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El Diario de las Mentes

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Di: El Diario de Las Mentes
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Bienvenidx a El Diario de las Mentes, un espacio íntimo y real sobre salud mental y bienestar, guiado por la psicóloga Yashira Brito. Aquí hablamos sin filtros sobre ansiedad, estrés, duelos, autoexigencia y todo eso que a veces callamos pero sentimos fuerte. Episodio tras episodio, encontrarás reflexiones, herramientas prácticas y acompañamiento emocional para calmar tu mente, reconectar contigo y vivir con más conciencia. Este podcast no busca diagnósticos, sino acompañarte a comprenderte mejor y soltar lo que te pesa. Es un diario para quienes desean sanar desde lo cotidiano y construir una vida más liviana, auténtica y en paz. 🌀 Si estás en búsqueda de calma, claridad y conexión interior, este espacio es para ti.© 2026 El Diario de Las Mentes Igiene e vita sana Medicina alternativa e complementare
Episodi
  • Episodio #434 La jaula está abierta. ¿Por qué sigues adentro?

    Episodio #434 La jaula está abierta. ¿Por qué sigues adentro?
    Sep 22 2026
    ¿Has dejado de viajar, conducir, salir, hablar en público o hacer cosas que antes disfrutabas porque piensas: “¿Y si me da ansiedad”?** Entonces quizás llevas tiempo viviendo dentro de una rueda. Sientes miedo → evitas → sientes alivio → tu cerebro aprende que evitar te protege → aparece nuevamente el miedo → vuelves a evitar. Y poco a poco, sin darte cuenta, tu vida comienza a hacerse más pequeña. En este episodio de El Diario de las Mentes, utilizo la metáfora de la rueda del hámster para hablar sobre cómo aprendemos a evitar, cómo ese alivio puede mantener la ansiedad y por qué salir de la rueda no significa dejar de sentir miedo. Significa aprender, poco a poco, que puedes sentir miedo sin dejar que el miedo decida por ti. Escucha el episodio completo. Si la ansiedad está limitando tu vida, este episodio es para ti. Compártelo con alguien que necesita escucharlo. Y si llevas tiempo intentando manejar la ansiedad por tu cuenta, busca ayuda profesional. No tienes que seguir corriendo solo/a dentro de la rueda. www.psiconaturalpr.com (787459-7571
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    20 min
  • EPISODIO #433 Quiero que la ansiedad se vaya YA: cuando luchar contra ella la hace más fuerte

    EPISODIO #433 Quiero que la ansiedad se vaya YA: cuando luchar contra ella la hace más fuerte
    Sep 16 2026
    ¿Y si llevas años intentando que la ansiedad desaparezca y, sin darte cuenta, esa lucha la mantiene presente? En este episodio conocemos el caso de una persona atrapada entre sensaciones físicas, pensamientos, miedo y la necesidad de encontrar una solución inmediata. Hablamos sobre el ciclo de la ansiedad, la búsqueda de alivio y cómo aprender a relacionarnos de otra manera con lo que sentimos. Un episodio para quienes están cansados de luchar y quieren comenzar a recuperar su vida. WWW.PSICONATURALPR.COM (787)459-7571
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    19 min
  • Episodio #432 Quiero sentirme libre… pero tengo miedo de sentir

    Episodio #432 Quiero sentirme libre… pero tengo miedo de sentir
    Sep 9 2026
    ️ Quiero sentirme libre… pero tengo miedo de sentir ¿Y si el problema no es solamente aquello que temes que ocurra, sino lo que imaginas que vas a sentir si ocurre? En este episodio hablamos de cómo el miedo a sentir ansiedad, miedo, incertidumbre o pérdida de control puede terminar organizando nuestra vida: lo que hacemos, lo que evitamos y las decisiones que tomamos. Porque quizás la libertad no consiste en dejar de sentir miedo… sino en dejar de esperar a sentirte completamente segura para comenzar a vivir. (787)380-5721 www.psiconaturalpr.com
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    18 min
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