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El Diario de las Mentes

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Di: El Diario de Las Mentes
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Bienvenidx a El Diario de las Mentes, un espacio íntimo y real sobre salud mental y bienestar, guiado por la psicóloga Yashira Brito. Aquí hablamos sin filtros sobre ansiedad, estrés, duelos, autoexigencia y todo eso que a veces callamos pero sentimos fuerte. Episodio tras episodio, encontrarás reflexiones, herramientas prácticas y acompañamiento emocional para calmar tu mente, reconectar contigo y vivir con más conciencia. Este podcast no busca diagnósticos, sino acompañarte a comprenderte mejor y soltar lo que te pesa. Es un diario para quienes desean sanar desde lo cotidiano y construir una vida más liviana, auténtica y en paz. 🌀 Si estás en búsqueda de calma, claridad y conexión interior, este espacio es para ti.© 2026 El Diario de Las Mentes Igiene e vita sana Medicina alternativa e complementare
Episodi
  • Episodio #427. La culpa de quien vive con ansiedad

    Episodio #427. La culpa de quien vive con ansiedad
    Jul 27 2026
    ¿Alguna vez has sentido que, además de la ansiedad, cargas con una profunda culpa? Muchas personas que viven con ansiedad no solo luchan contra el miedo. También sienten que decepcionan a su familia, que limitan a su pareja, que son una carga para los demás o que ya no son la persona que eran antes. En este episodio de El Diario de las Mentes, hablamos de esa culpa silenciosa que rara vez se menciona: la culpa de cancelar planes, de evitar lugares, de depender de otros, de sentir que el miedo ha comenzado a decidir por tu vida. Descubrirás por qué la ansiedad no solo afecta lo que haces, sino también la forma en que empiezas a verte a ti mismo, y cómo es posible romper ese ciclo desde una perspectiva basada en la Terapia Cognitivo-Conductual. Si alguna vez has pensado "soy una carga", "estoy fallándole a mi familia" o "la ansiedad está arruinando mi vida", este episodio es para ti. Dale play y recuerda: tener ansiedad no te convierte en una carga; significa que hay una lucha que merece comprensión y tratamiento. (787)459-7571 www.psiconaturalpr.com
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    7 min
  • Episodio #426 Cuando tu cerebro te hace sentir que estás en peligro… aunque no lo estés.

    Episodio #426 Cuando tu cerebro te hace sentir que estás en peligro… aunque no lo estés.
    Jul 21 2026
    En este episodio de El Diario de las Mentes hablamos sobre una de las diferencias más importantes para comprender las fobias y los trastornos de ansiedad: el peligro real y el peligro percibido. Si notas que el miedo ha comenzado a decidir por ti, recuerda que no tienes que seguir adaptando tu vida a la ansiedad. En SanAnxiety Center Puerto Rico ayudamos a personas con fobias, trastornos de ansiedad, ataques de pánico, ansiedad por la salud y TOC mediante Terapia Cognitivo-Conductual y terapia de exposición basada en evidencia, para que puedan recuperar su libertad y volver a vivir sin que el miedo marque el camino. Agenda una evaluación y da el primer paso hacia una vida con más libertad. www.psiconaturalpr.com (787)459-7571
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    14 min
  • Episodio #425. La conversación que tuve con mi ansiedad

    Episodio #425. La conversación que tuve con mi ansiedad
    Jul 13 2026
    Si sientes que llevas demasiado tiempo negociando con la ansiedad, quizás ya no necesitas otro consejo. Quizás necesitas recuperar el liderazgo de tu vida." "En SanAnxiety Center Puerto Rico ayudamos a personas que sienten que el miedo ha comenzado a decidir por ellas. Trabajamos con Terapia Cognitivo-Conductual, exposición basada en evidencia y un plan estructurado para que vuelvas a tomar decisiones desde tus valores, no desde tu ansiedad. www.psiconaturalpr.com www.sananxiety.com (787)459-7571 #especialistasenansiedad #ansiedadpuertorico #yashirabrito
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    8 min
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