Episodio #434 La jaula está abierta. ¿Por qué sigues adentro?

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Episodio #434 La jaula está abierta. ¿Por qué sigues adentro?

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¿Has dejado de viajar, conducir, salir, hablar en público o hacer cosas que antes disfrutabas porque piensas: “¿Y si me da ansiedad”?** Entonces quizás llevas tiempo viviendo dentro de una rueda. Sientes miedo → evitas → sientes alivio → tu cerebro aprende que evitar te protege → aparece nuevamente el miedo → vuelves a evitar. Y poco a poco, sin darte cuenta, tu vida comienza a hacerse más pequeña. En este episodio de El Diario de las Mentes, utilizo la metáfora de la rueda del hámster para hablar sobre cómo aprendemos a evitar, cómo ese alivio puede mantener la ansiedad y por qué salir de la rueda no significa dejar de sentir miedo. Significa aprender, poco a poco, que puedes sentir miedo sin dejar que el miedo decida por ti. Escucha el episodio completo. Si la ansiedad está limitando tu vida, este episodio es para ti. Compártelo con alguien que necesita escucharlo. Y si llevas tiempo intentando manejar la ansiedad por tu cuenta, busca ayuda profesional. No tienes que seguir corriendo solo/a dentro de la rueda. www.psiconaturalpr.com (787459-7571

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