Face à l’inconfort, notre première réaction est souvent soit de nous énerver, de nous plaindre ou de lutter, soit d’essayer de l’éliminer le plus rapidement possible.

Mais est-ce qu’on ne ferait pas mieux d’apprendre à accepter l’inconfort pour améliorer notre résilience face aux imprévus et aux circonstances pénibles ou difficiles que la vie ne manquera pas de nous infliger ?

Dans cette vidéo, tu découvriras comment exploiter les petites gênes du quotidien pour renforcer chaque jour ton mental et ainsi explorer tout ton potentiel et vivre une vie plus riche et épanouissante.

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Tu peux aussi regarder cet épisode sur YouTube: https://youtu.be/tbLIHhIqY9A

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J’adorerais mieux te connaître, donc si tu as quoi que ce soit à partager (mais que tu ne veux pas publier un commentaire), tu peux aussi m’écrire à cette adresse: contact@valeriechriste.com

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Mentions/sources

David Goggins

Interview de David Goggins par mon podcasteur préféré (EN, sous-titres FR disponibles): https://www.youtube.com/watch?v=ngvOyccUzzY

Livres:

Plus rien ne pourra me blesser: https://amzn.to/3DySt7K Version EN - Can’t Hurt Me: https://amzn.to/3ZXhPUl

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Chapitres

[00:00] Intro [00:55] L’histoire du petit caillou dans la chaussure [04:40] Pourquoi l’inconfort n’est pas quelque chose dont on doit nécessairement se débarrasser [05:49] Les trois types de réaction possible face à l’inconfort [08:39] Comment entraîner sa capacité d’endurance délibérément [11:00] Conclusion [02:36] Abonne-toi et partage !

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Détox de caféine: pourquoi, comment et quels effets? https://youtu.be/zojCzRabieA?si=SNf0Z5rvqDUtgQlS

Pourquoi tu dois t’imposer des règles si tu veux être libre: https://youtu.be/Nel9JNyZbpM?si=Zd3q7u3SNgHGRrz3

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Musique

Epidemic Sound (librairie de musiques et de sons qui peuvent être utilisés dans des contenus en ligne légalement, moyennant le paiement d’un abonnement) - lien affilié: https://youtu.be/Nel9JNyZbpM?si=Zd3q7u3SNgHGRrz3

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À propos de moi

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Tu as sûrement déjà entendu dire que pour maximiser ta productivité et tes performances, il fallait miser sur tes forces et contourner, accepter ou déléguer tes faiblesses.

Mais cette approche doit être nuancée.

Dans cet épisode, tu découvriras les 4 raisons pour lesquelles il peut valoir la peine de consacrer du temps à pallier nos faiblesses, ou au moins à les atténuer, en sortant finalement de l’objectif unique de productivité pour voir un peu plus loin et un peu plus large.

Tu disposeras ainsi un cadre plus précis pour te permettre de décider au cas par cas si un point faible vaut la peine d’être corrigé, ou si tu peux t’en passer et te concentrer sur d’autres qualités ou compétences.

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Chapitres

[00:00] Intro

[01:19] Contexte

[03:57] Raison 1

[08:13 Raison 2

[11:06] Raison 3

[12:44] Raison 4

[15:28] Conclusion

[16:53] J’ai besoin de ton soutien

Tu peux aussi écouter cet épisode sur Youtube ou sur une autre plateforme d’écoute de ton choix, ou lire l’article sur Medium.

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Ressources mentionnées

Derek Sivers

Derek Sivers on Life Advice, Writing and Entrepreneurship - Deep Dive with Ali Abdaal

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Pour définir ta vision et savoir quelles tâches sont réellement importantes pour ton épanouissement professionnel et personnel: Comment te créer une vision d’avenir - 13 questions pour découvrir ce que tu veux vraiment

L’interview de Malika Scialom, ex-journalisate reconvertie en tatoueuse et entrepreneuse

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Musique: Pray - Anno Domini Beats (Youtube Studio)

Banque d’images et de clips vidéo: Canva

Malika Scialom est une ex-journaliste de la Radio Télévision Suisse romande reconvertie en tatoueuse indépendante. Elle exerce aujourd’hui sous le nom d’officine.tattoo dans son institut pluridisciplinaire, Le Studio, à Lausanne, qui regroupe d’autres professionnelles de l’esthétique, un projet qu’elle a elle-même porté, crée et ouvert en début d’année.

Dans cet épisode, on parle des méandres de son parcours et de comment elle tente de déconstruire les schémas que la société tente de nous imposer pour créer son mode de vie sur mesure. On s’intéresse aux différences entre le quotidien d’une journaliste salariée et celui d’une tatoueuse indépendante. Et on aborde aussi des sujets plus sensibles, comme les doutes et les peurs qui nous freinent dans nos projets, la perte de sens et le burnout.

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«Dans les pas de» est une sous-série d’épisodes dans lesquels je m’entretiens avec des personnes au parcours personnel ou professionnel sinueux et non conventionnel ou qui ont relevé des défis ou accompli des exploits étonnants et motivants, pour t’encourager et t’inspirer à explorer tes capacités et à tracer ta propre voie.

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Chapitres:

[00:00] Intro [01:28] Présentation de Malika Scialom [03:26] D’ado à journaliste - son parcours [07:11] Un intérêt particulier pour la presse locale, au plus proche des gens [15:00] Différence entre presse locale et média national (Radio Télévision Suisse romande) [19:09] Burnout et perte de sens [22:06] Reconversion: de l’idée à la concrétisation [18:46] Gestion des doutes et syndrome de l’imposteur [33:32] Soutien de l’entourage [37:15] Une vie sur mesure [40:51] Création de son espace d’esthétique à Lausanne - Idée et processus [46:51] Entrepreneuriat et solitude [49:00] Recrutement et valeurs du studio [52:06] Atteindre n’importe quel objectif en le décomposant en tâches et sous-tâches [53:13] Garder confiance quand on a un parcours sinueux et comment chaque expérience peut nourrir les suivantes [58:57] Le quotidien d’une tatoueuse indépendant dans le détail [01:06:09] Importance de la relation [01:08:59] Le tatouage, un acte de co-création [01:11:53] Les étapes, de la prise de rendez-vous aux reotuches [01:15:34] La tyrannie du choix et la quête de liberté [01:18.00] Donne-toi la permission d’essayer! [01:19:45] Liens, réseaux et infos pour les prises de rendez-vous [01:21:27]Mets un “j’aime”, abonne-toi et partage!

Tu peux aussi écouter ce podcast sur Youtube https://youtu.be/g3koCnAU85k

... et d’autres plateformes d’écoute.

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À propos de Malika Scialom

Instagram: officine.tattoo https://www.instagram.com/officine.tattoo/?hl=fr

Le Studio: le.studio.lausanne https://www.instagram.com/le.studio.lausanne/?hl=fr

Article «Dans la peau d’une mendiante» - Illustré n°47/16: https://swisspressaward.ch/data/projects/11031/3a61276421aad6f0.pdf

Prix 2018 du meilleur jeune journaliste: https://www.cfjm.ch/simon-gabioud-laureat-du-prix-2018-du-meilleur-jeune-journaliste/

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