Quando attraversiamo un trauma, un lutto, una separazione, una malattia o un fallimento, il nostro desiderio più grande è spesso quello di tornare alla vita che avevamo prima. Vorremmo cancellare quello che è successo, recuperare ciò che abbiamo perso e ritrovare la persona che eravamo. Ma se fosse proprio questo desiderio a impedirci di andare avanti? In questo episodio di “Dopo 20.000 sedute”, il Dott. Luca Saita riprende i temi del suo libro “Esci dal tunnel”, dedicato a come affrontare e superare le esperienze traumatiche della vita. Dopo ventimila sedute ho imparato che uno degli ostacoli più difficili da superare non è soltanto il dolore per ciò che abbiamo vissuto, ma la fatica di accettare che alcune esperienze ci cambiano per sempre. Continuiamo a confrontare il presente con il passato, a cercare quello che non c'è più, a immaginare come sarebbe stata la nostra vita se certe cose non fossero accadute. E così rischiamo di rimanere prigionieri proprio della vita che vorremmo recuperare. Superare un trauma non significa dimenticare, cancellare il dolore o convincersi che tutto sia andato bene. Significa riuscire, poco alla volta, a costruire una nuova possibilità di vita, nella quale ciò che è accaduto abbia un posto senza occupare tutto lo spazio. Perché a volte per uscire dal tunnel non dobbiamo trovare la strada per tornare indietro, ma il coraggio di continuare ad andare avanti. #cambiamento

E se i tuoi sensi di colpa non fossero davvero tuoi? Se qualcuno avesse imparato a fabbricarli, a venderteli e a convincerti che devi portarli con te per tutta la vita? In questo episodio di “Dopo 20.000 sedute”, il Dott. Luca Saita riprende i temi del suo libro “Liberarsi dai sensi di colpa. Come smascherare i venditori dei sensi di colpa e ritrovare serenità”, pubblicato da FrancoAngeli. Viviamo immersi in un mercato invisibile nel quale genitori, partner, familiari e altre persone possono farci sentire responsabili della loro felicità, delle loro delusioni e persino delle loro scelte. E noi, spesso senza rendercene conto, compriamo questi sensi di colpa, rinunciando ai nostri desideri pur di non deludere nessuno. Dopo ventimila sedute ho imparato che sentirsi in colpa non significa necessariamente aver fatto qualcosa di sbagliato. A volte significa soltanto aver smesso di fare quello che qualcun altro si aspettava da noi. E allora la domanda diventa: chi ci guadagna dal tuo senso di colpa? Perché a volte, per ritrovare la propria libertà, bisogna smettere di comprare l'infelicità che gli altri cercano di venderci. #psicoterapia

Perché è così difficile smettere di fumare, di bere o di ripetere comportamenti che sappiamo farci male? Perché continuiamo a fare qualcosa che magari non ci piace nemmeno più, che ci costa soldi, salute e libertà? Dopo ventimila sedute ho imparato che le dipendenze non hanno sempre a che fare soltanto con la ricerca del piacere. A volte hanno a che fare con il bisogno di stordirsi, di spegnere i pensieri, di non sentire la noia, la tristezza, l'ansia o il vuoto. E poi c'è il potere delle abitudini: gesti che ripetiamo ogni giorno, negli stessi momenti, nelle stesse situazioni, fino a quando diventano parte della nostra vita e sembrano impossibili da interrompere. La sigaretta dopo il caffè, il bicchiere per rilassarsi, quel rituale che ci accompagna da anni. Così, poco alla volta, non siamo più noi a scegliere il comportamento, ma è il comportamento a organizzare le nostre giornate. E quando proviamo a smettere, non dobbiamo affrontare soltanto la mancanza di una sostanza, ma anche tutto quello che quella sostanza ci aiutava a non sentire. Perché a volte la vera difficoltà non è rinunciare a ciò da cui dipendiamo, ma imparare a vivere senza l'anestesia che ci procurava. #psicoterapia