Episodi

  • Ep. 65 | Ciclo menstrual y ejercicio: cómo entrenar en cada fase
    Apr 10 2026

    ¿Alguna vez has sentido que tu cuerpo no responde al entrenamiento como "debería"? Quizás el problema no eres tu sino que nadie te enseñó a entrenar para tu cuerpo de mujer.


    En este episodio hablo con Jessica García, coach de bienestar integral femenino, quien ha dedicado su trabajo a ayudar a las mujeres a entender su ciclo menstrual como herramienta de autoconocimiento y guía de movimiento.


    Hablamos sobre:

    • Cómo las fases del ciclo afectan tu energía, fuerza y recuperación

    • Por qué el entrenamiento "one size fits all" no funciona para las mujeres

    • Cómo comenzar a escuchar las señales de tu cuerpo para entrenar con más inteligencia

    • El movimiento como práctica de conexión, no de castigo


    Este episodio es para ti si estás lista para dejar de luchar contra tu cuerpo y empezar a trabajar con él.


    Sigue a Jessica en Instagram: @nutricionparaelser13



    Desnudando Saberes es el podcast de @YogaDorita donde exploramos bienestar, yoga, Ayurveda y autoconocimiento femenino sin filtros ni dogmas.


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    1 ora e 20 min
  • La pausa, lo que cambió, lo que viene
    Mar 20 2026

    Volví. En este episodio les cuento un poco de lo que ha pasado en los últimos dos años, de la pausa que tuve en creación de contenido y cómo en mi vida he aprendido a honrar la pausa, porque donde aparentemente no está pasando nada, está pasando mucho.

    Desnudando Saberes vuelve, y esta vez con más claridad que nunca.

    📝 Esta semana en el newsletter: "Volví. Lo que la pausa me enseñó sobre el descanso" → Substack

    📱 Instagram: @yogadorita

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    38 min
  • 64. Detox Mental: Transformando la Mente para una Vida Plena
    May 24 2024

    En este episodio, exploraremos la importancia de trabajar la mente y cómo la Masterclass Mental Detox puede ser un catalizador para la transformación personal. Explicaré cómo el yoga y el ayurveda, como mis bases de conocimiento, pueden ayudarnos a construir una vida más satisfactoria y equilibrada. Además, compartiré detalles sobre los temas de la masterclass y los beneficios inmediatos que podemos obtener. Al final, les dejaré una tarea práctica para la semana.

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    23 min
  • 63. La Voluntad: El Camino a Través del Obstáculo
    May 21 2024

    En este episodio, exploraré el poder de la voluntad y cómo la persistencia y la perseverancia pueden transformar los desafíos en oportunidades, basándome en el libro de Ryan Holiday, "The Obstacle Is the Way". Conectaré estos conceptos con el trabajo de la mente en el yoga y el ayurveda, y les dejaré una tarea práctica para implementar en su vida diaria.

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    10 min
  • 62. Cultivando la Gratitud: Un Camino hacia el Contentamiento Interior
    May 17 2024

    En este episodio de "Desnudando Saberes", exploramos la poderosa práctica de la gratitud y su profundo impacto en nuestra salud mental y emocional. Descubre cómo la gratitud nos conecta con la abundancia del momento presente y nos lleva hacia un estado de contentamiento interior. A través de reflexiones inspiradoras y consejos prácticos, aprenderás cómo cultivar la gratitud en tu vida diaria y experimentar una transformación positiva en tu bienestar general. Únete a nosotros mientras exploramos el maravilloso mundo del yoga, el ayurveda y el autoconocimiento, y descubre el poder de la gratitud para nutrir tu mente y tu alma.

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    8 min
  • 61. Nutrición para la Mente: Descubre Cómo los Sabores de los Alimentos Afectan tu Equilibrio Mental
    May 16 2024

    En este episodio de "Desnudando Saberes", exploramos la fascinante relación entre la dieta y el estado mental. Descubre cómo los sabores de los alimentos según el ayurveda pueden influir en tu mente y emociones. Desde el dulce que calma hasta el picante que estimula, aprenderás cómo seleccionar los alimentos adecuados para promover un equilibrio mental óptimo. Además, Dorita comparte valiosos consejos para incorporar hábitos saludables en tu rutina diaria y generar conciencia sobre la nutrición para la mente. ¡No te lo pierdas!

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  • 60. Desnudando los Tres Gunas: Claves para una Mente en Equilibrio
    May 15 2024

    Bienvenidos a Desnudando Saberes. En este episodio, nos sumergimos en el enigmático mundo de los Tres Gunas según el Ayurveda. Sattva, Rajas y Tamas, estas tres cualidades fundamentales, son como las tonalidades de un lienzo que pintan el estado de nuestra mente y nuestras emociones. Descubre cómo estas fuerzas influyen en nuestra claridad mental, energía y bienestar emocional, y aprende estrategias prácticas para equilibrarlas en tu vida diaria. Únete a nosotros en este viaje de autodescubrimiento y aprendizaje, donde desentrañaremos los secretos de una mente en armonía. ¡Escúchanos ahora y comienza tu camino hacia el equilibrio interior!

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    9 min
  • 59. Descubriendo la Armonía Interior: 10 Lecciones del Ayurveda y el Yoga
    May 14 2024

    En este episodio especial, exploraremos las profundidades del Ayurveda y el yoga para descubrir cómo estas antiguas prácticas nos enseñan a entender nuestra mente, equilibrar nuestras emociones y cuidar nuestro cuerpo. Acompáñame mientras comparto las 10 lecciones más impactantes que he aprendido a lo largo de mi viaje personal, desde la conexión mente-cuerpo hasta la importancia de la alimentación consciente y la gestión del estrés. ¡Prepárate para sumergirte en un viaje de autodescubrimiento y bienestar holístico!


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    11 min