¿Alguna vez has sentido que tu cuerpo no responde al entrenamiento como "debería"? Quizás el problema no eres tu sino que nadie te enseñó a entrenar para tu cuerpo de mujer.

En este episodio hablo con Jessica García, coach de bienestar integral femenino, quien ha dedicado su trabajo a ayudar a las mujeres a entender su ciclo menstrual como herramienta de autoconocimiento y guía de movimiento.

Hablamos sobre:

• Cómo las fases del ciclo afectan tu energía, fuerza y recuperación

• Por qué el entrenamiento "one size fits all" no funciona para las mujeres

• Cómo comenzar a escuchar las señales de tu cuerpo para entrenar con más inteligencia

• El movimiento como práctica de conexión, no de castigo

Este episodio es para ti si estás lista para dejar de luchar contra tu cuerpo y empezar a trabajar con él.

Sigue a Jessica en Instagram: @nutricionparaelser13

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Desnudando Saberes es el podcast de @YogaDorita donde exploramos bienestar, yoga, Ayurveda y autoconocimiento femenino sin filtros ni dogmas.

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Volví. En este episodio les cuento un poco de lo que ha pasado en los últimos dos años, de la pausa que tuve en creación de contenido y cómo en mi vida he aprendido a honrar la pausa, porque donde aparentemente no está pasando nada, está pasando mucho.

Desnudando Saberes vuelve, y esta vez con más claridad que nunca.

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En este episodio, exploraremos la importancia de trabajar la mente y cómo la Masterclass Mental Detox puede ser un catalizador para la transformación personal. Explicaré cómo el yoga y el ayurveda, como mis bases de conocimiento, pueden ayudarnos a construir una vida más satisfactoria y equilibrada. Además, compartiré detalles sobre los temas de la masterclass y los beneficios inmediatos que podemos obtener. Al final, les dejaré una tarea práctica para la semana.