Crescita personale con Luca Sadurny | Podcasts su Audible

Episodi

94 - L’effetto Fresh Start (e perché funziona davvero)

Jan 25 2026
Oggi parliamo del fenomeno del "fresh start effect", un potente meccanismo psicologico che ci spinge a porci nuove sfide e migliorare in determinati momenti dell'anno. Ti spiegherò:
come funziona e perché può aiutarci
come sruttarlo a tuo favore
quali accorgimenti devi avere per raggiungere davvero i tuoi obiettivi.

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93 - FELICITÀ. Ci ho messo 20 anni per capire come raggiungerla

Dec 31 2025
Da oltre vent’anni mi dedicato alla mia crescita personale. In questo percorso ho letto centinaia di libri e studiato a lungo un tema che, in fondo, riguarda tutti: la felicità. In questo episodio parto dalla formula della felicità sviluppata da Martin Seligman, uno dei padri della psicologia positiva, per chiarire tre punti fondamentali:
cosa non è sotto il nostro controllo (e perché accettarlo è essenziale)
dove invece possiamo intervenire in modo concreto
e perché una parte importante della nostra felicità dipende da ciò che scegliamo di fare ogni giorno
L’idea centrale è semplice, ma spesso dimenticata:
la felicità non è qualcosa che aspettiamo, è qualcosa che costruiamo, un passo alla volta.

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92 - Quando sei bloccato, fai questo

Nov 30 2025

Oggi ti propongo un contenuto un po' diverso. È molto breve ma l'idea è di motivare qui mi ascolta lì fuori con un messaggio potenti che mi ha aiutato in tanti momenti della mi vita, soprattutto quando avevo progetti ambiziosi. A volte capita di sentirsi bloccati e di non sapere da dove iniziare. Ti spiego esattamente cosa faccio io e cosa penso che tutti debbano fare ogni giorno.

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91 - 10 libri di FINANZA PERSONALE per gestire i tuoi SOLDI alla grande

Oct 24 2025

Oggi ti presento i 10 migliori libri di FINANZA PERSONALE e EDUCAZIONE FINANZIARIA.
Leggere questi libri sui soldi è stata una vera svolta nella mia vita e tenevo a consigliarti quelli che reputo i migliori, come faccio con i miei amici che vogliono iniziarsi alla finanza personale e capire come gesture i soldi e farli fruttare.

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TROVA IL RESTO DELLA CLASSIFICA
Ecco gli altri libri della classifica:
https://lucasadurny.com/libri-di-educazione-finanziaria

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90 - 4 tecniche SCIENTIFICHE per sentirti più FELICE

Sep 24 2025

Oggi parliamo di 4 strategie per aumentare la nostra sensazione di benessere e felicità. Sono tutte basate su richerche scientifiche e le ho provate tutte in prima persona.

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89 - Come ritrovare la MOTIVAZIONE per ripartire a settembre (ti capisco, è dura!)

Aug 30 2025
Oggi parliamo della sindrome post-vacanze che colpisce tanti di noi (me compreso).
Magari anche sei più riposato e ti sei goduto l'estate, ma fai fatica a ripartire, a riprendere il ritmo per stare al passo con tutto e si senti demotivato e di cattivo umore.
Ti capisco e proprio perché ci sono passato, oggi ti spiego come supero questi momenti.

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SE TI INTERESSA QUESTO ARGOMENTO
Ti consiglio di ascoltare questi episodi:
Ep. 88 - 7 strategie di time management per ottenere PIÙ TEMPO
Ep. 79 - Rendi quest’anno il migliore della tua vita (grazie al Life Design)
Ep. 30 - "Atomic Habits" di James Clear: Piccole abitudini per grandi cambiamenti

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88 - 7 strategie di time management per ottenere PIÙ TEMPO

Jul 29 2025

Oggi condivido 7 stategie per gestire meglio il tuo tempo. Sono anni che sperimento tecniche e strategie per la gestione del tempo e in questo episodio ti presento quelle che mi sono servite di più.

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SE TI INTERESSA QUESTO ARGOMENTO
Ti consiglio di ascoltare l'episodio n. 85 dedicato a "Make Time" di di Knapp & Zeratsky.

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87 - LA REGOLA DEI 5 SECONDI - Riassunto in italiano del best-seller di Mel Robbins

Jun 21 2025

Oggi ti propongo la mia sintesi e recensione de LA REGOLA DEI 5 SECONDI, il best-seller di Mel Rob bins ispirato al suo famoso TED TALK in cui parla di come vincere la procrastinazione e trasformare la propria vita.

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