Pour clore notre série consacrée au sommeil, nous sommes ravis de vous présenter notre tout nouvel épisode avec Juliette Moudoulaud, consultante en sommeil infantile et fondatrice de Fée de Beaux Rêves !

Au programme : tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur le sommeil des enfants. Structure du sommeil, difficultés d'endormissement, réveils nocturnes… ces problématiques concernent énormément de familles, et Juliette nous donne les clés pour mieux les comprendre et les traverser. On en profite aussi pour tordre le cou à quelques idées reçues bien tenaces sur le sujet !

Un épisode plein de conseils concrets pour des nuits plus sereines.

Ressources:

Blog : https://www.feedebeauxreves.fr/articles/

Instagram : https://www.instagram.com/fee_de_beaux_reves/

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Pour la suite de notre série consacrée au sommeil, nous recevons le Dr Eric Ameline, médecin du sommeil.

Insomnies, apnées du sommeil, syndrome des jambes sans repos : ces troubles sont fréquents et parfois complexes à diagnostiquer. Ils peuvent pourtant avoir un impact majeur sur la qualité de vie.

Dans cet épisode, nous abordons :

• Les principaux troubles du sommeil

• Les difficultés liées au diagnostic

• Les solutions et prises en charge possibles

• L’importance de libérer la parole autour de ces pathologies

Mieux comprendre ces troubles, c’est contribuer à réduire les délais de diagnostic et améliorer le quotidien des patients.

Différents questionnaires ont été cités pendant cet épisode, retrouvez ici les différents liens pour y accéder :

• Questionnaire pour réaliser un bilan complet de votre sommeil : https://questionnaire.reseau-morphee.fr/

• Questionnaire pour identifier son phénotype : https://reseau-morphee.fr/le-sommeil-et-ses-troubles-informations/quel-dormeur/soir-matin/questionnaire-de-typologie-circadienne-de-horne-et-ostberg

• Le podcast de Isabelle Arnulf : https://www.radiofrance.fr/franceculture/podcasts/carnets-de-sante/comment-et-pourquoi-reve-t-on-3762064

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En ce début d'année 2026 nous avons le plaisir de vous annoncer la sortie du nouvel épisode de Corps et Fracas : Le Sommeil - Le comprendre pour mieux dormir. Un premier épisode qui reprend les bases avant d'aller explorer d'autres aspects de cette thématique qui parle à chacun d'entre nous.

En commençant par expliquer l'importance du sommeil pour une bonne santé, Ségolène nous amène petit à petit à mieux comprendre les recommandations pour des nuits plus réparatrice.

Ainsi, chacun peut s'approprier ces conseils et créer sa propre routine sommeil selon son rythme de vie et ses possibilités.

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Pour le dernier épisode sur la thématique « Addictions & Dépendances », nous explorons un sujet essentiel : les addictions du quotidien, celles qui naissent dans nos usages ordinaires avant de devenir problématiques, parfois sans qu’on s’en aperçoive.

Avec la psychologue Nora Monnehaye, on décortique la mécanique des comportements addictifs et la façon dont ils s’installent progressivement dans nos vies modernes.
Elle explique comment un geste banal (scroller, acheter, s’entraîner) peut répondre à un besoin plus profond… jusqu’à déséquilibrer notre santé, notre temps, ou notre relation aux autres.

On y parle notamment de pourquoi l’environnement joue un rôle clé, où se trouve la frontière entre plaisir et dépendance ou encore comment mieux repérer ses propres signaux d'alerte.

Les ressources :

• Csapa (https://www.oppelia.fr/blog/structures/oppelia-vrs-41/)

• CJC (https://addictions-france.org/etablissements/cjc-de-vendome/)

• ligne d'ecoute (fil santé jeune : 0800 236 235) https://www.filsantejeunes.com/

• Applications d'auto contrôle (jeu contrôle),

• Application de régulation émotionnelle (petit bambou),

• Livre "Le cerveau sans mémoire - Marc Tadié et Thierry Derez

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Vous pouvez d’ailleurs vous inscrire dès maintenant au webinaire sur les addictions qui aura lieu le 11 décembre à 12h30, pour clore les 3 épisodes de cette thématique.

Si l'hyperlien ne fonctionne pas vous pouvez copier/coller le lien suivant dans votre barre de recherche : https://us06web.zoom.us/webinar/register/1017416998302/WN_hs6DPe4-RG2IgcABrv8ybA

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Toujours dans le cycle « Addictions & Dépendances », nous abordons cette fois-ci cette thématique avec un épisode profondément humain :
« Espoir et vertige », le témoignage de Gilles, ancien alcoolique.

À travers son histoire, Gilles nous parle de la descente, du silence, mais surtout de la reconstruction. Son récit rappelle que la sortie de l’addiction est possible, grâce à l’écoute, à l’accompagnement, et à la bienveillance.

Un épisode sincère, bouleversant, et porteur d’espoir.

***

Les ressources :

• "Collectif d’Alcoologie d’Indre-et-Loire" 🖱️https://colalco37.blogspot.com/

• "Entre 2 Eaux" 🖱️https://unradeauentre2eaux.blogspot.com/
  Tient des groupes de parole sur le Loir-et-Cher : Blois, Montrichard, Faverolles-sur-Cher
  🖱️https://unradeauentre2eaux.blogspot.com/p/mouvements-41.html
  et en distanciel le jeudi de 18h 30 à 20h 🖱️https://meet.jit.si/1-radeau-entre-2-eaux

• Quelle est la différence entre l’addiction et la dépendance ? (article de 2022)
  🖱️https://gaeconseil.fr/quelle-est-la-difference-entre-laddiction-et-la-dependance/

• Dépendance ou addiction, trop souvent confondues (article de 2025)
  🖱️https://www.sudouest.fr/sante/destination-sante/dependance-ou-addiction-trop-souvent-confondues-26156914.php

• Service addictologie de l’hôpital Simone Veil à Blois : 02 54 55 67 40 🖱️ https://ch-blois.com/services/addictologie/

• CSAPA, 2 Rue Sainte-Anne, 41000 Blois : 02 54 56 15 16 / cvl41@addictions-france.org
  

Groupes de parole "Entre 2 Eaux"

• Maison des Provinces, 8 Rue du Lieutenant Godineau, 41000 Blois
  Le mardi à 11h et le jeudi à18h

• Bâtiment 84, 31 rue de Candy, 41250 Bracieux
  2° et 4° mardis du mois (28 octobre, 11 et 25 novembre, 9 et 23 décembre, ...)

• L'Institut Thérapeutique, Educatif et Pédagogique de l'Audronnière,
  4 route de l'Audronnière, 41400 Faverolles-Sur-Cher
  Le mercredi tous les 15 jours de 18h à ~ 19h30 / 20h

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Dans ce premier épisode de la thématique Addictions & Dépendances de Corps et Fracas, nous avons échangé avec Manon de l’association Oppelia.

L’épisode « Empathie et dignité » nous a permis d'aborder :

• La prévention,

• La réduction des risques,

• Les compétences psychosociales.

  
  

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Dans ce nouvel épisode de Corps et Fracas, “Labels et chamboulements”, j’accueille Émilie, conseillère en environnement intérieur et chargée de mission en prévention santé, pour parler d’un sujet au centre de nos vies : les perturbateurs endocriniens. Un épisode qui interroge nos habitudes, et propose des clés pour mieux comprendre les liens entre santé, environnement et choix du quotidien.

Vous avez aimé cet épisode ? Vous avez une question ?

N'hésitez pas à nous l'envoyer à contact@murec.fr et nous y répondrons dans le prochain webinaire.

Les ressources :

• https://lafamilletortue.fr/

• https://www.emancipees.com/marques-cosmetiques-sans-perturbateurs-endocriniens/

• https://www.quechoisir.org/

• https://incibeauty.com/

• https://yuka.io/

Vous pouvez d’ailleurs vous inscrire dès maintenant au webinaire sur la santé menstruelle qui aura lieu le 26 août à 12h30, pour clore les 3 épisodes de cette thématique.

Si l'hyperlien ne fonctionne pas vous pouvez copier/coller le lien suivant dans votre barre de recherche : https://us06web.zoom.us/webinar/register/1017416998302/WN_B8E4ASo7RwaHedXtDC5AyQ

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Dans cet épisode, Céline, sage-femme, revient sur l’histoire de la contraception et sur les enjeux très actuels du choix contraceptif. Quels moyens existent aujourd’hui ? Comment accompagner un choix réellement éclairé ? À travers son regard de professionnelle de terrain, Céline nous aide à mieux comprendre les dimensions médicales, sociales et intimes de la contraception.

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N'hésitez pas à nous l'envoyer à contact@murec.fr et nous y répondrons dans le prochain webinaire.

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