¿Estás comiendo "limpio" pero la báscula no se mueve? Lucas (Polaco Trainer) revela por qué una ensalada puede tener más calorías que una hamburguesa y cómo el déficit de sueño está destruyendo tu masa muscular.

En una charla profunda y vulnerable, Lucas también comparte su historia personal: cómo superó una lesión crónica y pensamientos suicidas para convertirse en un referente del fitness. Un episodio cargado de ciencia práctica, estoicismo y verdad sin filtros.

¿Es posible convertir una debilidad física en tu mayor fortaleza? Diego Viteri, conocido como Viteri Boxing, nació sin sistema inmunológico y desafió todos los pronósticos para revolucionar la enseñanza del boxeo con su metodología "Human Chess". En este episodio, vamos más allá de la técnica: exploramos sus hábitos mentales estoicos, por qué visualiza su propio funeral para encontrar paz y cómo gestiona el ego en la era de las redes sociales. Dale play para descubrir cómo aplicar la estrategia del cuadrilátero a tus batallas diarias.

En este episodio, JuanPa conversa con la atleta y entrenadora española Susana Alonso. Tras tocar fondo por una "doble frustración" laboral y deportiva , Susana tuvo que desaprender el mito de "nunca te rindas" y aprender el difícil arte de "soltar". Es una charla honesta sobre cómo encontrar la pasión en el proceso y la revelación clave: si vives con pereza para entrenar, quizás el problema no sea tu disciplina, sino tu objetivo.

A los 35 años, Byron Flores sintió que "estaba naciendo una depresión", atrapado en una vida sedentaria y vicios. Su decisión para cambiar fue radical: empezó a caminar, y ese camino lo llevó a ser el primer ecuatoriano en el Ultraman de Hawái. Esta es una conversación brutalmente honesta sobre el sacrificio extremo del deporte, como la pérdida de todo su círculo social, su batalla contra la frustración en la natación y la profunda lección de humildad y paz que encontró al cruzar la meta más difícil del mundo.

En este episodio, JuanPa conversa con la karateka de élite Cristina Orbe sobre la batalla más dura de todas: la mental. Cristina revela cómo pasó seis años seguidos sin ganar una sola competencia, atrapada por la voz interna que le decía que no servía. Nos comparte los "hacks" psicológicos que usó para romper esa racha, incluyendo la sorprendente técnica de escribirse "contratos" a sí misma para obligarse a disfrutar. Es una charla brutalmente honesta sobre el dolor que se normaliza, el síndrome del impostor y cómo reprogramar la mente para el éxito.

En este episodio, JuanPa conversa con Iker Freire, tricampeón nacional de fútbol freestyle. Iker nos cuenta cómo transformó el rechazo del fútbol tradicional por su estatura en la motivación para dominar una disciplina espectacular. Es una charla honesta sobre la perseverancia, la salud mental y la increíble cantidad de trabajo que se esconde detrás de la aparente facilidad de sus trucos. Escucha esta conversación si quieres descubrir la mentalidad necesaria para convertir un "no" en tu mayor victoria y entender que el verdadero éxito no es el título, sino la capacidad de inspirar a otros.

En este episodio, JuanPa conversa con la atleta Anabella Ibarra sobre el poder de la mente para superar los límites físicos. Anabella nos sumerge en su experiencia compitiendo en la Copa del Mundo de Natación en Aguas Heladas, enfrentando temperaturas extremas en la Patagonia. Es una charla profunda sobre la disciplina, la batalla constante contra el miedo y cómo usar la gratitud como una herramienta para enfrentar los desafíos más grandes de la vida. Escucha esta conversación si buscas la inspiración para fortalecer tu mente y atreverte a hacer aquello que hoy te parece imposible.

Zuko Carrasco, montañista y ex-escalador, nos abre su corazón a 10 años de un accidente que lo dejó en una silla de ruedas. Esta charla es un manual de resiliencia y aceptación radical. Zuko narra la doble caída (la lesión y el golpe de aceptar que no sanaría) y cómo el deporte (handbike) se convirtió en su terapia. Descubre por qué transformar la queja en gratitud fue el único camino para construir una nueva vida, y cómo hoy busca romper barreras para la comunidad de personas con discapacidad. Una lección brutal de que la mente es nuestro músculo más fuerte.

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Importante: Nuestros invitados son expertos en sus temas o lo han vivido y reflejan su conocimiento y su punto de vista, son conscientes de que cada una de las opiniones es totalmente personal. La información, datos, comentarios, estadísticas que se presenten en Charlas con JuanPa, son de exclusiva responsabilidad de quienes las emiten y no representan, necesariamente, el pensamiento de Juan Pablo Flores o de la producción del podcast.