¿Estás comiendo "limpio" pero la báscula no se mueve? Lucas (Polaco Trainer) revela por qué una ensalada puede tener más calorías que una hamburguesa y cómo el déficit de sueño está destruyendo tu masa muscular.

En una charla profunda y vulnerable, Lucas también comparte su historia personal: cómo superó una lesión crónica y pensamientos suicidas para convertirse en un referente del fitness. Un episodio cargado de ciencia práctica, estoicismo y verdad sin filtros.

¿Es posible convertir una debilidad física en tu mayor fortaleza? Diego Viteri, conocido como Viteri Boxing, nació sin sistema inmunológico y desafió todos los pronósticos para revolucionar la enseñanza del boxeo con su metodología "Human Chess". En este episodio, vamos más allá de la técnica: exploramos sus hábitos mentales estoicos, por qué visualiza su propio funeral para encontrar paz y cómo gestiona el ego en la era de las redes sociales. Dale play para descubrir cómo aplicar la estrategia del cuadrilátero a tus batallas diarias.

En este episodio, JuanPa conversa con la atleta y entrenadora española Susana Alonso. Tras tocar fondo por una "doble frustración" laboral y deportiva , Susana tuvo que desaprender el mito de "nunca te rindas" y aprender el difícil arte de "soltar". Es una charla honesta sobre cómo encontrar la pasión en el proceso y la revelación clave: si vives con pereza para entrenar, quizás el problema no sea tu disciplina, sino tu objetivo.