Episodi

  • Regulation – warum dein Nervensystem wichtiger ist als deine Disziplin

    Regulation – warum dein Nervensystem wichtiger ist als deine Disziplin
    Jan 21 2026
    Vielleicht hast du dich schon oft gefragt, warum du genau weißt, was dir gut tun würde – und es trotzdem nicht umsetzt. Warum du dir vornimmst, gelassen zu bleiben, achtsam zu essen, liebevoll zu reagieren – und dann doch wieder anders handelst. Oft liegt das nicht an fehlender Disziplin. Sondern an einem Nervensystem, das schon lange im Alarm ist. Wenn dein Körper sich nicht sicher fühlt, übernimmt der Schutz. Dann wird es eng, laut oder hektisch – und Veränderung wird schwer. Regulation bedeutet nicht, dich mehr zusammenzureißen. Sondern deinem Körper wieder mehr Sicherheit zu geben. Vielleicht ist das ein neuer, freundlicher Blick auf dich selbst.
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    26 min
  • Wofür es sich lohnt, gesund zu bleiben

    Wofür es sich lohnt, gesund zu bleiben
    Jan 7 2026
    Gesund bleiben – wofür eigentlich? In dieser Folge geht es um das Warum hinter gesunden Entscheidungen: um Lebensfreude, Berufung, Beziehungen, Glauben und die Kraft, die wir brauchen, um unser Leben aktiv zu gestalten. Eine Einladung zu liebevoller Selbstfürsorge – ohne Perfektionismus, ohne Angst, aber mit Sinn, Hoffnung und Leichtigkeit und auch ein bisschen Gesundheitswissen.
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    31 min
  • Selah - Pause im Kopf, Ruhe im Herz

    Selah - Pause im Kopf, Ruhe im Herz
    Dec 24 2025
    Ich erzähle von meinem eigenen Weg aus Dauerstress, Überforderung und Funktionieren – und davon, wie wichtig es ist, wieder aufmerksam zu leben und zur Ruhe zu kommen. Am Ende erzähle ich auch von SELAH, einem Konzept, das aus diesem Weg heraus entstanden ist.
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    32 min
  • Mein Jahresrückblick 2025

    Mein Jahresrückblick 2025
    Dec 10 2025
    Ich nehme dich mit auf meinen Weg durch ein bewegtes und arbeitsreiches Jahr, teile ein paar Sternstunden, berufliche Herausforderungen und erzähle sogar davon, wo ich andere enttäuscht habe, denn das gab’s auch! Du hörst einige meiner Stationen 2025 in Zahlen, erfährst von Vorsätzen, die ruckeln, wie mein Vision-Board mich begleitet – und warum es sich lohnt, eines zu haben. In meinem Rückblick geht es um Berufung statt Perfektion, um Gemeinschaft statt Alleingang, um den Glauben, der mich trägt, und das Geschenk, einfach leben zu dürfen. Und ganz am Ende bete ich für dich und mich!
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    30 min
  • Warum du genau richtig bist

    Warum du genau richtig bist
    Nov 26 2025
    In dieser Folge spreche ich mit dir über die vier Temperamente und das DISG-Modell – und darüber, warum deine Persönlichkeit kein Zufall ist. Ich nehme dich mit in meine eigene Geschichte, erzähle von meinem I- und D-Anteil, meinem Wunsch, mehr G zu sein, und wie ich gelernt habe, diese Mischung liebevoll anzunehmen. Du erfährst, was die vier Persönlichkeitstypen ausmacht, wie sie sich im Alltag zeigen und warum wir oft das wollen, was wir nicht sind. Am Ende möchte ich dich ermutigen: Gott hat dich nicht aus Versehen so geschaffen. Deine Persönlichkeit ist ein Geschenk – mit Stärken, die du leben darfst, und Seiten, die wachsen dürfen. Vielleicht entdeckst du heute ein Stück von dir neu und findest ein bisschen mehr Frieden mit dem Menschen, der du bist.
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    21 min
  • Wenn nichts läuft wie es soll

    Wenn nichts läuft wie es soll
    Nov 12 2025
    Eine inspirierende Folge über die Kraft, in Wüstenzeiten standzuhalten, aus Herausforderungen Neues zu schaffen und mit Gottes Hilfe stärker zu werden – inspiriert durch den Innovationsgeist Israels, von wo ich gerade zurück gekehrt bin und der Lebensgeschichte Abigails.
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    30 min
  • Bitter war gestern – jetzt wird’s süß!

    Bitter war gestern – jetzt wird’s süß!
    Oct 29 2025
    Manchmal schmeckt das Leben bitter: Neid, Streit, Ärger oder Maßlosigkeit vergiften unser Herz – und sogar unsere Gesundheit. Doch es gibt eine bessere Ernte: Liebe, Freude, Geduld und Frieden sind wie süße Früchte, die unser Leben leicht und voller Kraft machen. In dieser Folge erfährst du, wie du die bitteren Früchte erkennst, loslässt und Platz machst für das, was dich wirklich erfüllt. Mit ganz praktischen Tipps für deinen Alltag – geistlich verwurzelt, körperlich spürbar und voller neuer Lebensfreude.
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    32 min
  • Ich glaube an Heilung

    Ich glaube an Heilung
    Oct 15 2025
    • Ein Gespräch über Glauben, Verantwortung und die Kraft, wieder aufzustehen. • Wie Hoffnung wächst, wenn wir uns für Heilung öffnen – körperlich, seelisch, geistlich. • Ein Impuls für alle, die glauben möchten, dass Heilung möglich ist. • Ein Podcast für Herz, Kopf und Körper – von und mit Beate Nordstrand.
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    30 min