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👉Je te partage les phases de l'apprentissage et surtout la plus délicate: la phase "compétent conscient" . Je te dis tout dans cet épisode et pourquoi je prend soin 😍des stagiaires à ce stade ci!!

**************

Ce podcast, « Bien dans tes bottes » dédié aux femmes évoluant dans le milieu agricole, s'adresse à toutes, qu'elles soient installées, conjointes d'agriculteurs, ou simplement curieuses de découvrir de nouvelles perspectives. L'animatrice encourage l'écoute, que ce soit en voiture, en activité, ou lors d'autres moments propices.

Ce podcast, « Bien dans tes bottes »est pour toi, Femme sur une Ferme

toi, Femme bien dans bottes

Toi, femme qui est épanouie ou aspire à être plus épanouie dans tes bottes !

Ce podcast, « Bien dans tes bottes » est pour toi, toi Femme sur une ferme,

quelque soit ton statut, installée, femme d’agriculteur ou autre !

Entre nous , tu peux aussi l’écouter même si tu n’as pas de ferme !

Si tu écoutes Ce podcast, « Bien dans tes bottes »

* c’est que tu t’interroge sur tes réactions, tes pensées, décisions, émotions ou sensations.

* c’est que tu es curieuse d’explorer de nouvelles façons pour te découvrir

* c’est que tu oses te remettre en questions

* ’est que tu t’intéresse aux les relations humaines.

* c’est que, tout en étant satisfaite de ta vie, tu te demandes parfois, pourquoi tu ressens du mal être à l’intérieur, pourquoi tu n’agis pas toujours en accord avec toi.

Si cet épisode t’a plu, abonne-toi à Bien dans tes bottes.

Alors à bientôt!!!

*************

Si tu veux approfondir

👉Liens pour la formation "AGRIS EPANOUIS" dans les Hautes Alpes, les 24, 25 mars puis le 14 avril 2025, avec prise en charge VIVEA

https://www.eliose.net/formations/

👉Si tu es dans un autre département, contacte-moi, on pourra voir comment organiser ça près de chez toi.

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Et si tu ressens un écho avec ton histoire, partage-moi ton ressenti ! 💛

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Je veux partager avec toi un savoir qui m’a énormément aidée, autant dans mon couple que dans mes relations en général.

Peu importe que tu sois en couple, en GAEC ou autre, ce que je vais te dire va t’apporter un nouvel éclairage.

➡️ petite info : je vais être en vacances avec mes petits-enfants, il n’y aura pas de podcast pendant 2 semaines, mais tu peux me retrouver

sur ma chaîne YouTube https://www.youtube.com/@PatriciaOMER où je continuerai à publier des vidéos. Le podcast reprendra vers le 13 mars.

un concept que j’ai découvert il y a des années et aidée à interpréter les personnes colériques:

quand quelqu’un explose de colère, imagine qu’il tient une marionnette dans sa main et que c’est cette marionnette qui parle.

Cela permet de ne pas prendre personnellement ses paroles.

Mon mari, par exemple, avait tendance à s’emporter rapidement, et cette technique m’a aidée à prendre du recul.

La colère et l’introversion sont souvent vues comme opposées, et d’un point de vue statistique , on observe souvent que les femmes sont plus réservées et les hommes plus colériques.

En lien avec la théorie polyvagale, il faut comprendre que nos émotions et nos réactions sont dictées par l’état nerveux dans lequel nous sommes : figement, fuite, combat ou détente.

Chaque état influence nos pensées et nos comportements.

L’important n’est pas d’éviter ces états, mais de savoir en sortir et de gérer leur intensité.

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Liens cités dans l'épisode pour T'aimer:

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Option 1 😀: liens pour l'atelier sur les VALEURS et "Découvrir et prendre soin de notre monde intérieur grâce au Nerf Vague" pour le 22 et 23 mars 2025 dans les Hautes Alpes : 👉Le programme: https://drive.google.com/file/d/1BRf1h2UY-pBa9kBL2nNLyRcEDm5Kdeye/view?usp=sharing

Option2 😀: Ateliers ou accompagnement en distanciel

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Se choisir : l’histoire de Marie et le pouvoir de l’amour de soi

Aujourd’hui, je te partage l’histoire de Marie, une femme qui donne tout à son mari, ses enfants et son travail, mais qui avait oublié une personne essentielle : elle-même.

Un jour, lors d’une course, une ancienne collègue lui fait une remarque qui la chamboule : "Prends-tu du temps pour toi ?". Sur le moment, Marie se défend, mais en rentrant chez elle, une vague d’émotions la submerge : tristesse, colère, frustration. Elle réalise qu’elle est constamment en mode "survie", répondant aux attentes des autres sans jamais s’accorder de pause.

C’est alors qu’elle se souvient d’une vidéo sur "se choisir" et comprend qu’elle seule peut prendre cette décision. Ce soir-là, elle fait un premier pas : elle s’accorde 15 minutes rien que pour elle et commence une liste de petites choses qu’elle aimerait faire. Peu à peu, elle retrouve le goût de la lecture, des sorties entre amies, de moments pour elle.

Ce cheminement l’amène à assister à l’une de mes conférences et à découvrir la théorie polyvagale. Grâce à cet accompagnement, elle apprend à écouter son système nerveux, à gérer son stress et à s’autoriser des pauses sans culpabilité.

En cette période de Saint-Valentin, où l’on célèbre l’amour, pourquoi ne pas aussi célébrer l’amour de soi ? Se choisir, c’est un cadeau précieux que nous seuls pouvons nous offrir.

Si cet épisode résonne en toi, découvre mes ateliers et accompagnements pour t’aider à retrouver un équilibre avec ton système nerveux.

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L’autre jour, j’ai vu une formation sur "Comment travailler en couple", et je me suis dit qu’on devrait aussi parler de comment ne plus travailler en couple !🤣

J’ai été agricultrice toute ma vie, d’abord en GAEC dans le Jura, puis avec mon mari, nous avons recréé une ferme de zéro dans les Hautes-Alpes. J’adorais faire du fromage, mais après dix ans, j’ai compris que ça ne me convenait plus.

Sauf que dans une ferme, on ne peut pas juste arrêter. J’ai donc amorcé un changement en 2021, en décidant que ce serait ma dernière campagne complète en fromagerie.

On a embauché, mais les salariées ne faisaient jamais toute la saison, et moi, je devais toujours combler les trous.

En parallèle, mes épaules ont commencé à me faire souffrir… Comme si mon corps me criait que c'était fini.

J’avais l’impression de piloter un paquebot, d’avancer lentement vers un changement inévitable.

Et puis il y avait la culpabilité : si j’arrête, est-ce que je mets trop de charge sur mon mari ?

Est-ce que j’ai le droit d’arrêter sans me sentir égoïste ?

Début 2024, j’ai posé mes limites : je ne comblerai plus les absences.

Et je te raconte comment j'ai vécu ça, sans culpabilité car j’étais alignée avec ma décision et mes valeurs.

Dans le milieu agricole, on comprend qu’un couple divorce, mais moins qu’une femme quitte le travail agricole sans quitter son mari. Pourtant, c’est possible, et c’est ce que j’ai fait.

Si tu ressens ce tiraillement entre tes envies et la peur du changement, sache que c’est possible d’évoluer sans tout casser. J’accompagne les femmes à mieux se comprendre et à avancer vers plus de liberté.

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Aujourd’hui, je te partage la rencontre avec Lucie, une agricultrice passionnée et optimiste. Elle gère une exploitation bio principalement axée sur les pommes, avec un peu de poires et de raisins de table. En plus de son métier exigeant, Lucie est maman de jumeaux de presque 6 ans.

Nous allons voir comment fait-elle face aux hauts et aux bas, si fréquents dans le milieu agricole ?

Lucie m’a confié qu’elle doit beaucoup à son caractère naturellement optimiste, hérité de son père, qui l’aide à relativiser les situations difficiles. Les défis comme les récoltes médiocres ou les incertitudes financières ne l’épargnent pas, mais elle trouve toujours des moyens de rebondir.

Ce qui l’aide à garder le cap, c’est d’abord sa famille.

Lucie a développé des stratégies pour surmonter les moments difficiles. Elle pratique régulièrement un retour en arrière : en repensant à des épreuves qu’elle a déjà surmontées, elle se rappelle qu’elle est capable de faire face. Elle fractionne aussi les tâches en priorisant ce qui est urgent, ce qui l’aide à ne pas se laisser submerger. Enfin, elle s’autorise des pauses en famille, sans culpabilité, pour mieux se recentrer.

Dans son couple, elle a trouvé un équilibre en cultivant une certaine indépendance. Son conjoint, qui travaille en dehors de la ferme, l’a encouragée à poser des limites avec ses clients.

La gestion du temps est un défi constant d’autant plus qu’elle est engagée syndicalement.

En définitive, elle est convaincue que poser des limites, prioriser ses besoins et cultiver un réseau de soutien sont les clés pour maintenir un équilibre de vie.

Son témoignage illustre bien l’idée que, pour être « bien dans ses bottes », il faut savoir prendre soin de soi, s’organiser et rester en phase avec ses valeurs. Lucie est une belle preuve qu’avec un peu d’optimisme, de réflexion et de détermination, il est possible de conjuguer travail, famille et bien-être personnel.

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Les élections à la Chambre d’agriculture, c’est aussi ce qu’on ne voit pas en coulisses. Dans cet épisode, je partage 4 points clés :

1/ l’engagement nécessaire,

2/la pression à gérer après les réunions, ( dans la formation que je propose en mars 2025, dans le 05 "Agris épanouis" https://www.eliose.net/formations/

3/ l’importance de la flexibilité vagale pour équilibrer énergie et repos, et

4/ le rôle indispensable des proches pour soutenir les engagés.

Être élu ou non ne définit pas qui tu es, tout comme nos réussites ou erreurs dans notre métier.

Et si on réfléchissait ensemble à ces dynamiques, pour être plus épanouie dans nos bottes ?

🎙️ Écoute l’épisode pour en savoir plus !

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Alors à bientôt!!!

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Et une belle rencontre avec Emmanuelle, vous allez pouvoir découvrir son énergie, ses projets , ses défis, réussites et passions!!

Avec plusieurs activités particulières et une belle joie de vivre!

Alors bonne écoute!!

Emmanuelle fait aussi partie de l'association ELIOSE ". eliose.net" qui propose des formations pour les agriculteurs et agricultrices curieux d'avoir plusieurs cordes à leur arc!

Formations , souvent dans le sud 05 des Hautes Alpes et nord Alpes de Haute Provence.

👉 lien d'ELIOSE https://www.eliose.net/formations/

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