Schon mal was von der Let Them Theory gehört? Annie versucht sich darin, andere einfach sauer sein zu lassen, wenn sie sich unbedingt in Dinge hineinsteigern wollen und die Schuld nicht immer bei sich zu suchen. Genau wie in der Let Them Theory von Mel Robbins.

Es ist nicht immer einfach und es lässt sich auch nicht auf alle Situationen im Alltag übertragen, aber es gibt einem doch sehr viel mehr Gelassenheit und somit hat man weniger Stress. Wie funktioniert dieses "let them"? Annie versucht in dieser Folge, gute Beispiele zu nennen und erzählt von ihren bisherigen Erfahrungen damit. Es ist nicht immer einfach, aber auch sie merkt bereits, wie sie weniger gestresst ist.

TRIGGERWARNUNG: Essstörungen, Angststörungen.

Wie läuft denn jetzt alles bisher? Annie will ihre Bücher umschreiben, sie will abnehmen und mehr Sport machen, sie will ihre Angststörung überwinden, sie will ordentlicher werden und ruhiger und sich selbst mehr vertrauen und dann kommen aus allen Ecken Bekannte, die von ihren Erlebnissen und Erfahrungen mit der Abnehmspritze erzählen.

Das Kleinkind hat die neue Autonomiephase erreicht und somit ein neues Level an Wutausbrüchen und des Grenzentestens freigeschaltet.

Wie soll man denn hier die Waage halten ohne verrückt zu werden? Der Sommerurlaub steht an und eigentlich ist jetzt schon alles zu viel und die nächste Essattacke steht schon vor der Tür.

Ob das mit den Zielen so funktionieren wird, wie Annie es sich vorstellt? Jedenfalls hat sie sich mit ihrer Essstörung genauer befasst (Binge Eating) und behandelt dieses Thema auch mit ihrer Therapeutin. Wovon werden die Essattacken ausgelöst? Was löst es danach in ihr aus und wie kann sie abnehmen, ohne sich etwas zu verbieten? Nun gilt es: herausfinden, was ihr guttut und wie sie die Gefühle anderweitig bearbeiten kann. Es muss natürlich auch etwas sein, dass sich gut in den Alltag integrieren lässt.

Annie hat euch da noch eine Kleinigkeit verschwiegen... sie ist Buchautorin. Und sehr viel bezüglich ihrer Motivation und ihrem mental state hängt von ihren kreativen Projekten ab. Es gibt da etwas, dass sie sehr bereut und was sie wieder weiter bearbeiten möchte.

Damit sie sich also selbst verwirklichen kann, authentisch handelt und glücklich wird, muss sie dieses eine große Projekt angehen. Und sie möchte euch daran teilhaben lassen.

Diese Folge ist eine Ausschweifung zu einem anderen Thema. In der nächsten Folge geht es wie gewohnt mit den üblichen struggles weiter.

ADHS und Autismus. Hat das heutzutage nicht jeder? Nein, jeder nicht. Aber da wir heute viel bessere Wege haben, diese neurodivergenten Zustände zu diagnostizieren, scheint es so.

Auch Annie ist betroffen. Sie ist noch nicht offiziell diagnostiziert, aber alles deutet daraufhin, dass auch sie AuDHS hat. Vor allem ihre Liebe zu Regeln und Strukturen, aber der Gegensatz, dass sie ständig alles vergisst, verpeilt ist und ihre Wohnung ein einziges Chaos ist.

Vielen geht es oft so, aber wenn man wirklich ADHS und/ oder Autismus hat, sind Emotionen extremer, Meltdowns passieren durch Überstimulierung und alle Tipps und Tricks zur Selbstverbesserung, die bei anderen Menschen funktionieren, funktionieren eben bei diesen Konditionen nicht.

Auf dem Weg, sich selbst besser zu verstehen nimmt euch Annie in dieser Folge mit und erklärt, was in ihrem Kopf und ihrem Körper vorgeht, wenn extreme Gefühle auftauchen und wenn man zerrissen fühlt zwischen "ich möchte neue Impulse bekommen" und "Ich liebe meine Routinen".

TRIGGERWARNUNG: Essstörungen

Die 90er und 00er Jahre waren hart. Drew Barrymore wurde im Film "3 Engel für Charlie" als "die Dicke" bezeichnet, Tante Hilda in der Serie "Sabrina total verhext" musste immer wieder Diäten machen, weil sie "zu viel Speck auf den Hüften" hatte und auch Phoebe aus der Serie "Friends" wurde als "zu viel" betitelt.

Diese Frauen sind und waren nicht dick. Sie passten nur nicht ins abgemagerte Bild des damaligen Schönheitsideals. Ein gefährliches und ungesundes Schönheitsideal.

Seit Annie denken kann, wurde sie auch als "Stabilchen", "dick", "chubby" oder sogar "fett" bezeichnet. Sie glaubte den Kommentaren. Heute schaut sie sich Kinderbilder von sich selbst an und ist einfach nur traurig. Dieses Kind war gar nicht dick. Doch die ständigen Kommentare und einige andere Umstände führten zu einer ausgewachsenen Essströrung. Wie kann sie diese Probleme bewältigen und ihre Essattacken durch eine gesunde Ernährung ersetzen?

Und wie kann sie der Versuchung widerstehen, den einfachen Weg zu nehmen und die Abnehmspritze in Erwägung ziehen?

Wie kriegen wir es allgemein hin, unseren Kindern ein besseres Vorbild zu sein und ihnen keine falsche Wahrnehmung und ein falsches Selbstbild weiterzugeben?

Annie will es mit mehr Sport, positiveren Perspektiven und gesünderer Ernährung versuchen, ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen. Das ist alles gar nicht so leicht, wenn man arbeitet, eine Mama ist und tausende kreative Projekte im Kopf hat, die man am liebsten alle sofort umsetzen möchte.

"Hilfe! Ich bin ein Millenial und habe herausgefunden, dass ich eine Angststörung habe!" Annie erzählt in dieser Folge von einem (eigentlich) kleinen Konflikt in der Nachbarschaft. Seit dem Vorfall traut sie sich nicht mehr aus dem Haus. Wie überwindet sie diese Gefühle? Was schwingt da noch mit?Und wo kommt das alles überhaupt her?

Sie teilt ihre Erfahrungen von der Therapie und von ihrem Leben. Wie geht man richtig mit dem heutigen Leben um, ohne ein Burnout zu kriegen? Ängste um's Geld, um die psychische Gesundheit und um die Zukunft. Man soll funktionieren, man soll höflich sein, man soll als Frau immer gut aussehen und wenn man Kinder hat soll man ganz nebenher auch noch die perfekte Mutter sein. Wie soll das denn alles klappen ohne dass man verrückt wird? Findet es mit ihr heraus und findet am Ende den Leuchtturm.