• Ist natürlich immer gesünder? #91
    Feb 20 2026

    Ist etwas, weil es "natürlich" ist, auch immer gleich ungefährlich? Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln? Das und mehr erfährst du in dieser Folge.

    Ergänzung: Wenn ich in dieser Folge von Nahrungsergänzungsmitteln spreche, meine ich sowas wie Pflanzenextrakte oder ähnliches. Ich meine keine Nährstoffe wie z. B. Vitamin D, die sind isoliert in Nahrungsergänzungsmitteln enthalten und haben keine Begleitstoffe. Aber auch hier kann es unerwünschte Nebenwirkungen geben.

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    10 min
  • Ist Eisbaden wirklich gesund? #90
    Feb 6 2026

    Ich war eisbaden! Und es war total toll.

    In dieser Folge erzähle ich dir von meinen Erfahrungen rund ums's Eisbaden und kalt duschen und was die Wissenschaft über die gesundheitlichen Vorteile des Eisbadens sagt.

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    19 min
  • Alles auf den Kopf gestellt?! Warum du dich von den US Dietary Guidelines nicht verunsichern lassen musst #89
    Jan 16 2026

    Die neuen US Dietary Guidelines sollen alles auf den Kopf stellen, was es bisher an Ernährungsempfehlungen gab. Doch bei genauerem Hinsehen ist nur die Pyramide auf den Kopf gestellt worden, während der dazugehörige Text große Widersprüche zur Pyramide zeigt.

    Mehr zu den US Dietary Guidelines erfährst du in dieser Folge.

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  • Lebenszeichen, meine Zeit in Schweden und wie es mit dem Podcast weitergeht #88
    Jan 9 2026

    Ich melde mich zurück aus der langen Zeit der Stille, erzähle von meiner Zeit in Schweden und wie es ab jetzt mit dem Podcast weitergehen wird.

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    19 min
  • Essen als Mittel zur sozialen Abgrenzung #87
    Oct 24 2025

    Warum fällt es uns so schwer, unser Essverhalten zu ändern? Aus einer soziologischen Perspektive beantwortet.

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    13 min
  • Die Angst vor der Gewichtszunahme besiegen #86
    Oct 10 2025

    Eines der größten Themen in meiner Beratung ist die Angst vor der Gewichtszunahme. Genau diese Angst ist es, die das Verhalten vieler meiner Klienten steuert. In dieser Folge erfährst du, wie du mit dieser Angst umgehen kannst und was du tun kannst, damit sie mit der Zeit immer weniger wird.

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    24 min
  • Die Kraft unserer Gedanken #85
    Sep 19 2025

    Kann man allein durch Gedanken sterben? Oder an Symptomen leiden, nur weil man denkt, man sei krank? In dieser Folge geht es um die Kraft unserer Gedanken und wie du diese für dein Wohlbefinden ausnutzen kannst.

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    11 min
  • Warum Veränderungen unsere Ziele durcheinanderwerfen können #84
    Sep 5 2025

    Warum verlieren wir manchmal plötzlich die Lust an Zielen, die uns zuvor so wichtig waren?

    In der heutigen Folge gehe ich auf diese Frage ein und erzähle, welche Veränderung gerade in meinem Leben stattgefunden hat.


    Ob Sport, gesunde Ernährung oder ein anderes Vorhaben – in Zeiten von Veränderungen scheint uns oft die Motivation abhandenzukommen. Was steckt dahinter? Die Bedürfnispyramide von Maslow liefert spannende Antworten und zeigt, wie wir besser verstehen können, warum Prioritäten sich verschieben – und wie wir den Weg zurück zu unseren Zielen finden.

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    16 min