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精神科看護師の心の健康相談所

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Di: きくりん
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心の健康について、正しい知識を身に付けるポッドキャストきくりん Igiene e vita sana Psicologia Psicologia e salute mentale
  • 【5-3】なんで不眠症になるの? 〜睡眠・不眠症〜
    Feb 5 2026

    テーマ:不眠症って具体的にどうやってなるのか知ってますか?そのメカニズムを知り、共に知識を学んでいきましょう。

    ~主な流れ~ 1.生理的要因 2.身体的要因 3.環境要因(光・騒音・温度) 4.心理・行動的要因 5.生活習慣(タバコ・アルコール・カフェイン) 6.精神疾患

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  • 【5-2】不眠症ってなに? 〜睡眠・不眠症〜
    Jan 29 2026

    テーマ:不眠症って具体的にどんなものか知ってますか?

    不眠症とはどんなものなのか、そのメカニズムを知り、共に知識を学んでいきましょう。

    ~主な流れ~ 1.不眠症の種類(入眠困難・中途覚醒・早朝覚醒・熟眠困難・睡眠中の身体的な異常) 2.不眠に関する情動の要因 3.不眠になったらどうなるのか(不眠による影響・認知症との関連)

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    12 min
  • 【5-1】睡眠ってなに? 〜睡眠・不眠症〜
    Jan 23 2026

    テーマ:睡眠って具体的にどんなものか知ってますか?

    睡眠とはどんなものなのか、そのメカニズムを知り、共に知識を学んでいきましょう。

    ~主な流れ~ 1.なぜ睡眠が必要なのか 2.睡眠中の身体はどのような状態か 3.レム睡眠 4.ノンレム睡眠 5.睡眠と覚醒の仕組み 6.脳の恒常性維持機能 7.慨日リズム機構(体内時計)

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