【5-1】睡眠ってなに？ 〜睡眠・不眠症〜
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【5-1】睡眠ってなに？ 〜睡眠・不眠症〜
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テーマ：睡眠って具体的にどんなものか知ってますか？
睡眠とはどんなものなのか、そのメカニズムを知り、共に知識を学んでいきましょう。
～主な流れ～ １．なぜ睡眠が必要なのか ２．睡眠中の身体はどのような状態か ３．レム睡眠 ４．ノンレム睡眠 ５．睡眠と覚醒の仕組み ６．脳の恒常性維持機能 ７．慨日リズム機構（体内時計）
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