Dans cet épisode de podcast, je vous invite à explorer en profondeur deux notions fondamentales mais souvent confondues : le couple conjugal et le couple parental. À partir de mon expérience d’accompagnement, je vous propose des clés de compréhension pour mieux identifier les besoins spécifiques de chaque espace relationnel.

Quelle est la différence entre le couple conjugal et le couple parental ?
Pourquoi peut-on parfois avoir le sentiment de ne plus exister en tant que femme ou homme, mais uniquement dans son rôle de parent ?
Et comment retrouver un équilibre lorsque le couple semble s’être effacé derrière la famille ?

👉 Dans cet épisode, vous découvrirez :

• Ce qui distingue le lien amoureux du lien parental

• Les besoins essentiels du couple conjugal : intimité, sensualité, complicité, plaisir et sentiment d’exister dans le regard de l’autre

• Les piliers du couple parental : solidarité, cohérence éducative, équilibre et gestion de la charge mentale

• Pourquoi l’arrivée des enfants peut créer un déséquilibre dans le couple

• Comment repérer les signes d’un déséquilibre entre séduction et solidarité

• En quoi prendre soin du couple conjugal n’est ni égoïste ni secondaire, mais essentiel à l’équilibre familial

Cet épisode s’adresse aux personnes qui ressentent une perte de lien, une frustration ou un questionnement dans leur vie de couple, mais aussi à celles et ceux qui souhaitent préserver un équilibre relationnel durable, sans chercher à suivre un modèle unique.

🎯 Objectif de l’épisode :
Vous aider à mieux comprendre votre dynamique de couple, à normaliser les phases de déséquilibre, et à ouvrir des pistes concrètes pour nourrir le lien conjugal, le lien parental et la relation à vous-même.

Parce que prendre soin de soi, de son couple et de sa famille, c’est poser les bases d’un système relationnel plus sécurisant, vivant et aligné.

Un podcast réalisé par Sabrina Marty

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Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je vous propose un espace de pause et de respiration au cœur du chaos.

Quand l’insécurité s’invite dans nos vies - à travers des événements collectifs bouleversants ou des tempêtes plus intimes - elle vient toucher nos émotions, nos corps, nos relations et, profondément, notre sentiment de sécurité.

Je parle ici de douceur, non pas comme une fuite, mais comme un ancrage intérieur, une présence bienveillante qui permet de traverser l’ébranlement sans se perdre.
À travers le prisme de l’attachement, j’explore comment chacun réagit différemment face au chaos, comment nos stratégies de protection se mettent en place, et pourquoi il est essentiel de ne pas se juger dans ces moments-là.

Cet épisode est une invitation à :

• comprendre ce qui se joue en nous quand notre sécurité est fragilisée,

• accueillir nos réactions sans les forcer ni les nier,

• remettre de la douceur dans notre quotidien à travers des gestes simples et concrets,

• recréer des liens sécurisants, pour soi et avec les autres.

Parce que nous restons des êtres de lien. Et parce que, même quand tout vacille, la douceur peut devenir un refuge — un endroit où se poser, se réparer et continuer à vivre sans se fermer.

Prenez soin de vous et laissez la douceur faire ce qu’elle sait faire de mieux : tenir, apaiser, et mettre du baume au cœur.

Un podcast réalisé par Sabrina Marty

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Nous arrivons au dernier épisode de cette série de 4 épisode consacrée à l’attachement. Après avoir exploré l’attachement comme besoin vital, les blessures qui peuvent en découler, puis leur impact dans nos relations de couple, familiales, amicales ou professionnelles, ce quatrième épisode est tourné vers le changement et la réparation.

Dans cet épisode, je vous propose des pistes concrètes et accessibles pour développer un attachement plus sécure et construire des relations plus apaisées et satisfaisantes. Que vous vous reconnaissiez dans un attachement anxieux, évitant, désorganisé, ou même si vous ne vous identifiez pas particulièrement à un attachement insécure, ces clés s’adressent à toute personne qui souhaite améliorer la qualité de ses relations.

Nous abordons notamment :

• l’importance de réguler ses émotions avant d’agir dans le lien,

• le fait de prendre soin de soi et de ses besoins, pour ne plus attendre que l’autre le fasse à notre place,

• et le rôle fondamental des relations réparatrices, celles qui nous permettent de nous sentir en sécurité, cohérents et pleinement nous-mêmes.

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Un message essentiel traverse cet épisode :
👉 Si nous avons été blessés dans le lien, c’est aussi dans le lien que la guérison est possible.
Rien n’est figé, et un attachement insécure peut évoluer vers ce que l’on appelle un attachement sécure acquis, grâce à des expériences répétées, émotionnellement réparatrices et bienveillantes.

Cet épisode est une invitation à la douceur, à la conscience de soi, mais aussi à l’action concrète :
Qu’est-ce que je peux mettre en place, ici et maintenant, pour prendre soin de mes relations ?

✨ Aller vers un attachement sécure n’est pas une destination, mais un chemin. Un chemin fait d’essais, d’ajustements, parfois de chutes, mais surtout de liens qui nous transforment et nous font grandir.

Le livre mentionné dans ce podcast est: La maitrise de l'amour, apprendre l'art des relations de Don Miguel Ruiz.

Bonne écoute!

Un podcast réalisé par Sabrina Marty

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Cet épisode s’inscrit dans la continuité d’une série consacrée à l’attachement. Après avoir posé les bases dans les deux premiers épisodes, nous poursuivons ici cette exploration avec le troisième épisode d’une série de quatre

Aujourd’hui, je vous propose de comprendre comment les blessures d’attachement influencent nos relations au quotidien. Comment nos insécurités intérieures façonnent-elles notre manière d’aimer, d’éduquer, de travailler et de créer du lien avec les autres ?

Dans l’épisode d’aujourd’hui, nous explorons l’impact des blessures d’attachement sur nos relations. Comment nos insécurités intérieures influencent-elles notre manière d’aimer, d’éduquer, de travailler et de créer du lien ?

Nous allons traverser plusieurs sphères relationnelles clés :

• la relation de couple,

• la relation parentale,

• mais aussi les relations amicales et le monde du travail.

À travers des situations du quotidien, je vous explique comment les différents styles d’attachement insécures — anxieux, évitant et désorganisé — se manifestent concrètement dans les relations :

• besoin excessif de proximité,

• peur de la distance,

• évitement émotionnel,

• réactions imprévisibles,

• surprotection, retrait, conflits récurrents ou épuisement relationnel.

L'objectif de cet épisode n’est pas de se juger ni de coller des étiquettes, mais d’amener de la conscience. Comprendre ses mécanismes permet déjà de desserrer l’étau, de sortir des schémas automatiques et d’ouvrir la voie à des relations plus apaisées et nourrissantes.

Dans le prochain et dernier épisode, j'aborderai des pistes concrètes pour transformer ces dynamiques et développer davantage de sécurité intérieure dans nos liens.

Si cet épisode résonne pour vous, n’hésitez pas à le partager. Il aidera peut-être quelqu’un à se sentir moins seul, plus compris, et à poser un nouveau regard sur ses relations.

Semer des graines, éveiller des questionnements et créer du lien : c’est le cœur de ce podcast.

Un podcast réalisé par Sabrina Marty

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Plongez au cœur des blessures d’attachement et des stratégies que nous avons mises en place pour nous protéger… parfois au détriment de notre propre épanouissement.

Dans ce deuxième épisode de la série consacrée à l’attachement, je vous emmène explorer trois formes d’attachements insécures :
1️⃣ l’attachement anxieux
2️⃣ l’attachement évitant
3️⃣ l’attachement désorganisé

Au fil de l’écoute, vous découvrirez :
✨ comment un attachement insécure se construit lorsque la base n’a pas été suffisamment stable, constante ou disponible ;
✨ pourquoi l’anxieux recherche la proximité
✨ pourquoi l’évitant garde ses distances
✨ comment le désorganisé oscille entre besoin d’amour et peur de la relation
✨ et en quoi ces stratégies ont été nécessaire mais peuvent aujourd’hui vous freiner.

Cet épisode est une invitation à mettre de la clarté sur vos mécanismes relationnels, à comprendre ce qui se joue derrière vos réactions, vos peurs, vos élans… pour commencer à créer des liens qui vous nourrissent vraiment.

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Plongez au cœur d’un besoin humain fondamental : l’attachement.

Pour explorer le thème de l’attachement, je vous propose une série de 4 épisodes :
1️⃣ Les bases de l’attachement et sa construction
2️⃣ Les blessures d’attachement et les stratégies que nous développons pour nous protéger
3️⃣ L’impact de ces blessures sur nos relations
4️⃣ Des pistes concrètes pour sortir de ces schémas et avancer vers un attachement plus sécure

Dans ce premier épisode, nous partons explorer ce qui, dès nos premiers instants de vie, façonne nos relations, notre sécurité intérieure et notre manière d’être au monde.

Au fil de cet épisode, vous découvrirez :

✨ Les bases de l’attachement : comment il se construit, pourquoi il est vital, et en quoi il influence toute notre vie.
✨ Le rôle essentiel des figures d’attachement et de la sécurité qu’elles offrent.
✨ Les mécanismes qui nous permettent, enfants comme adultes, d’explorer le monde lorsque nous nous sentons en sécurité.
✨ Des clés concrètes pour comprendre votre fonctionnement relationnel sans culpabilité, sans jugement, avec douceur et clarté.

Ce podcast est une invitation :
🔹 à mieux vous comprendre,
🔹 à regarder votre histoire avec bienveillance,
🔹 à ouvrir la porte vers plus de sécurité intérieure et de relations épanouies.

Que vous soyez parent ou simplement en quête de sens et de mieux-être, cet épisode vous offre une base solide pour aborder les blessures d’attachement et les solutions qui viendront dans les prochains épisodes.

Parce qu’on fait tous du mieux qu’on peut et qu’il n’est jamais trop tard pour guérir et grandir.

Référence du livre mentionné:

Les liens d'attachement : de l'enfance à l'âge adulte, comprendre comment se construisent des liens forts et sécurisants : 100 % illustré de Yoanna Micoud et Gwénaëlle Persiaux

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Dans cet épisode d’Ô tour de soi, j'explore les défis des familles recomposées. Souvent idéalisée ou mal comprise, la recomposition familiale demande du temps, de la patience et beaucoup de bienveillance.

À travers mon expérience personnelle et professionnelle, ainsi que mes formations et recherches autour de la relation de couple et de la parentalité, je souhaite déconstruire quatre mythes qui peuvent compliquer la vie de familles recomposées :

👪 “Une famille recomposée, c’est comme une famille classique”
🧒 “Les enfants s’adaptent facilement”
💗 “Le lien affectif se crée naturellement”
💬 “Il suffit d’amour pour que tout fonctionne”

Cet épisode invite à changer de regard sur la réalité des familles recomposées, à honorer le rythme de chacun et à redonner du sens au mot famille.

Un moment d’écoute bienveillant pour celles et ceux qui vivent une recomposition, qui accompagnent des enfants ou qui souhaitent simplement mieux comprendre ces nouvelles formes de liens du cœur.

✨ Un épisode pour semer des graines de compréhension, d’acceptation et d’amour au sein des familles d’aujourd’hui.

🌱 Et vous ? Quels mythes aimeriez-vous déconstruire pour apaiser vos liens ?

Si cet épisode vous parle, n’hésitez pas à le partager, à le liker et à en parler autour de vous.
En diffusant ces réflexions, vous contribuez à semer, vous aussi, des graines de compréhension, d’harmonie et d’amour dans les familles d’aujourd’hui.

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Dans cet épisode d’Ô tour de soi, je vous invite à explorer le rôle de parent sous un nouvel angle.

Entre attentes, pression sociale et quête du « parent parfait », nous plongeons ensemble au cœur des croyances inconscientes qui compliquent souvent notre quotidien et nourrissent la culpabilité.

Nous verrons comment le rôle de parent a évolué au fil du temps — de la survie et l’autorité d’hier, à la bienveillance et l’écoute d’aujourd’hui.

Je vous partagerai 5 croyances fortes qui pèsent sur de nombreux parents, comme :

💭 « Je dois me sacrifier pour mon enfant. »

💭 « Je dois être disponible tout le temps. »

💭 « Je dois protéger mon enfant de tout.»

💭 « Mon enfant doit être heureux tout le temps. »

💭 « Je ne dois pas montrer mes émotions devant lui.»

Ensemble, nous apprendrons à déconstruire ces idées reçues, à retrouver de la légèreté dans notre rôle et surtout à reprendre soin de nous, car un parent bien dans sa peau est un parent plus disponible et plus serein.

À la fin de l’épisode, je vous inviterai à une petite réflexion :
👉 Quelle croyance auriez-vous envie de lâcher pour alléger votre quotidien de parent ?

Si cet épisode vous parle, pensez à le partager à une personne qui aurait besoin d’entendre ces mots.

Et pour continuer à semer des graines de réflexion, retrouvez-moi sur Facebook, Instagram ou Linkedin.

Parce qu’améliorer nos relations, c’est d’abord prendre soin du lien avec soi.

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