En este episodio invitamos a Lucila Pérez, psicóloga y amiga de toda la vida, para hablar de lo que pasa cuando creces en un sistema de roles: ser fuerte para no dejarte… y al mismo tiempo “ser buena” para que te quieran.
Lucila cuenta cómo fue crecer en una familia tradicional de Guadalajara, entre 8 hermanos hombres, y cómo esa mezcla de obediencia y pelea la llevó a perderse… hasta que empezó a elegirse.

Hablamos de culpa, miedo, redes de apoyo, y de esa pregunta que asusta: “¿yo qué quiero ahora?”
Si te movió, compártelo con alguien y cuéntanos: ¿qué molde estás rompiendo tú?

En este episodio nos acompaña el Dr. Ignacio de la Torre del Río, especialista en nutrición clínica, para hablar del triángulo que a tod@s nos mueve: sentir, verse y comer.
Platicamos de balance vs restricción, antojos, emociones, inflamación, por qué la báscula no cuenta toda la historia y cómo armar un plan de alimentación que sí se adapte a tu vida.

Invitado: Dr. Ignacio de la Torre del Río
IG: @bante.mx | Tel: 33 1980 0947
Audio y video: Palo Fierro Producciones

Arrancamos la Temporada 2 con una platicada sobre eso que pasa cada enero: las listas, los “vision boards”, la emoción del inicio… y el bajón cuando los propósitos se convierten en exigencias que nos aplastan.

Hablamos de la diferencia entre metas alcanzables (de esas que sí nos orientan) y cambios imposibles tipo “el 1 de enero ya soy otra persona”. También de cómo la autoexigencia se disfraza de motivación, y de lo que cambia cuando, en vez de latigarnos, nos preguntamos: ¿por qué soy así?

Y sí: te contamos lo que viene en Temporada 2 (invitados y temas que se van a poner buenísimos).

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💬 Cuéntanos: ¿tú haces propósitos o ya te rendiste?