Sleep Science Explains How Your Morning Is Ruining Your Night
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Sleep Science Explains How Your Morning Is Ruining Your Night
Letto da:
AI Voice Michael Mallow
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Letto da:
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AI Voice Michael Mallow
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Di:
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Michael Mallow
Questo titolo è stato narrato da una voce virtuale
La voce virtuale è generata da un computer, e viene utilizzata per la narrazione degli audiolibri.
Nothing is wrong with them. The problem is not the night. The problem is the morning, and it started before they finished their first cup of coffee.
Grounded in circadian biology and sleep science, this audiobook reveals why everything that happens in the first hour after waking determines the quality of sleep sixteen hours later. No supplements. No devices. Seven changes, made before noon, that most people have never thought to try.
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