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Sintesi dell'editore

Il metodo guidato per allenarti e addestrarti al rilassamento, per raggiungere il tuo stato ottimale di benessere.

Con questo metodo imparerai ad addestrarti al rilassamento: "addestrarti" al rilassamento fisico e mentale significa cristallizzare in te l'abitudine, attraverso la pratica, di vivere in modo rilassato. Con la ripetizione dell'abitudine arriverai a trasformare il rilassamento, il tuo stato ottimale, nel tuo stato naturale. Ciò farà sì che i segnali che possono mettere in allarme il subconscio e che si traducono in reazioni fisiche si dissolveranno automaticamente, rendendo il tuo sistema sempre più e sempre meglio predisposto all'azione delle tecniche di trasformazione ed evoluzione personale del Metodo Silva.

Il metodo è composto di quattro tecniche.

  • Tecnica 1. Rilassamento completo di corpo e mente. È la tecnica che ti permette di addestrarti al migliore stato di rilassamento, sia fisico sia mentale, con il fine di trasformare lo stato ottimale del rilassamento nel tuo stato naturale.
  • Tecnica 2. Rilassamento veloce seduto. Questa tecnica ti permette di raggiungere lo stato fisico-mentale di rilassamento Silva in modo veloce. La puoi eseguire perciò in ogni momento della giornata.
  • Tecnica 3. Rilassamento veloce in piedi. Questa tecnica ti permette di raggiungere lo stato fisico-mentale di rilassamento Silva in modo ancora più veloce. Ti è utile soprattutto come "pronto soccorso emozionale," per controllare e rilasciare cioè le tensioni emotive che esplodono improvvise durante la giornata.
  • Tecnica 4. Programmazione del rilassamento con àncora. Con questa tecnica programmerai il tuo subconscio addestrandolo ad associare un gesto preciso (ancoraggio) al tuo rilassamento, per attivarlo in modo automatico ogni volta che vuoi, semplicemente eseguendo quel gesto.
©2017 Area51 Publishing (P)2017 Area51 Publishing

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  • Paola
  • 06/09/2019

buono, voce a parte

il metodo è ottimo, ben spiegato chiaro ed efficace. purtropppo ho trovato un po' sgradevole la voce, a volte quasi fastidiosa, che per un audiolibro di questo tipo è un aspetto non secondario

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  • Domenico B.
  • 06/03/2019

4 tecniche spiegate in dettaglio

il libro è sostanzialmente l'insieme di quattro tecniche di rilassamento tutte spiegate con buon livello di dettaglio. molto veloce e pratico, ovviamente poi andrà riascoltato ogni volta che si vuole mettere in pratica la tecnica scelta e fino alla completa conoscenza della medesima (secondo l'autore la tecnica 1 andrà ripetuta almeno per 21 giorni). Quindi la valutazione sulla efficacia reale è ovviamente rimandata in futuro per chi avrà tempo e voglia di mettere veramente in pratica il tutto.