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La scienza della meditazione
- Mindfulness e pratica della consapevolezza
- Letto da: Luca Sandri
- Durata: 8 ore e 23 min
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La scienza della meditazione
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Sintesi dell'editore
La "meditazione consapevole" è una pratica affermata e in costante diffusione di cui Jon Kabat-Zinn è stato precursore, maestro indiscusso e autore di testi fondamentali e illuminanti. Fra questi l'ormai classico "Riprendere i sensi" che l'autore ha deciso di riproporre in una versione ampliata e rinnovata in quattro volumi indipendenti, ognuno relativo a un aspetto della mindfulness.
Nel primo di questi volumi, "La scienza della meditazione", Jon Kabat-Zinn sgombra il campo da ogni equivoco sulla mindfulness, che non è una tecnica per rilassarsi raggiungendo una sorta di oblio e rimuovendo il proprio presente con il suo carico di preoccupazioni. È, invece, un atto di grande consapevolezza, che tutti possono raggiungere attraverso la meditazione, e che ci aiuta a concentrarci sul momento presente per viverlo con intensità, imparando a vedere la pienezza dell'esperienza in tutti i suoi aspetti positivi e negativi e riuscendo anche a interpretare i momenti negativi come possibili passaggi di crescita. La mindfulness non è una filosofia, è una pratica che va seguita con costanza, ma che può inserirsi con facilità nella routine quotidiana di ognuno di noi. E questo audiolibro è il miglior punto di partenza.
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Generale5 out of 5 stars
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Lettura5 out of 5 stars
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Storia5 out of 5 stars
- Leonardo
- 22/11/2019
Come si può definire la vacuità e la forma?
Testo giovane dai pensieri antichi.
Molto scorrevole fatto di realtà illuminanti, ma forse senza quel patos che rispecchia il rimando dell'illuminato che le spiega le cose…
Forse per certi versi raggiungere l'illuminazione oggi è roba che si può trovare al supermercato pagandola il giusto prezzo...
Ma no.
Non credo sia cosi semplice!
Oppure forse lo è basta guardare il proprio centro e rendersi conto di essere alla periferia di un qualcosa più grande, o forse qualcosa di infinitamente più grande sta solo giocando con un Avatar infinitamente più piccolo e si diverte a pilotarlo tra le regole del gioco e lotta affinché tutto sia di difficile comprensione, altrimenti se l'uomo sapesse tutte le regole la vita umana non avrebbe tutto questa importanza e tutto decade nella semplice complessità dell'Assenza e della Presenza.
Se quando sei Assente lo ricordi hai gia fatto moltissimo e stai già comprando gradini verso il paradiso ( <3 )
Le opzioni in realtà sono tutte quelle che non ho detto, e si sa che tra due parentesi potenzialmente può esserci uno spazio illimitato (
) ma questo non aiuta a comprendere la natura immensa delle cose…
Ossia l' ancestrale natura divina di Gaia e la sua natura animica che dà vita a tutte le cose…
Om è in tutte le cose… <3
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Generale5 out of 5 stars
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Lettura5 out of 5 stars
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Storia5 out of 5 stars
- eugenio
- 06/05/2021
È pura consapevolezza...
L autore ti accompagna alla scoperta dell'universo al qui ed ora in modo comprensibile. esperienza meravigliosa!
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Generale4 out of 5 stars
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Lettura3 out of 5 stars
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Storia5 out of 5 stars
- Utente anonimo
- 02/04/2020
Una buona introduzione
Lo consiglio, per chi come me ha spesso sentito parlare di mindfulness, ma un po' spesso spaventata dall"aspetto commerciale che in questi ultimi anni sta prendendo. Questo libro spiega molto bene cosa sia la meditazione consapevole. Spetta poi al lettore decidere i passi successivi.
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Generale4 out of 5 stars
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Lettura4 out of 5 stars
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Storia4 out of 5 stars
- Peppe
- 11/01/2020
quasi perfetto
molto utile, perfetto x noi occidentali, nn insegna però a meditare ma forse non era quello l'obiettivo del libro...
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Generale3 out of 5 stars
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Lettura3 out of 5 stars
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Storia3 out of 5 stars
- Cliente Kindle
- 26/11/2019
Difficile
Forse perché non sono ancora pronta. Probabilmente lo riascolterò più avanti, magari riuscirò a capire meglio.
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Generale5 out of 5 stars
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Lettura4 out of 5 stars
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Storia5 out of 5 stars
- Corrado Guidi
- 16/01/2020
molto interessante
un libro impegnativo, da seguire con attenzione e molto illuminante. consigliato. una ottima introduzione alla mindfulness
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Generale5 out of 5 stars
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Lettura5 out of 5 stars
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Storia5 out of 5 stars
- Mihaela Ariton
- 11/09/2020
Esaustivo
Manuale completo sulla meditazione.
Insegna concetti filosofici e metodi pratici per applicarli nella vita di tutti i giorni.
Consigliatissimo.
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Generale4 out of 5 stars
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Lettura4 out of 5 stars
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Storia4 out of 5 stars
- Cliente Amazon
- 16/01/2021
Primo libro di quattro
il libro non è male, per realizzare bene il concetto credo che serva leggerli tutti, altrimenti rimani un po' appeso
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Generale5 out of 5 stars
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Lettura4 out of 5 stars
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Storia5 out of 5 stars
- franca zirioni
- 31/03/2022
principi universali
ascolto.piacevole,testo ben letto, linguaggio un poco ridondante, ricchezza di temi ben argomentati.
Consigliabile a tutti
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1 persona l'ha trovata utile
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Generale5 out of 5 stars
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Lettura4 out of 5 stars
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Storia5 out of 5 stars
- Daniele Veneroni
- 24/10/2019
Una rivoluzione. La sola rivoluzione.
Con questo saggio Jon Kabat-Zinn si conferma maestro di consapevolezza.
Per conoscere se stessi e la vita “momento per momento” consigliato a tutti, ma proprio tutti.
Anche ai massimi “esperti” di Mindfulness.
“Ovunque tu vada ci sei già”.
Great work by Dr. Kabat-Zinn 👍
Daniele Veneroni
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