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Neste livro, Sandra Silvério aposta no formato de conto curto para mergulhar nas entranhas do envelhecimento. São 25 narrativas breves, ancoradas na precisão sensorial, como o “cheiro de ferrugem”, “a banha entalada no batente” e a “mão trêmula no post-it”. Nas atmosferas claustrofóbicas, permeadas pelo silêncio, os personagens se calam não por falta de voz, mas por um emudecimento gerado pelo luto, pelo orgulho ou pela falência cognitiva.

Disponível no formato de e-book e de audiolivro, este livro apresenta dez roteiros de meditação. As práticas incluem: levar consciência para as partes do corpo; visualizar os pensamentos como nuvens no céu; sentir o movimento das ondas do mar levando embora as tensões; imaginar-se andando nas alturas para combater a angústia; sentar-se no fundo de um tanque para ver os pensamentos se dissiparem na superfície; e trabalhar com a respiração. Elas sempre levam ao relaxamento, podendo ser finalizadas com a indução ao sono ou a retomada do estado de vigília.

Living a Healthy Life with Chronic Pain has helped over 90,000 individuals manage their pain and strive to live satisfying, fulfilling lives. In the new second edition, the authors have carefully developed and improved every chapter. Packed with useful advice, tips, strategies, and positive reinforcement, the book empowers listeners to become their own informed pain self-managers.

Tudo que um profissional precisa saber para produzir, narrar, revisar e até mesmo empreender no mercado de audiolivros. Na parte técnica, os princípios de áudio e acústica, os equipamentos mais adequados, os principais plug-ins e programas de edição, além dos caminhos mais fáceis para editar, mixar e finalizar o produto.