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Der Alltag als Mutter ist oft von Hektik und ständiger Sorge um das Wohl anderer geprägt. Dieses Hörbuch zeigt Ihnen, wie Sie in den kleinsten Pausen große Wirkung erzielen können! Dieses Hörbuch lehrt Sie, wie Sie mitten im Trubel des Mama-Alltags Mini-Zeitinseln der Ruhe und Achtsamkeit schaffen, die Ihnen helfen, sich wieder zu verbinden und Ihre innere Stärke zu bewahren.

Sie wollen endlich mit dem Rauchen aufhören, aber Stress, Gewohnheiten und diese plötzlichen Verlangenswellen (Cravings) ziehen Sie immer wieder zurück? Dieser Praxisratgeber führt Sie Schritt für Schritt aus der Abhängigkeit – realistisch, machbar und ohne leere Versprechen. Statt „Willenskraft-Parolen" erhalten Sie ein fundiertes Programm: von der Biologie des Verlangens über die Gewohnheitsschleife bis hin zu konkreten If-Then-Plänen, CBT- und ACT-Strategien, Morgenroutinen, einem Quit-Plan und Checklisten.

Sie wollen nicht länger von Wut, Überforderung oder unüberlegtem Verhalten im Alltagsleben gesteuert werden? Genau die bietet Ihnen DBT – und dieses Hörbuch zeigt Ihnen, wie Sie das ganz einfach im Alltag umsetzen! Der Fokus auf Anerkennen und Akzeptieren in Kombination mit dem Erlernen hochwirksamer Strategien zum gezielten Verändern unerwünschter Verhaltensweisen ermöglicht Ihnen, Schritt für Schritt problematisches Emotionserleben zu regulieren und ganz einfach alternative Handlungsmöglichkeiten umzusetzen.

Autismus bei Kindern: Die Spektrum-Störung verstehen, Stärken erkennen und zu einem stabilen, entspannten und individuell angepassten Familienalltag gelangen Ihr Kind hat die Diagnose „Autismus" erhalten und nun sind in Ihrem Kopf zunächst einmal tausend Fragezeichen? Sie sind froh, Klarheit zu haben, und fragen sich gleichzeitig, wie sich das Leben Ihres Kindes gestalten wird? Und vor allem wollen Sie ihm vom ersten Moment an bestmögliche Unterstützung gewähren? Dann ist dieser Ratgeber ein kompetent-einfühlsamer Begleiter auf diesem Weg!

Möchten Sie Ihre ersten Stirnfalten glätten oder Krähenfüße mildern? Oder wünschen Sie sich, Ihre Gesichtskonturen zu definieren bzw. zu betonen? Dabei wollen Sie auf natürliche und sanfte Methoden setzen, um Ihr Gesicht erstrahlen zu lassen? Dann greifen Sie ganz einfach zu Gesichtstapes, und ...

Ressourcenübungen für Kinder: Altersgerechte, kreative und spaßige Spielanregungen für die Förderung und Unterstützung der Potentiale Ihres Kindes Selbstbewusste, starke Kinder, die ihren Weg gehen und eine strahlende Zukunft vor sich haben – welche Eltern wünschen sich das nicht? Doch diese Entwicklung müssen Sie nicht dem Zufall überlassen, sondern können die Ressourcen Ihres Nachwuchses gezielt aktivieren, und wie das klappt, zeigt Ihnen dieses fröhlich-kreative FamilienHörbuch.

Sie suchen nach einem Sport, der Ihren ganzen Körper in Form bringt? Beweglichkeit, Kraft und eine gute Figur sind Ihnen wichtig? Und dabei muss das Ganze noch zu Ihrem stressigen Alltag passen? Dann ist Wandpilates das perfekte Fitnesskonzept – und mit diesem Hörbuch fangen Sie sofort an! Pilates setzt auf entscheidende Komponenten wie Atmung, Präzision, Kontrolle und Bewegungsfähigkeit und stellt darauf basierend eine Vielzahl an Übungen für alle Körperpartien bereit: So einfach, so effektiv – und das Beste daran?

Bindungsangst: Effektive, sofort umsetzbare und langfristig hilfreiche Maßnahmen für gesundes Bindungsverhalten und ein erfülltes Beziehungsleben Sie wünschen sich nichts sehnlicher als eine Partnerschaft, doch wenn es ernst wird, treten Sie den Rückzug an? Nähe ist Ihnen wichtig und macht Ihnen zugleich Angst? Oder haben Sie einen Partner, der mit Bindungsproblemen zu kämpfen hat? Damit müssen Sie sich nicht abfinden – und dieses Hörbuch zeigt Ihnen einen Weg aus der Angstfalle! Wer intensiv liebt, kann auch stark verletzt werden.

Der große Bruder konnte in diesem Alter schon bis 50 zählen, die Tochter der besten Freundin tut bereits ihre ersten Schritte, in der Kita-Gruppe können die Gleichaltrigen vom Wochenendausflug berichten: Zwar ist kindliche Entwicklung hochindividuell, aber ist das eigene Kind im Verzug, reagieren die meisten Eltern besorgt. Doch statt in Panik zu verfallen, ist entspannte, systematische Förderung mit Spaß angesagt – und wie das funktioniert, erfahren Sie in diesem Hörbuch.

Ob in der Partnerschaft, im Freundeskreis, auf der Arbeit oder im Verein: Gute Sozialkompetenz ist der Schlüssel für gelingende zwischenmenschliche Beziehungen und ohne diese wertvolle Fähigkeit läuft im Erwachsenenleben nichts rund. Doch der Grundstein dafür muss bereits im frühen Kindesalter gelegt werden und wie Eltern das ganz einfach hinbekommen, erfahren Sie in diesem Hörbuch!

Das Wechseljahrs-Manual: Mit Tipps, Tricks und Strategien aus verschiedenen Alltagsbereichen voller Energie und Lebensfreude durch die Wechseljahre. Die Wechseljahre stehen vor der Tür und Sie verspüren Unsicherheit? Oder stecken schon drin und kämpfen mit den ersten Beschwerden? Vielleicht wollen Sie sich auch einfach ganz bewusst auf die Zeit des Umbruchs vorbereiten? In jedem Falle ist dieser Ratgeber Ihr perfekter Begleiter durch diese ganz besondere Lebensphase!

Pilates: Der sanfte und alltagstaugliche Weg zu Kraft, Beweglichkeit und umfassendem Wohlbefinden. Sie haben immer wieder mit Schmerzen zu kämpfen, die auf Fehlhaltungen zurückgehen? Sie möchten Ihre Körpermitte optimal kräftigen, um sportlich noch besser zu performen? Oder suchen Sie einfach nach einer ganzheitlichen Methode, endlich mehr Bewegung und Fitness in Ihren Alltag zu bringen? In jedem Falle ist Pilates Ihr persönlicher Volltreffer – und wie das funktioniert, erfahren Sie hier!

Sie wären gerne in einer erfüllenden Paarbeziehung? Doch Ihre bisherigen Versuche sind gescheitert? Womöglich glauben Sie sogar, beziehungsunfähig zu sein? Dann sollten Sie zuerst einmal an der wichtigsten Beziehung arbeiten, nämlich an der zu sich selbst, und dieses Hörbuch zeigt Ihnen, wie das geht! Sie hätten gerne einen Partner, doch Ihre bisherigen Beziehungen sind nie gut gegangen: Dann stellen Freunde, Ex-Partner oder womöglich Sie selbst gerne mal den Begriff "beziehungsunfähig“ in den Raum – doch das ist kein Schicksal, mit dem Sie sich abfinden müssen.

Selbstregulation im Laufe der Jahreszeiten für Kinder: Mit spielerischen, anregenden und vielfältigen Ideen im Einklang mit dem Jahreskreis kindliche Selbstregulationsfähigkeiten stärken. Die beste Freundin hat keine Zeit, die Lieblingssüßigkeit ist ausverkauft, am Wegrand liegt ein toter Käfer oder es gab Streit im Kindergarten: Das Leben eines Kindes steckt voller Situationen, die große Emotionen hervorrufen – umso wichtiger, dass schon die Kleinsten lernen, damit gesund umzugehen. Zum Glück lässt sich das spielend leicht üben und dieser Ratgeber zeigt Ihnen, wie es geht!

In diesem Augenblick hört sie erneut ein Knacken hinter sich, ein Rascheln und schnelle, knirschende Schritte. Vernimmt das Geräusch zurückschnellender Zweige. Sie will sich umdrehen, kommt aber nur halb dazu. Sie sieht ein Paar Hosenbeine, ein Paar dunkelbraune Lederschuhe. Dann ist ihr die Sicht durch eine Decke genommen, die ihr über den Kopf geworfen wird. Zwei Arme umschlingen sie so fest, dass sie sich nicht wehren kann. Eine nuschelnde, krächzende, offenbar verstellte Stimme sagt: „Ruhig, Franzi, ruhig, bleib ganz cool! Wenn du still bist, geschieht dir nichts.

Berlin, wenige Wochen nach der Maueröffnung 1989. Benny, zwölf Jahre alt, findet, als er eines Tages vom Spielen heimkommt, seine Mutter tot in ihrem Bett. War es Mord? Das Tatwerkzeug deutet darauf hin und bringt Ralf in Verdacht, einen ihrer Freunde. Für den Jungen ein doppelter Schlag, denn er hätte sich diesen Mann gut als einen Ersatzvater vorstellen können.

Was für eine unglaubliche Geschichte! Nicht nur, dass Florian sich gegen zwei Rabauken zur Wehr setzen muss, die ihm sein Taschengeld abnehmen wollen, er wird plötzlich auch noch von einem Löwen verfolgt. In der Tat, der Schrecken könnte nicht größer sein. Erst nach und nach begreift der Junge, dass es sich bei dem Tier um einen Zauberlöwen handelt, der sprechen kann, aus einem Plastik-Ei stammt und auf Befehl wieder darin verschwindet. Dieses große Geheimnis kann Florian niemandem außer seiner Freundin Mareike anvertrauen. Schon bald werden die drei zu einer verschworenen Gemeinschaft.

Mareike bekommt zu ihrer Freude einen Zwanzig-Mark-Schein geschenkt, doch dann stellt sich heraus, dass er gefälscht ist. Da noch andere "Blüten" in der Stadt auftauchen, vermutet Florian eine Fälscherbande am Werk. Zunächst verdächtigen die Kinder einen Zahnarzt, dann die Bewohner einer ehemaligen Ritterburg. Der Löwe entdeckt einen unterirdischen Gang, der zum Burgturm führt, und beim Erforschen dieses Stollens befinden sich die Freunde plötzlich in großer Gefahr. Sie geraten in eine Falle, landen sogar im Turmverlies.

Im schönen Land Prix, wo es noch Kobolde, Vampire und feuerspeiende Drachen gibt, lebt in einem kleinen Haus der Zauberer Tino Prax, ein lustiger Bursche mit langem Haar und großen Ohren. Da er in der Schule nicht richtig aufgepasst hat und überhaupt etwas schusslig ist, passiert es ihm oft, dass er beim Hexen etwas verwechselt. Zum Beispiel zaubert er Lela Hundertschön, die von ihm verehrt wird, Blumen in die Wohnung, die so große Büsche bilden, dass sie alle Zimmer ausfüllen. Lela muss immer wieder den Zauber-Reparaturdienst um Hilfe bitten, worüber sie sehr erzürnt ist.

In den hier vorliegenden Erzählungen nimmt der Autor Erlebnisse seiner Nachkriegs-Kindheit zur Grundlage. So schildert er in "Die Katze am Teich" den erbitterten Kampf eines Deserteurs mit einer streunenden, ausgehungerten Katze um ein Stück Räucherfleisch, in "Kleines Fuchs Lydia" die wechselvolle Geschichte einer jungen Deutschrussin, die es auf der Flucht vor der Roten Armee in eine sächsische Kleinstadt verschlägt. Obwohl sie zur Geliebten des sowjetischen Kommandanten wird, bewahrt sie das nicht vor einem bedrohlichen Schicksal.