Titoli in Fitness, dieta e nutrizione
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Hansons Marathon Method
- Run Your Fastest Marathon the Hansons Way
- Di: Luke Humphrey, Keith Hanson, Kevin Hanson
- Letto da: Brian Arens
- Durata: 7 ore
- Versione integrale
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Hansons Marathon Method tosses out mega-long runs and high-mileage weekends—two old-fashioned running traditions that often injure and discourage runners. Runners using the Hansons method will gradually build up to the moderate-high mileage required for marathon success, spreading those miles more sensibly throughout the week. Running easy days mixed with precisely paced speed, strength, and tempo workouts, runners will steel their bodies and minds to run the hardest final miles of the marathon—and finish strong.
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Hansons Marathon Method
- Run Your Fastest Marathon the Hansons Way
- Letto da: Brian Arens
- Durata: 7 ore
- Data di pubblicazione: 12/08/2024
- Lingua: Inglese
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Mind Over Menopause: Lose Weight, Love Your Body, and Embrace Life after 50 with a Powerful New Mindset
- Di: Pahla Bowers
- Letto da: Pahla Bowers
- Durata: 8 ore e 12 min
- Versione integrale
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Welcome to menopause, where everything you thought you knew about your body changed overnight. You’re always hot (unless of course you’re freezing cold), you’re moodier than ever, sleep seems like a distant memory, and your skin is forming “age spots.” You can’t help but wonder, Is this it? Thankfully, no. Weight-loss life coach Pahla Bowers is here to help with a radically simple and powerful method to flip the script on menopause—by adjusting how you think. Pahla teaches how to target Really Unhelpful Thoughts (RUTs), to shed extra pounds, and stay healthy.
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Mind Over Menopause: Lose Weight, Love Your Body, and Embrace Life after 50 with a Powerful New Mindset
- Letto da: Pahla Bowers
- Durata: 8 ore e 12 min
- Data di pubblicazione: 27/06/2023
- Lingua: Inglese
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The First Forty Days
- The Essential Art of Nourishing the New Mother
- Di: Heng Ou, Amely Greeven, Marisa Belger
- Letto da: Emily Durante
- Durata: 5 ore e 22 min
- Versione integrale
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The first 40 days after the birth of a child offer an essential and fleeting period of rest and recovery for the new mother. Based on author Heng Ou's own postpartum experience with zuo yuezi, a set period of “confinement”, in which a woman remains at home focusing on healing and bonding with her baby, The First Forty Days revives the lost art of caring for the mother after birth.
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The First Forty Days
- The Essential Art of Nourishing the New Mother
- Letto da: Emily Durante
- Durata: 5 ore e 22 min
- Data di pubblicazione: 10/12/2019
- Lingua: Inglese
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Yoga and the Quest for the True Self
- Di: Stephen Cope
- Letto da: Paul Brion
- Durata: 12 ore e 45 min
- Versione integrale
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Millions of Americans know yoga as a superb form of exercise and as a potent source of calm in the midst of our stress-filled lives. Far fewer are aware of the full promise of yoga as "the way of the fully alive human being" - a 4,000-year-old practical path of liberation that fits the needs of modern Western seekers with startling precision. Now Stephen Cope, a Western-trained psychotherapist who has lived and taught for more than 10 years at the largest yoga center in America, offers this marvelously lively and irreverent "pilgrim's progress" for today's world.
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Yoga and the Quest for the True Self
- Letto da: Paul Brion
- Durata: 12 ore e 45 min
- Data di pubblicazione: 26/01/2021
- Lingua: Inglese
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The Wisdom of Yoga
- A Seeker's Guide to Extraordinary Living
- Di: Stephen Cope
- Letto da: Christopher Grove
- Durata: 10 ore e 54 min
- Versione integrale
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While many Westerners still think of yoga as an invigorating series of postures and breathing exercises, these physical practices are only part of a vast and ancient spiritual science. For more than three millennia, yoga sages systematically explored the essential questions of our human existence: What are the root causes of suffering, and how can we achieve freedom and happiness? What would it be like to function at the maximum potential of our minds, bodies, and spirits? What is an optimal human life?
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The Wisdom of Yoga
- A Seeker's Guide to Extraordinary Living
- Letto da: Christopher Grove
- Durata: 10 ore e 54 min
- Data di pubblicazione: 29/06/2021
- Lingua: Inglese
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The Tao of Wing Chun
- The History and Principles of China’s Most Explosive Martial Art
- Di: Danny Xuan, John Little
- Letto da: P.J. Ochlan
- Durata: 9 ore e 27 min
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Wing Chun is the most popular form of Chinese kung fu in the world today, with more than four million practitioners. This guide will fascinate and educate anyone interested in the martial arts, from beginner to master. The art as it is presently understood has been handed down from teacher to student for more than 300 years. Until now, no one has ever stepped back and taken a critical look at why this art's techniques are presented and performed the way they are.
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The Tao of Wing Chun
- The History and Principles of China’s Most Explosive Martial Art
- Letto da: P.J. Ochlan
- Durata: 9 ore e 27 min
- Data di pubblicazione: 08/06/2021
- Lingua: Inglese
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Good Energy
- The Surprising Connection Between Metabolism and Limitless Health
- Di: Casey Means MD, Calley Means
- Letto da: Casey Means MD
- Durata: 11 ore e 53 min
- Versione integrale
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A bold new vision for optimizing our health now and in the future What if depression, anxiety, infertility, insomnia, heart disease, erectile dysfunction, type 2 diabetes, Alzheimer’s, dementia, cancer and many other health conditions that torture and shorten our lives actually have the same...
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Good Energy
- The Surprising Connection Between Metabolism and Limitless Health
- Letto da: Casey Means MD
- Durata: 11 ore e 53 min
- Data di pubblicazione: 14/05/2024
- Lingua: Inglese
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Contra el cáncer [Against Cancer]
- Di: Joseph Mercola
- Letto da: Ricardo Correa
- Durata: 11 ore
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Contra el cáncer, best seller instantáneo en Estados Unidos, es ya el libro más vendido del gurú definitivo en el campo de la medicina natural: ¿qué esperas para sumarte a los miles de lectores que gracias a él han cambiado su vida? Durante muchos años hemos aceptado que el cáncer es causado por malformaciones genéticas y daños en los cromosomas. Pero, ¿y si el cáncer, después de todo, no fuera una enfermedad genética? ¿Y si supieras que, en realidad, es causado por un desbalance metabólico producto de una disfunción mitocondrial?
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Contra el cáncer [Against Cancer]
- Letto da: Ricardo Correa
- Durata: 11 ore
- Data di pubblicazione: 10/10/2018
- Lingua: Spagnolo
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Losing the Weight Loss Meds
- A 10-Week Playbook for Stopping GLP-1 Medications Without Regaining the Weight
- Di: Holly R. Wyatt MD, James O. Hill PhD
- Letto da: Tom Parks
- Durata: 9 ore e 32 min
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New weight loss medications like Ozempic®, Wegovy®, Mounjaro®, and Zepbound® (known as GLP-1s) can help you lose weight, but research shows that without a plan, the weight almost always comes back if the prescription ends. Losing the Weight Loss Meds is the first playbook designed specifically to help you transition off medication—and keep your hard-earned success for life.
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Losing the Weight Loss Meds
- A 10-Week Playbook for Stopping GLP-1 Medications Without Regaining the Weight
- Letto da: Tom Parks
- Durata: 9 ore e 32 min
- Data di pubblicazione: 16/12/2025
- Lingua: Inglese
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Neue Wege der Heilung
- Gesundheit geschieht von innen
- Di: Ulrich Strunz
- Letto da: Martin Harbauer
- Durata: 7 ore e 32 min
- Versione integrale
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Über Gesundheit oder Krankheit wird auf der Ebene der Zellen entschieden - das ist die zentrale Erkenntnis der Molekularmedizin. Elementar dafür ist, die Bausteine des Lebens zu kennen und zu wissen, was sie in unserem Körper bewirken. Darauf basieren die Heilerfolge von Dr. med. Ulrich Strunz: Mit den passenden Baustoffen das natürliche Gleichgewicht wiederherstellen - unterstützt durch Ernährung, Bewegung und mentale Ausgeglichenheit, die drei Säulen einer gesunden Lebensweise.
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Neue Wege der Heilung
- Gesundheit geschieht von innen
- Letto da: Martin Harbauer
- Durata: 7 ore e 32 min
- Data di pubblicazione: 08/09/2017
- Lingua: Tedesco
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MCT Öl für Einsteiger
- Mit gesunden Fettsäuren Schritt für Schritt zu mehr Leistung, schnellerer Fettverbrennung, stärkerem Immunsystem und gesünderer Haut
- Di: Melanie Blumenthal
- Letto da: Inka Wiederspohn
- Durata: 1 ora e 26 min
- Versione integrale
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Noch nie in der Menschheitsgeschichte hatte ein gesunder Lebensstil einen so hohen Stellenwert wie heute. In unserer modernen Zeit kann sich jeder selbst, sogar von zu Hause aus, über eine gesunde Ernährungsweise informieren. Jedoch haben wir dadurch auch die Qual der Wahl und es kann vorkommen, dass wir uns von den unterschiedlichen und teilweise sogar widersprüchlichen Hinweisen zur "perfekten Ernährung" erschlagen fühlen. Dieses Hörbuch soll dem entgegenwirken und Klarheit schaffen.
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MCT Öl für Einsteiger
- Mit gesunden Fettsäuren Schritt für Schritt zu mehr Leistung, schnellerer Fettverbrennung, stärkerem Immunsystem und gesünderer Haut
- Letto da: Inka Wiederspohn
- Durata: 1 ora e 26 min
- Data di pubblicazione: 14/10/2021
- Lingua: Tedesco
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The Yin-Yang Diet
- For Balanced Nutrition, Health and Harmony
- Di: Ken Babal
- Letto da: Fred Stella
- Durata: 5 ore e 41 min
- Versione integrale
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The Yin-Yang Diet is a modern, scientific approach to balanced nutrition based on the ancient Asian concept of Yin and Yang. Yin and Yang describe how opposites or contrary forces are interconnected, interdependent and complimentary. The audiobook explains the Yin or Yang nature of foods and nutrients and how they affect our constantly changing body chemistry. A diet that is too extreme in either Yin or Yang invites disease. A diet that is balanced in Yin and Yang creates metabolic health and harmony.
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The Yin-Yang Diet
- For Balanced Nutrition, Health and Harmony
- Letto da: Fred Stella
- Durata: 5 ore e 41 min
- Data di pubblicazione: 26/03/2019
- Lingua: Inglese
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IL POTERE DELLA PSICOLOGIA
- Come sfruttare a tuo vantaggio le migliori tecniche della psicologia e della manipolazione mentale, leggere gli altri con facilità, influenzarli e conquistarli all'istante
- Di: David Campbell
- Letto da: Sara Elisa Frison
- Durata: 3 ore e 46 min
- Versione integrale
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Come aumentare la propria produttività, diventare più felici ed influenzare gli altri con le conoscenze fondamentali della psicologia. Vuoi ottenere una comprensione delle basi della psicologia che vada oltre la cultura generale? Vuoi capire come funziona la nostra psiche e come puoi sfruttarla a tuo vantaggio? Vuoi scoprire di più sugli effetti psicologici e come cambiare la tua vita in senso positivo? Allora hai trovato il libro che fa al caso tuo.
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IL POTERE DELLA PSICOLOGIA
- Come sfruttare a tuo vantaggio le migliori tecniche della psicologia e della manipolazione mentale, leggere gli altri con facilità, influenzarli e conquistarli all'istante
- Letto da: Sara Elisa Frison
- Durata: 3 ore e 46 min
- Data di pubblicazione: 18/01/2022
- Lingua: Italiano
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Forever Strong™
- A New, Science-Based Strategy for Aging Well
- Di: Gabrielle Lyon D.O. D.O.
- Letto da: Gabrielle Lyon D.O. D.O.
- Durata: 9 ore e 45 min
- Versione integrale
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INSTANT NEW YORK TIMES BESTSELLER * USA TODAY BESTSELLER * WALL STREET JOURNAL BESTSELLER Learn how to reboot your metabolism, build strength, and extend your life with this accessible new guidebook that demonstrates the importance of muscle for health and longevity from the founder of the...
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Forever Strong™
- A New, Science-Based Strategy for Aging Well
- Letto da: Gabrielle Lyon D.O. D.O.
- Durata: 9 ore e 45 min
- Data di pubblicazione: 17/10/2023
- Lingua: Inglese
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STRAORDINARI - Storie di atleti paralimpici e delle loro imprese
- Di: Comitato Italiano Paralimpico
- Versione originale
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"STRAORDINARI - Storie di atleti paralimpici e delle loro imprese" è un podcast che vi racconterà le imprese del movimento paralimpico italiano. "STRAORDINARI - Storie di atleti paralimpici e delle loro imprese", vi condurrà in un emozionante viaggio attraverso 24 capitoli, nella storia dello sport paralimpico italiano. In questo viaggio emozionante, ascolteremo le voci dei protagonisti, scopriremo le loro storie di resilienza, determinazione e volontà, nello sport e nella vita di tutti i giorni. Unisciti a noi in questo viaggio mozzafiato e ascolta STRAORDINARI - dove l'eccezionale ...
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Run Faster from the 5K to the Marathon
- How to Be Your Own Best Coach
- Di: Matt Fitzgerald, Brad Hudson
- Letto da: Gregory Abbey
- Durata: 7 ore e 12 min
- Versione integrale
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Hudson is the most innovative running coach to come along in a generation. Until now, only a handful of elite athletes have been able to benefit from his methods. Now Run Faster from the 5K to the Marathon shows all runners how to coach themselves as confidently and effectively as Brad coaches his world-class athletes. Becoming your own best coach is the ticket to running faster at any distance. First you will learn to assess your abilities. Then you’ll learn how to devise a training program specifically geared to you.
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Run Faster from the 5K to the Marathon
- How to Be Your Own Best Coach
- Letto da: Gregory Abbey
- Durata: 7 ore e 12 min
- Data di pubblicazione: 11/07/2023
- Lingua: Inglese
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The Sugar Detox
- Lose the Sugar, Lose the Weight - Look and Feel Great
- Di: Brooke Alpert, Patricia Farris
- Letto da: Karen Saltus
- Durata: 5 ore e 27 min
- Versione integrale
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From spoonfuls in our coffee to corn syrup in packaged foods and even natural sources like fruit, sugar is a huge part of our diet, and we're consuming more of it every year. This damaging habit not only makes us sick, overweight, and listless, it also ages us well beyond our years. Now, in The Sugar Detox, acclaimed nutritionist Brooke Alpert and skincare guru Patricia Farris have combined their expertise to offer an easy plan to slim your waistline, restore your energy, and rejuvenate your skin.
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The Sugar Detox
- Lose the Sugar, Lose the Weight - Look and Feel Great
- Letto da: Karen Saltus
- Durata: 5 ore e 27 min
- Data di pubblicazione: 12/08/2014
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Just Breathe
- Mastering Breathwork for Success in Life, Love, Business, and Beyond
- Di: Dan Brule, Tony Robbins - introduction
- Letto da: Dan Brule
- Durata: 6 ore e 47 min
- Versione integrale
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Hailed by Tony Robbins as the “definitive breathwork handbook,” Just Breathe will teach you how to harness your breath to reduce stress, increase productivity, balance your health, and find the path to spiritual awakening. Big meeting jitters? Anxiety over a test or taxes? Hard time focusing?...
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Just Breathe
- Mastering Breathwork for Success in Life, Love, Business, and Beyond
- Letto da: Dan Brule
- Durata: 6 ore e 47 min
- Data di pubblicazione: 28/03/2017
- Lingua: Inglese
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If Our Bodies Could Talk
- A Guide to Operating and Maintaining a Human Body
- Di: James Hamblin
- Letto da: James Hamblin
- Durata: 12 ore e 1 min
- Versione integrale
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"If you want to understand the strange workings of the human body, and the future of medicine, you must read this illuminating, engaging book." —Siddhartha Mukherjee, author of The Gene In 2014, James Hamblin launched a series of videos for The Atlantic called "If Our Bodies Could Talk." ...
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If Our Bodies Could Talk
- A Guide to Operating and Maintaining a Human Body
- Letto da: James Hamblin
- Durata: 12 ore e 1 min
- Data di pubblicazione: 27/12/2016
- Lingua: Inglese
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Breaking The Bad
- Di: Brandon and Albert
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Breaking the Bad is a raw and honest podcast hosted by Brandon and Albert, where they dive deep into breaking the stigma around vulnerability, emotional expression, and mental health. Together, they challenge the old dogma that says you have to keep everything bottled up and “tough it out.” Instead, they explore how true strength is born from acknowledging weakness, and how healing begins when we show up for each other with openness and empathy. This is a space for real talk, real struggles, and real growth.
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