Risultati Editore "SAGA Egmont" in Salute e benessere

Få et unikt indblik i, hvad der får mennesker til at løbe i dagevis i ufremkommelige bjergområder, 100 km på et stadium eller 5.649 gange rundt om en boligblok i New York. Hvor det tidligere var en præstation af de helt store at løbe et maraton, stiger ultraløbet i dag eksplosivt i popularitet. Ultraløb er alt over maratonnets 42 km og kræver en helt særlig form for motivation, styrke og udholdenhed - både fysisk og mentalt. Der er i dag stort set ingen grænser for sværhedsgraden. Der er traditionelt færre kvinder end mænd, der løber ultraløb, men antallet er stigende.

Der er en grund til, at overgangsalderen hedder, som den gør. Den indtræffer som en periode midtvejs i livet, hvor vi er på vej fra én tilstand til en anden, og hvor kroppens hormoner for en tid er ude af balance. Det medfører symptomer, både specifikke og diffuse, som kan gøre hverdagen besværlig og indimellem bekymringsfyldt. Mange kvinder - og også mænd - oplever en form for ensomhed omkring det, som sker inden i og med dem. De søger viden på nettet og hos egen læge, men føler ikke altid, at de bliver taget alvorligt. "Befri os fra flere hedeture" gennemgår de forandringer, der sker i kvin

Längtar du efter att må bra inifrån och ut? Hur kan man göra för att egentligen må bra? Det finns inte ett svar på den frågan. Men en god hälsa och ett bättre mående kommer bla från goda vanor och kunskap om hur man kan hantera negativa situationer när de uppstår. Hur förhindrar man till exempel att andra människor stjäl ens energi? Och hur kan man bli av med skuld, skam, ångest och rädslor? I boken "När själen inte mår bra" finns hjälp för dig som vill växa och känna inre frid och glädje. Boken innehåller även fallstudier från verkliga livet.

Vid svår depression är det viktigt att söka professionell hjälp. För den som lider av en lindrigare depression, eller som vill arbeta i förebyggande syfte, finns det däremot flera sätt man kan hjälpa sig själv på. Stress, sömnsvårigheter och en känsla av misslyckande kan alla vara tidiga tecken på en depression. I den här boken erbjuds hjälp att lära sig känna igen varningssignalerna, både i sig själv och hos närstående. Här finns även exempel på självhjälpsstrategier för att ändra på invanda tanke- och känslomönster.

"Blir vi lyckliga av att lura oss själva?" är en bok om konsten att låta sig bli bedragen och att själv bedra andra människor. Det är en fördjupning i vårt självbedrägeri och de tankar och känslor som sätter vår moraliska kompass ur spel. Om hur vi driver oss själva på flykt från den egna mentala aktiviteten genom att fokusera på andra - allt för vårt eget välmående. Boken riktar sig till dig som vill förstå psykologin bakom behovet att tro på andras falska bilder av verkligheten, samt vår egen benägenhet att missleda omgivningen.

Vi lever i en alltmer vardag tid. Därför är det också mer än någonsin nödvändigt att hitta en stund på dygnet då du bara tillåter dig själv att finnas till, utan några krav eller måsten. Mindfulness är en av världens mest populära metoder för att uppnå sinnesfrid idag, och detta är en bra inledande övning på cirka 15 minuter där du tränar dig på koncentration, sinnesnärvaro och andning. Trine Holt Arnsberg är en dansk psykomotorisk terapeut och mindfulnessinstruktör. Hon arbetar utifrån ett holistiskt perspektiv, där kroppen som en helhetsupplevelse är utgångspunkten.

Åh nej! Jag är femtio! Så brukar det låta, men här kommer en nyhet: Yes, jag är ÄNTLIGEN femtio! För det är nu dags för dig att skörda frukten av det du lagt ner så mycket tid på: relationer, yrkesliv, vänskap, kärlek. När du passerar femtio-strecket kan du njuta av stabilare relationer, bättre ekonomi, vänner som följt med livet genom. Anamma vår tids nya tjugo - femtio är här för att stanna! Charlotta von Zweigbergk är en svensk författare och frilansjournalist. 2016 nominerades hennes fackbok Fattigfällan till Augustpriset.

Vi lever i en alltmer stressad vardag. Därför är det viktigt att du får möjlighet att ta en stund varje dag till att bara finnas till, utan några krav eller måsten. Nu när du är bekväm med tankarna som dyker upp när du mediterar, är det dags att försöka lägga all fokus på andetagen. Kroppen styrs av en rad automatiska funktioner, och nu ska du lära dig att släppa taget om tankarna och lägga din fokus på att lära känna din egen kropp och dess funktioner. Trine Holt Arnsberg är en dansk psykomotorisk terapeut och mindfulnessinstruktör.

Vi lever i en alltmer stressad vardag. Därför är det viktigt att du hittar en stund på dygnet då du tillåts att bara finnas till, utan några krav eller måsten. Nu när du blivit mer bekväm i din förmåga att koncentrera dig på dina tankar, är det dags att börja sätta ord på vad för tankar som dyker upp i ditt huvud under meditationen. Detta är en övning som låter dig lära dig gå på djupet av dina tankar, på samma gång som du fokuserar på din kropp. Trine Holt Arnsberg är en dansk psykomotorisk terapeut och mindfulnessinstruktör.

Vi lever i en alltmer stressad vardag. Därför är det viktigt att du tar en stund varje dag till att slappna av och bara finnas till, utan krav eller måsten. Kroppen består av muskler, men hur många av dem känner vi verkligen? Och hur många kan vi kontrollera? Detta är en övning som hjälper dig att hitta musklerna genom sinnesnärvaro, och hjälpa dem att slappna av. Detta är en övning som är bra för dig med sömnsvårigheter. Trine Holt Arnsberg är en dansk psykomotorisk terapeut och mindfulnessinstruktör.

Vi lever i en alltmer stressad vardag. Därför är det viktigt att du har möjlighet att ta en stund varje dag till att bara finnas till, utan några krav eller måsten. Detta är en väldigt grundläggande kroppscanningsövning, som kan användas till att lära känna kroppens olika funktioner, men också till att slappna av vid till exempel sömn eller hög stressnivå. Kroppen har en rad automatiska funktioner, och ju bättre du lär känna dem, desto lättare blir det att slappna av med din egen kropp, lita på den. Trine Holt Arnsberg är en dansk psykomotorisk terapeut och mindfulnessinstruktör.

Karin Henriksson pratar om en av människans största behov – att sova. Hon berättar om människors sovvanor idag, om farorna som kan uppstå vid sömnbrist, och om orsaker till störningar. Hon förklarar kosten och motionens betydelse i våra liv, och hur sovmiljön påverkar oss. Men det handlar också om drömmar, och om metoder som kognitiv beteendeterapi och medicinering. Henriksson presenterar forskning inom ämnet, och erbjuder även läsaren råd för bättre sömn. "Jag kan inte sova" är en liten praktisk och genomgående bok om ett stort och viktigt ämne.

Half lecture, half commentary: explore the concept of the self and the Supreme Being. In a simple form, understand the beauty of raja yoga meditation, and how spiritual awareness is necessary to link the self and God. The Brahma Kumaris World Spiritual University is an international organisation working at all levels of society for positive change. Established in 1937, it now carries out a wide range of educational programmes for the development of human and spiritual values.

De senaste tjugo åren har kunskapen om autism exploderat. Nya teorier och metoder utvecklas dagligen. Men vad är autism egentligen? Och hur kan man lära sig att leva med att någon närstående fått diagnosen? Livet är ett pussel för alla, men för vissa kan det vara svårare att få bitarna att gå ihop. Och din uppgift som förälder är att visa hur pusslet ska läggas. Den här boken är till för dig som känner att du behöver lite hjälp på traven.

Vad innebär det egentligen att leva med Aspergers syndrom som vuxen människa i dagens samhälle? I denna bok som på ett personligt sätt skildrar livet som vuxen med Aspergers syndrom, utgår Paula Tilli från sina egna erfarenheter och möten. Förutom att vända sig till dig som har en diagnos inom autismspektret, är boken också full av konkreta råd till professionella och arbetsgivare. Men det är också en informativ och lärorik bok för den intresserade. Paula Tilli föddes 1979 och är en svensk föreläsare och författare. Hon är utbildad informatör.

Att få missfall är någonting som är väldigt vanligt samtidigt som det är någonting som det inte talas om i samhället. I "Missfall: Med rätt att sörja" blandas sakliga beskrivningar av vad som händer när man får missfall och hur det påverkar kropp, psyke och hälsa, med personliga skildringar av hur det är att själv gå igenom det en blivande förälder hoppas aldrig ska ske.

Var elfte vuxen lever idag med diabetes. Ett allt vanligare behandlingssätt är att äta mindre kolhydrater och mer fett. Här introduceras en ny lågkolhydratmat med tillägg som också gynnar de goda magbakterierna, såsom yoghurt, surkål och bönor. Boken innehåller träningstips för att maxa resultatet, liksom recept på hur man till exempel syrar sina egna grönsaker.

En bok om våra rädslor. Det kan vara terrorism, miljöhotet eller hur världen påverkas av oförutsägbara ledare. Det kan också handla om rädsla för att flyga, drabbas av sjukdomar eller att åldras. Eller den där känslan man får när man går hem ensam en mörk kväll, eller kvinnors rädsla för att mäta män i grupp. Men också om rädslor som att leva ensam, eller att inte duga i en relation. Vad gör dig rädd?

"Applied Psychology, Psychology and Achievement" is the First of a Series of Twelve Volumes on the Applications of Psychology to the Problems of Personal and Business Efficiency. "Within Applied Psychology, Psychology and Achievement" Hilton addresses the factors in achieving success by utilizing the powers each of us has within us.

"Totem and Taboo: Resemblances Between the Mental Lives of Savages and Neurotics" is a work by Sigmund Freud, published in German in 1913. It is a collection of four essays first published in the journal "Imago" (1912-13), employing the application of psychoanalysis to the fields of archaeology, anthropology, and the study of religion.