Episodi

  • Die maximale Laktatbildungsrate verstehen
    Jan 22 2026
    Was sagt die maximale Laktatbildungsrate wirklich über unsere Leistungsfähigkeit aus? In dieser Folge sprechen triathlon-Redakteurin Anna Bruder und Coach Björn Geesmann über einen oft unterschätzten physiologischen Parameter: die VLamax. Es geht um Kohlenhydratverbrauch, Effizienz im Ausdauersport, typische Fehlinterpretationen – und darum, warum ein gewonnener Ortsschildsprint im Triathlon nicht immer ein gutes Zeichen ist.
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    54 min
  • Die individuell angepassten Trainingspläne bei power & pace
    Dec 19 2025
    Die AI-Diagnostics-Aktion ist abgeschlossen – jetzt geht es um eure nächsten Schritte. Heute erklärt Coach Björn Geesmann im Detail, wie ihr euer Profil bei power & pace korrekt aktualisiert, euren Hauptwettkampf und physiologischen Schwerpunkt angebt und so euren individuell angepassten Trainingsplan erhaltet. Außerdem erfahrt ihr, wann die neuen dynamischen Pläne starten, worauf ihr in TrainingPeaks achten müsst und wie es nach den Feiertagen weitergeht. Ein wichtiger Leitfaden für alle Mitglieder auf dem Weg in die neue Saison.
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    11 min
  • Das Feiertags-Special von power & pace
    Dec 17 2025
    Was bedeuten dir die Feiertage für dein Triathlontraining? Pfunde, die du ab dem 2. Januar wieder mühsam abtrainieren musst? Oder die Chance, an ein paar ruhigen Tagen die Trainingsumfänge zu steigern? Dafür haben wir wieder unser Feiertagsspecial im Trainingsplan-Angebot. Dein Coach Björn Geesmann wünscht: Frohe Weihnachten und einen guten Rutsch!
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    11 min
  • Q&A: Eure Fragen Im Dezember 2025
    Dec 8 2025
    Die Testwochen stehen an – und ein Special über die Feiertage: Euer Coach Björn Geesmann hat Anfang Dezember eure Fragen im Live-Q&A beantwortet. Hier ist der Mitschnitt.
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    1 ora e 33 min
  • Leistungstests richtig nutzen
    Dec 4 2025
    Der Saisonstart 2026 ist auch wieder die Zeit der großen Leistungstests. Anna Bruder und Björn Geesmann über FTP-Test, AI Diagnostics und Co. – wie man die Verfahren richtig anwendet und analysiert.
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    1 ora e 11 min
  • VO₂max, VLamax und Co.: Physiologie verstehen
    Nov 27 2025
    In dieser Episode sprechen Redakteurin Anna Bruder und Coach Björn Geesmann über die zentrale Rolle der Physiologie im Triathlontraining. Björn erklärt, warum das Verständnis der eigenen energetischen Stärken und Schwächen ein echter Gamechanger sein kann – und wie ihr die Trainingspläne von power & pace in dieser Saison gezielt auf eure individuellen Potenziale ausrichten könnt. Vom Zusammenspiel aus VO₂max, Laktatbildungsrate und Substratverteilung bis hin zur Frage, welche Reize wirklich wirken: Wir zeigen, an welchen Stellschrauben ihr drehen könnt, um effizienter zu trainieren und langfristig leistungsfähiger zu werden.
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    1 ora e 17 min
  • Q&A: Eure Fragen Im November 2025
    Nov 7 2025
    Wir lieben die langen ruhigen Einheiten: Wieder einmal zweieinhalb Stunden lang hat euer Coach Björn Geesmann Anfang November eure Fragen im Live-Q&A beantwortet. Hier ist der Mitschnitt.
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    2 ore e 38 min
  • Q&A: Eure Fragen zum Saisonstart 2026
    Sep 30 2025
    Auch das ist Ausdauer: Zweieinhalb Stunden lang hat euer Coach Björn Geesmann Ende September eure Fragen zum Saisonstart 2026 im Live-Q&A beantwortet. Hier ist der Mitschnitt unserer wohl längsten Session.
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    2 ore e 25 min