Viele Krisen beginnen leise.

Ein Rückzug. Ein Nebensatz. Ein ungutes Gefühl.

In dieser Folge spreche ich mit Dominik Gräve, Beratungslehrer, über seine Rolle im System Schule.

Wir sprechen über:

– die Aufgaben und Grenzen schulischer Beratung

– frühe Warnsignale bei Krisen

– Ausbildung, Haltung und professionelle Verantwortung

Beratung ist keine Therapie.

Aber oft ist sie der erste entscheidende Schritt.

Ein Gespräch über Vertrauen, Schutz und Handlungssicherheit im Schulalltag.

Weitere Informationen auf krisensicher. nrw

In dieser Bonusfolge lade ich dich zu einer kurzen, sanften Entspannungsübung ein, angelehnt an die Feldenkrais-Methode.

Durch achtsame Wahrnehmung und kleine, mühelose Bewegungen kannst du für ein paar Minuten zur Ruhe kommen und deinen Körper bewusster spüren.

Die Übung ist für Einsteiger:innen geeignet und lässt sich im Liegen oder Sitzen durchführen.

Hinweis:

Diese Aufnahme dient der Entspannung und Selbstwahrnehmung. Sie ersetzt keine medizinische, therapeutische oder psychologische Behandlung.

Bitte höre nur so weit zu, wie es sich für dich angenehm anfühlt, und pausiere jederzeit, wenn du unsicher bist.

Lehrkräfte arbeiten oft im Daueranspannungsmodus.

Hohe Verantwortung, emotionale Nähe, Zeitdruck – und wenig Raum für Erholung.

In dieser Folge geht es um Lehrergesundheit als Voraussetzung für professionelles Handeln.

Wir sprechen über typische Belastungen im Schulalltag, frühe Warnsignale von Überlastung und darüber, warum Selbstfürsorge kein Zeichen von Schwäche ist, sondern von Verantwortung.

Ein Schwerpunkt liegt auf dem Thema Burnout:

Was Burnout wirklich bedeutet, warum Schule ein besonderes Risikofeld ist und warum Prävention lange vor der Krise beginnt.

Außerdem schauen wir auf körperliche Selbstwahrnehmung als einen möglichen Zugang zu Selbstfürsorge – ruhig, alltagstauglich und ohne Leistungsdruck.

Zu dieser Folge gibt es eine Bonusfolge mit einer kurzen Feldenkrais-Einsteigerübung.

Keine Therapie, kein Training – sondern eine Einladung zum Ausprobieren.

Diese Folge richtet sich an Lehrkräfte, Schulleitungen und alle, die Schule mit Verantwortung gestalten.