die kleine Pause - Mehr Wohlbefinden in deinem (Schul-) Alltag | Podcasts su Audible

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#156 Warum Unterrichtsvorbereitung kein Ende nimmt

Jan 15 2026

#156 Warum Unterrichtsvorbereitung kein Ende nimmt Wie du deine Zeit als Lehrkraft besser begrenzt Kennst du das? Du willst nur kurz vorbereiten. Am Ende sitzt du wieder stundenlang am Schreibtisch. Und trotzdem hast du das Gefühl, nicht fertig zu sein. In dieser Folge erfährst du, warum Unterrichtsvorbereitung oft kein Ende nimmt. Und warum das nichts mit mangelnder Disziplin zu tun hat. Ich erkläre dir ein einfaches Zeitgesetz. Es zeigt, warum Aufgaben sich ausdehnen. Vor allem bei engagierten Lehrkräften. Du erfährst. • warum mehr Zeit nicht automatisch bessere Arbeit bringt • wie du realistische Zeitgrenzen setzt • wie du Vorbereitung bewusst begrenzt • wie du früher aufhörst, ohne schlechtes Gewissen Mit konkreten Beispielen für deinen Schulalltag. ******************************************************************************** Pausen-Lounge: Entspannungszeit für Lehrkräfte, live & online Für 0€: Hol dir hier dein Ticket! https://diekleinepause.de/pausen-lounge-anmeldung/ ************************************************************************************************** Alle relevanten Links rund um meine Angebote im Überblick: https://www.diekleinepause.de/links-und-impressum/ Schreib mir eine Mail, falls der Link nicht anklickbar ist: martina@diekleinepause.de ********************************************************************************
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#155 Mehr Ordnung, weniger Mental Load – Die Tipps, die jede Lehrkraft kennen sollte

Nov 27 2025

#155 Mehr Ordnung, weniger Mental Load – Die Tipps, die jede Lehrkraft kennen sollte Interview mit der Ordnungscoachin Nicole Weiß In dieser Podcast-Episode ist die Ordnungscoachin Nicole Weiß bei mir zu Gast. Sie sagt: "Man darf nicht unterschätzen, was man in einer halben Stunde schaffen kann." Ich spreche mit ihr über alltagstaugliche Ordnungstipps – speziell für Lehrkräfte. Nicole teilt ihre persönlichen Erfahrungen, gibt praxisnahe Ratschläge zum Entrümpeln und zur Organisation von Unterrichtsmaterialien – auch bei wenig Platz. Erfahre, wie kleine Routinen, realistische Ziele und flexible Ordnungssysteme dir helfen, deinen Mental Load zu reduzieren. ******************************************************************************** Pausen-Lounge: Entspannungszeit für Lehrkräfte, live & online Für 0€: Hol dir hier dein Ticket! https://diekleinepause.de/pausen-lounge-anmeldung/ ************************************************************************************************** Alle relevanten Links rund um meine Angebote im Überblick: https://www.diekleinepause.de/links-und-impressum/ Schreib mir eine Mail, falls der Link nicht anklickbar ist: martina@diekleinepause.de ******************************************************************************** Nicole Weiß: https://familieordentlich.de/
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#154 Ständige Erreichbarkeit als Lehrkraft: Warum sie dich stresst und was du sofort ändern kannst

Nov 11 2025

#154 Ständige Erreichbarkeit als Lehrkraft: Warum sie dich stresst und was du sofort ändern kannst Ich bin zu Gast im Happy Lehrer-Podcast! Und da spreche ich mit Simon Jakobi und Patrick Peters über ein zentrales Thema: Warum viele Lehrkräfte kaum noch abschalten können. Darum geht’s: • Warum dauernde Erreichbarkeit das Nervensystem überlastet • Wie digitale Medien den Stress verstärken • Warum viele glauben, sie müssten immer ansprechbar sein, um gute Lehrkräfte zu sein • Welche körperlichen und psychischen Folgen das hat • Wie du Schritt für Schritt Grenzen setzt — allein oder im Team. ******************************************************************************** Pausen-Lounge: Entspannungszeit für Lehrkräfte, live & online Für 0€: Hol dir hier dein Ticket! https://diekleinepause.de/pausen-lounge-anmeldung/ ************************************************************************************************** Alle relevanten Links rund um meine Angebote im Überblick: https://www.diekleinepause.de/links-und-impressum/ Schreib mir eine Mail, falls der Link nicht anklickbar ist: martina@diekleinepause.de ******************************************************************************** Shownotes: Happy Lehrer Podcast auf Spotify: https://open.spotify.com/show/6Fg4CBt0qtzWDkJw79cpzJ?si=bbd9a345c77e4859 auf Instagram: https://www.instagram.com/happylehrerpodcast/
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#153 Zeit sparen statt ausbrennen – Wie De-Implementierung dich im Schulalltag entlastet

Oct 9 2025

#153 Zeit sparen statt ausbrennen – Wie De-Implementierung dich im Schulalltag entlastet Interview mit Barbara Gottschling Fühlst du dich im Schulalltag oft überlastet? Dein Schreibtisch ist voll, die To-do-Liste endlos, und trotzdem hast du das Gefühl, nie genug zu schaffen? In dieser Folge lernst du ein Konzept kennen, das dir helfen kann, wieder mehr Luft zu bekommen: De-Implementierung. Gemeinsam mit der Schulpsychologin Barbara Gottschling spreche ich darüber, warum Lehrkräfte viele Dinge tun, die kaum Wirkung haben – und wie du lernst, gezielt loszulassen. Du erfährst: • warum Hausaufgaben in der Grundschule oft wenig bringen – und wie du dadurch bis zu 5 Stunden pro Woche sparen kannst • wie du Korrekturen effizienter gestaltest und damit ein Siebtel deiner Arbeitszeit zurückgewinnst • welche Veranstaltungen, Projekte und Zusatzaufgaben du kritisch prüfen solltest • wie das RAST-Prinzip (Reduzieren, Austauschen, Stoppen, Transformieren) dich Schritt für Schritt entlastet Diese Folge ist für dich, wenn du deine Schüler liebst, aber merkst: Es wird zu viel. Du willst weniger Stress, mehr Wirkung und einen klaren Weg, wie das gehen kann. ******************************************************************************** Pausen-Lounge: Entspannungszeit für Lehrkräfte, live & online Für 0€: Hol dir hier dein Ticket! https://diekleinepause.de/pausen-lounge-anmeldung/ ************************************************************************************************** Du wünschst dir mehr Wohlbefinden in deinem (Schul-)Alltag, aber du kommst alleine nicht weiter? Dann lass uns doch mal schauen, ob ich dich dabei unterstützen kann. **Reserviere dir ein kostenfreies Orientierungsgespräch mit mir:** https://calendly.com/kleinepause/30min ************************************************************************************************** **Alle relevanten Links rund um meine Angebote im Überblick:** https://www.diekleinepause.de/links-und-impressum/ Schreibe mir eine Mail, falls der Link nicht anklickbar ist: martina@diekleinepause.de ******************************************************************************** Shownotes: Blog-Artikel zum Podcast: https://diekleinepause.de/de-implementierung-im-schulalltag-entlastung-fuer-lehrkraefte/ Podcast: Psychologie fürs Klassenzimmer https://open.spotify.com/episode/4SPiDe6Ryp6qe8DYl5CSc2?si=094e478ee2c74247 Buchtipp: Benedikt Wisniewski/Barbara Gottschling Weniger macht Schule. Wie De-Implementierung schulische Freiräume schafft" https://shop.kohlhammer.de/weniger-macht-schule-45484.html#147=19
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#151 Hausaufgaben ohne Stress – So geht sinnvolles Üben zu Hause

Sep 5 2025

Hausaufgaben ohne Stress – So geht sinnvolles Üben zu Hause Inspiration zum Schuljahres-Beginn: Teil 2 Hausaufgaben – oft ein Streitthema. Für Kinder, für Eltern, und auch für dich als Lehrerin oder Lehrer. Sie können belasten, Zeit fressen und Frust auslösen. Müssen sie aber nicht. In dieser Folge spreche ich mit Alexandra Vanin, Schulleiterin der Otfried-Preußler-Schule in Hannover. Sie erklärt, wie Hausaufgaben so gestaltet werden, dass sie sinnvoll sind – und dich gleichzeitig entlasten. Ihr Ansatz ist klar: 10 Minuten Lesen und 10 Minuten Rechnen pro Tag. Einfach. Alltagsnah. Ohne zusätzliche Arbeitsblätter. Alexandra zeigt konkrete Beispiele: Mathe beim Spazierengehen, Kopfrechnen im Auto, Lesen vor dem Einschlafen. Aufgaben, die sich in den Alltag integrieren lassen und kein extra Material brauchen. Wir sprechen auch darüber, wie Eltern als Partner eingebunden werden können und warum kurze Routinen oft wirksamer sind als lange Übungsstunden. Und natürlich geht es darum, wie du dir selbst Arbeit ersparst, ohne dass die Kinder zu kurz kommen. Wenn du Hausaufgaben neu denken willst – leicht, wirksam und stressfrei – dann hör rein.
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#150 Als Lehrkraft neu an der Schule? So gelingt ein entspannter Start

Sep 5 2025

Inspiration zum Schuljahres-Beginn Du startest neu an einer Schule. Das ist aufregend und fordernd zugleich. In diesem Gespräch mit Alexandra Vanin hörst du, wie die Otfried-Preußler-Schule neue Kolleginnen und Kollegen begleitet. Wir sprechen über Onboarding-Tage, Patenschaften und gezielte Entlastung im ersten Jahr. Du erfährst, wie die Frage nach deiner „Superkraft“ Türen öffnet. Und wie Hospitationen und Beobachten dir helfen, sicher anzukommen.
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#152 Der wöchentliche Klassenrat – Demokratie lernen ab Klasse 1

Sep 5 2025

Der wöchentliche Klassenrat – Demokratie lernen ab Klasse 1 Inspiration zum Schuljahrsbeginn: Teil 3
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#149 Klartext im Lehrerzimmer

Aug 22 2025

#149 Klartext im Lehrerzimmer Erwartungen offen kommunizieren - für weniger Stress im Schulalltag Du hast ein Problem, wenn du einfach hoffst, dass • deine Praktikantin am Ende der Schulstunde noch im Klassenraum bleibt, um den Kindern beim Anziehen zu helfen • dein Referendar dir seinen Unterrichtsentwurf rechtzeitig gibt, damit du ihm dazu ein Feedback geben kannst • deine Kollegin dich am Wochenende nicht mit WhatsApp-Nachrichten bombardiert. Denn das Prinzip Hoffnung funktioniert meistens nicht. Es sorgt eher für Enttäuschungen, Missverständnisse und Stress. Deshalb teile ich in dieser Podcast-Folge meine Tipps für dich: Wie du deine Erwartungen klar und freundlich kommunizierst.
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#156 Warum Unterrichtsvorbereitung kein Ende nimmt

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#153 Zeit sparen statt ausbrennen – Wie De-Implementierung dich im Schulalltag entlastet

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#151 Hausaufgaben ohne Stress – So geht sinnvolles Üben zu Hause

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#150 Als Lehrkraft neu an der Schule? So gelingt ein entspannter Start

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#152 Der wöchentliche Klassenrat – Demokratie lernen ab Klasse 1

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#149 Klartext im Lehrerzimmer

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