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die kleine Pause - Mehr Wohlbefinden in deinem (Schul-) Alltag

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Di: Martina Schmidt
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 „die kleine Pause“ verbindet Wissen und Inspiration rund um das Thema Lehrkräftegesundheit. Hier bekommst du alltagstaugliche Anregungen zu aktiver Selbstfürsorge & klarer Selbstorganisation und Praxis-Tipps für entspannteres Unterrichten. Ich teile mit dir meine Erfahrungen aus Schule, Lehrkräfteausbildung und Coaching. Außerdem gibt's inspirierende Interviews mit Expert:innen und Alltagsheld:innen. Gelassen, gesund und gut gelaunt im Schulalltag – du fragst dich, wie das gehen soll? Du wünschst dir weniger Stress und mehr Energie für die Dinge, die dir am Herzen liegen? Dann bist du hier goldrichtig! Denn hier gibt es alles, was dein Lehrerleben glücklicher und entspannter macht! Weitere Infos zu mir und meiner Arbeit: https://www.diekleinepause.de/Martina Schmidt Igiene e vita sana Relazioni Scienze sociali Successo personale Sviluppo personale
Episodi
  • #156 Warum Unterrichtsvorbereitung kein Ende nimmt

    #156 Warum Unterrichtsvorbereitung kein Ende nimmt
    Jan 15 2026
    #156 Warum Unterrichtsvorbereitung kein Ende nimmt Wie du deine Zeit als Lehrkraft besser begrenzt Kennst du das? Du willst nur kurz vorbereiten. Am Ende sitzt du wieder stundenlang am Schreibtisch. Und trotzdem hast du das Gefühl, nicht fertig zu sein. In dieser Folge erfährst du, warum Unterrichtsvorbereitung oft kein Ende nimmt. Und warum das nichts mit mangelnder Disziplin zu tun hat. Ich erkläre dir ein einfaches Zeitgesetz. Es zeigt, warum Aufgaben sich ausdehnen. Vor allem bei engagierten Lehrkräften. Du erfährst. • warum mehr Zeit nicht automatisch bessere Arbeit bringt • wie du realistische Zeitgrenzen setzt • wie du Vorbereitung bewusst begrenzt • wie du früher aufhörst, ohne schlechtes Gewissen Mit konkreten Beispielen für deinen Schulalltag. ******************************************************************************** Pausen-Lounge: Entspannungszeit für Lehrkräfte, live & online Für 0€: Hol dir hier dein Ticket! https://diekleinepause.de/pausen-lounge-anmeldung/ ************************************************************************************************** Alle relevanten Links rund um meine Angebote im Überblick: https://www.diekleinepause.de/links-und-impressum/ Schreib mir eine Mail, falls der Link nicht anklickbar ist: martina@diekleinepause.de ********************************************************************************
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    21 min
  • #155 Mehr Ordnung, weniger Mental Load – Die Tipps, die jede Lehrkraft kennen sollte

    #155 Mehr Ordnung, weniger Mental Load – Die Tipps, die jede Lehrkraft kennen sollte
    Nov 27 2025
    #155 Mehr Ordnung, weniger Mental Load – Die Tipps, die jede Lehrkraft kennen sollte Interview mit der Ordnungscoachin Nicole Weiß In dieser Podcast-Episode ist die Ordnungscoachin Nicole Weiß bei mir zu Gast. Sie sagt: "Man darf nicht unterschätzen, was man in einer halben Stunde schaffen kann." Ich spreche mit ihr über alltagstaugliche Ordnungstipps – speziell für Lehrkräfte. Nicole teilt ihre persönlichen Erfahrungen, gibt praxisnahe Ratschläge zum Entrümpeln und zur Organisation von Unterrichtsmaterialien – auch bei wenig Platz. Erfahre, wie kleine Routinen, realistische Ziele und flexible Ordnungssysteme dir helfen, deinen Mental Load zu reduzieren. ******************************************************************************** Pausen-Lounge: Entspannungszeit für Lehrkräfte, live & online Für 0€: Hol dir hier dein Ticket! https://diekleinepause.de/pausen-lounge-anmeldung/ ************************************************************************************************** Alle relevanten Links rund um meine Angebote im Überblick: https://www.diekleinepause.de/links-und-impressum/ Schreib mir eine Mail, falls der Link nicht anklickbar ist: martina@diekleinepause.de ******************************************************************************** Nicole Weiß: https://familieordentlich.de/
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    51 min
  • #154 Ständige Erreichbarkeit als Lehrkraft: Warum sie dich stresst und was du sofort ändern kannst

    #154 Ständige Erreichbarkeit als Lehrkraft: Warum sie dich stresst und was du sofort ändern kannst
    Nov 11 2025
    #154 Ständige Erreichbarkeit als Lehrkraft: Warum sie dich stresst und was du sofort ändern kannst Ich bin zu Gast im Happy Lehrer-Podcast! Und da spreche ich mit Simon Jakobi und Patrick Peters über ein zentrales Thema: Warum viele Lehrkräfte kaum noch abschalten können. Darum geht’s: • Warum dauernde Erreichbarkeit das Nervensystem überlastet • Wie digitale Medien den Stress verstärken • Warum viele glauben, sie müssten immer ansprechbar sein, um gute Lehrkräfte zu sein • Welche körperlichen und psychischen Folgen das hat • Wie du Schritt für Schritt Grenzen setzt — allein oder im Team. ******************************************************************************** Pausen-Lounge: Entspannungszeit für Lehrkräfte, live & online Für 0€: Hol dir hier dein Ticket! https://diekleinepause.de/pausen-lounge-anmeldung/ ************************************************************************************************** Alle relevanten Links rund um meine Angebote im Überblick: https://www.diekleinepause.de/links-und-impressum/ Schreib mir eine Mail, falls der Link nicht anklickbar ist: martina@diekleinepause.de ******************************************************************************** Shownotes: Happy Lehrer Podcast auf Spotify: https://open.spotify.com/show/6Fg4CBt0qtzWDkJw79cpzJ?si=bbd9a345c77e4859 auf Instagram: https://www.instagram.com/happylehrerpodcast/
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    52 min
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