Ich mag dich. Aber ich hoffe, du sagst ab! 😅

Früher wollte ich überall dabei sein. Heute ist ein freier Samstagabend manchmal das Schönste überhaupt. Und ganz ehrlich? Manchmal bin ich sogar heimlich erleichtert, wenn jemand eine Verabredung absagt.

Aber warum ist das eigentlich so? Werden wir mit Ende 30 und Anfang 40 wirklich unsozialer? Oder lernen wir einfach, unsere Zeit und Energie bewusster einzusetzen?

In dieser Folge von "Zwischen allem, ich" spreche ich darüber, warum ich trotz meiner kommunikativen Art immer häufiger meine Ruhe brauche, weshalb sich Freundschaften mit dem Älterwerden verändern und warum Alleinsein nicht automatisch Einsamkeit bedeutet.

Außerdem schauen wir auf die Wissenschaft: Was sagt die Psychologie über unsere sozialen Bedürfnisse, kleiner werdende Freundeskreise und die Freude daran, auch mal etwas zu verpassen?

Eine ehrliche Folge über Freundschaften, Selbstfürsorge, soziale Erschöpfung, FOMO, JOMO und die Erkenntnis, dass wir nicht überall dabei sein müssen, um ein erfülltes Leben zu führen.

💬 Jetzt mal ehrlich: Bist du auch manchmal froh, wenn eine Verabredung abgesagt wird? Schreib mir auf Instagram!

Wissenschaftliche Quellen:

- Carstensen et al. (1999): Taking Time Seriously: A Theory of Socioemotional Selectivity.

- Wrzus et al. (2013): Social Network Changes and Life Events Across the Life Span: A Meta-Analysis.

- Who Enjoys Solitude? (2022), PLOS ONE.

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🎧 Jeden Donnerstag eine neue Folge von “Zwischen allem, ich”.

Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich über deine Bewertung und wenn du die Folge mit einer Freundin teilst. ❤️

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Warum gönnen Frauen anderen Frauen so wenig? – Neid, Konkurrenz & die Wahrheit über Female Empowerment

Women Supporting Women – klingt gut. Aber leben wir das eigentlich auch?

Warum wird eine erfolgreiche Frau schnell als arrogant abgestempelt? Warum vergleichen wir ständig unser Aussehen, unsere Karriere oder unser Leben mit anderen? Und warum fällt es manchmal so schwer, sich ehrlich für andere Frauen zu freuen?

In Folge 20 von „Zwischen allem, ich“ spreche ich über Neid unter Frauen, Missgunst, Konkurrenzdenken und die Schattenseiten von Social Media.

Wir schauen uns an, was die Psychologie über soziale Vergleiche und Schadenfreude weiß, warum Neid nicht automatisch etwas Schlechtes ist und wie wir lernen können, andere Frauen zu unterstützen, ohne uns selbst dabei kleiner zu fühlen.

Eine ehrliche Folge über Selbstwert, Female Empowerment und die Erkenntnis, dass der Erfolg einer anderen Frau nichts von unserem eigenen Wert wegnimmt. 💗

Wissenschaftliche Quellen:

Festinger (1954): A Theory of Social Comparison Processes.

Vogel et al. (2014): Social Comparison, Social Media, and Self-Esteem.

Cikara & Fiske (2013): Their pain, our pleasure: stereotype content and schadenfreude.

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Mounjaro Plateau: Warum du plötzlich nicht mehr abnimmst – und was jetzt wirklich hilft

Seit Ende Juli Stillstand auf der Waage – und plötzlich, Mitte Oktober, sind es 700 Gramm weniger! 🙌

Nach über 40 Kilo Gewichtsverlust kenne auch ich die Frustration, wenn sich trotz Mounjaro plötzlich nichts mehr tut. Aber bedeutet ein Gewichtsplateau wirklich, dass die Abnehmspritze nicht mehr wirkt?

In dieser Folge von „Zwischen allem, ich“ sprechen wir darüber, warum Gewichtsplateaus entstehen, was wissenschaftlich dahintersteckt und welche Faktoren wir selbst beeinflussen können.

💉 Warum stagniert das Gewicht trotz GLP-1?

🥗 Welche Rolle spielen Kalorien, Proteine und Flüssigkeitszufuhr?

🏃‍♀️ Wie wichtig sind Bewegung und Krafttraining?

🧠 Und wie bleiben wir motiviert, wenn die Waage einfach nicht mitspielt?

Ich teile meine persönlichen Erfahrungen, aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse und praktische Denkanstöße für den Umgang mit einem Plateau.

Denn Stillstand bedeutet nicht Scheitern. Manchmal vergessen wir vor lauter Blick auf unser Ziel, wie weit wir bereits gekommen sind. ❤️

🔬 Wissenschaftliche Quellen:

- Horn et al. (2025): Time to weight plateau with tirzepatide treatment in the SURMOUNT-1 and SURMOUNT-4 clinical trials.

- National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK): Ernährung, Bewegung und Gewichtsmanagement

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Hinweis: Ich bin keine Ärztin und teile ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen sowie wissenschaftlich recherchierte Informationen. Die Folge ersetzt keine medizinische Beratung. Änderungen der GLP-1-Therapie sollten immer ärztlich begleitet werden.

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