In dieser Folge lassen wir das Jahr 2025 Revue passieren und tauschen uns ganz ehrlich darüber aus, wie das Jahr für uns war. Wir stellen uns dazu verschiedene Reflexionsfragen – vielleicht sind diese Fragen ja auch für dich eine Inspiration. Du findest sie unten aufgeführt und kannst sie z.B. für dich beantworten und deine Antworten in einem Journal notieren oder dich mit einer lieben Person darüber austauschen.

Reflexionsfragen für das Jahr 2025:

• Was waren deine größten Erfolge?
• Was hast du in diesem Jahr über dich selbst gelernt?
• Was waren und sind deine größten Herausforderungen?
• Was waren deine schönsten Momente?
• Wie gut hast du auf deine Bedürfnisse geachtet?
• Wofür bist du besonders dankbar?

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Alles Liebe, Mareike & Feli

In dieser Yoga-Nidra-Einheit begleitet Feli dich sanft in die Entspannung. Mach es dir dazu gerne in deinem Bett bequem. Du darfst deinen Tag loslassen und ganz im Körper ankommen. Allmählich beruhigt sich dein Nervensystem, deine Gedanken werden leiser und dein Atem fließt frei. Yoga Nidra ist eine geführte Tiefenentspannungstechnik, die Körper und Geist in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf führt. Diese Praxis unterstützt dich dabei, Spannungen zu lösen, den Alltag hinter dir zu lassen und dich für eine Nacht tiefen, regenerierenden Schlafs zu öffnen.

Alle Infos zu Feli:

Website:⁠⁠⁠⁠⁠https://upfox-yoga.de⁠⁠

Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/upfox.yoga.and.breath/⁠⁠

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Alles Liebe, Mareike & Feli

In dieser geführten Meditation von Mareike laden wir dich ein, deinem Nervensystem eine sanfte Pause zu schenken. Mit ruhigen Worten und achtsamen Atemimpulsen wirst du Schritt für Schritt aus dem Kopf in deinen Körper begleitet. Du lernst, deinen Atem bewusster zu spüren, Spannungen loszulassen und in einen Zustand innerer Ruhe und Sicherheit zu finden.

Alle Infos zu Mareike:

Mareike:

Website: ⁠⁠⁠⁠⁠https://mareikeyoga.de/⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mareikeyoga/⁠⁠⁠⁠⁠

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Alles Liebe, Mareike & Feli