Selbstliebe zeigt sich oft viel leiser, als wir denken. Nicht in großen Erkenntnissen oder besonderen Momenten, sondern mitten im Alltag – in der Art, wie wir uns selbst begegnen.

Diese Podcastfolge basiert auf dem Artikel „Die Kunst der Selbstliebe: Wie Du die Liebe zu Dir selbst stärkst“ und lädt Dich ein, die darin beschriebene Haltung nicht nur zu verstehen, sondern zu spüren.

Du wirst eingeladen, Deinen Blick auf Selbstliebe zu vertiefen: weg von Techniken und Konzepten – hin zu einer inneren Haltung, die sich in kleinen, oft unbeachteten Momenten zeigt. In Deiner Aufmerksamkeit.
In Deinem inneren Umgang mit Dir selbst. In der Art, wie Du Dich durch Deinen Alltag begleitest.

Diese Folge ist ein meditativer Seelenimpuls. Ein Raum zum Innehalten, Hinspüren und Wieder-Bei-Dir-Ankommen. Nicht, um etwas zu verändern – sondern um Dich darin zu unterstützen, Dir selbst wohlwollender, achtsamer und liebevoller zu begegnen.

✨ Für Dich, wenn Du Selbstliebe nicht leisten, sondern leben möchtest.

Schön, dass Du hier bist.

Die Liebe in mir grüßt die Liebe in Dir.
Deine Andrea 💛

Farben begleiten Dich jeden Tag – leise, selbstverständlich und oft unbemerkt. Und doch können sie etwas in Dir berühren, beruhigen, öffnen oder stärken. Sie tragen Stimmungen und eine Energie in sich, die auf Dein inneres Erleben wirkt.

In dieser Podcastfolge tauchen wir gemeinsam in die faszinierende Welt der Farben ein.

Du erfährst unter anderem:

• wie bestimmte Farben auf Deine Stimmung, Dein Energielevel und Dein inneres Wohlgefühl wirken

• und wie Du Farben achtsam für Dich nutzen kannst.

Außerdem teile ich eine einfache Übung, mit der Du die Wirkung von Farben direkt in Dir wahrnehmen kannst.

Diese Folge lädt Dich ein, Farben bewusster wahrzunehmen und ihnen in Deinem Erleben mehr Raum zu geben. Vielleicht werden sie so zu leisen Impulsen, die Dich unterstützen, Deinen Alltag ein Stück heller und Dein Leben ein bisschen bunter zu machen.

Ganz viel Freude beim Anhören!

In dieser Episode teile ich eine sehr persönliche Zeit in meinem Leben: eine Zeit, in der ich immer wieder depressive Phasen erlebt habe. Ich erzähle, wie sich diese Tage für mich angefühlt haben – körperlich, emotional und gedanklich – und wie ich diese Erfahrungen aus heutiger Perspektive verstehe.

Du erfährst, wie sich die Schwere in mir gezeigt hat, welche Gedanken damals laut wurden, wie sich Erschöpfung über Jahre aufgebaut hat und warum ich irgendwann einfach nicht mehr konnte. Gleichzeitig teile ich, welche Lichtblicke es trotz allem gab, welche kleinen Schritte mir Halt gegeben haben – und wie sich mein Blick auf all das mit der Zeit verändert hat und welche Erkenntnisse sich erst viel später gezeigt haben.

In dieser Folge spreche ich darüber:

✨ Wie depressive Phasen sich für mich damals angefühlt haben – und warum sich alles so überwältigend angehäuft hat
✨ weshalb vieles plötzlich „zu viel“ wurde und welche inneren Dynamiken dazu geführt haben
✨ wie sich die tiefe Erschöpfung über Jahre aufgebaut hat und welche Ursachen dahinterstanden
✨ welche Gedanken mich begleitet haben – und warum sie in dieser Zeit so laut wurden
✨ welche kleinen Schritte mir damals Halt gegeben haben
✨ und wie sich all diese Erfahrungen erst im Rückblick in ein größeres, verständlicheres Bild gefügt haben

Diese Folge ist ehrlich, warm und hoffnungsvoll. Sie soll Dir zeigen, dass Du mit Deinen Empfindungen nicht allein bist – und dass Veränderung möglich ist, selbst wenn sie ganz leise beginnt.

Am Ende spreche ich darüber, wie wichtig es ist, sich eine innere Sicherheit aufzubauen. Wenn Du diesen Weg vertiefen möchtest, findest Du in meinem Onlinekurs Urvertrauen eine sanfte Begleitung für mehr Halt und Stabilität in Deinem Leben: https://www.andrea-hein.de/kurse/urvertrauen/

Wenn Du Dich tiefer mit dem Thema Selbstfürsorge beschäftigen möchtest, findest Du auf meinem Blog eine eigene Rubrik dazu – voller Ideen, die Dich im Alltag stärken können:
👉 andrea-hein.de/blog/selbstfuersorge

Ich wünsche Dir von Herzen ein glückliches und erfülltes neues Jahr!

Die Liebe in mir grüße die Liebe in Dir.

Deine Andrea 💛