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In dieser Podcastfolge teile ich wieder ein Türchen aus dem Wellpreneur Adventskalender mit dir.

In diesem Türchen sprechen wir über PMS – und darüber, warum es aus meiner Perspektive kein einzelnes Problem ist, das man „wegmachen“ kann.

PMS entsteht nicht einfach, weil „Hormone verrücktspielen“.
Es zeigt sich meist dann, wenn in der zweiten Zyklushälfte mehrere Systeme gleichzeitig unter Druck geraten – körperlich, hormonell, nervlich und oft auch emotional.

In dieser Folge erkläre ich dir,
– welche Rolle Progesteron in der Lutealphase spielt
– warum Stress und ein schwacher Eisprung diese Phase kippen lassen können
– weshalb Östrogen nicht einfach verschwindet, sondern verarbeitet werden muss
– und warum Blutzucker und Nervensystem hier eine zentrale Rolle spielen

Du erfährst, wie Symptome wie Reizbarkeit, Brustspannen, Wassereinlagerungen, Schlafprobleme, Heißhunger oder Erschöpfung zusammenhängen – und warum sie kein Zufall sind.

PMS ist kein isoliertes Symptom.
Es ist ein Gesamtbild.
Und genau deshalb schauen wir es im Holistic Detox nie getrennt an, sondern immer im Zusammenhang deines gesamten Systems.

📌 Teile die Folge mit einer Frau, die bereit ist, Gesundheit und Wellbeing als Fundament ihres Erfolgs und eines erfüllten Lebens zu priorisieren. 💌 Lass mir gerne eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da!

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In dieser Podcastfolge teile ich wieder ein Türchen aus dem Wellpreneur Adventskalender mit dir. In diesem Türchen geht es um ein Thema, das vieles erklärt, was Frauen im Alltag oft nicht miteinander verbinden:
Stress ist nicht gleich Stress.

Viele denken bei Stress sofort an zu viele Aufgaben oder einen vollen Kalender. Für deinen Körper macht diese Unterscheidung allerdings keinen Unterschied. Alles, was sich nach Belastung anfühlt – egal aus welcher Richtung – landet im Nervensystem.

In dieser Folge spreche ich darüber,
– warum Stress immer individuell ist
– weshalb dein Körper auf mehr reagiert als nur auf „zu viel Arbeit“
– und warum es so wichtig ist, Stress ganzheitlich zu betrachten

Ich erkläre dir die vier Ebenen von Stress:
– physisch
– mental
– emotional
– spirituell

Du erfährst, wie sich jede dieser Ebenen im Körper zeigen kann, warum emotionale Themen körperlich sind und weshalb auch ein Leben gegen die eigenen Werte Stress erzeugt.

Zum Abschluss ordnen wir ein,
– was der Unterschied zwischen Eustress und Distress ist
– und warum die bekannte Badewannen-Analogie so gut erklärt, wann dein System kippt

Diese Folge hilft dir, deine eigene Erschöpfung besser einzuordnen – und zu verstehen, warum Symptome oft entstehen, obwohl „eigentlich alles okay“ scheint.

👉🏼 Wichtig: Der Wellpreneur Adventskalender ist weiterhin geöffnet. Du kannst jederzeit einsteigen, dem Telegram-Channel beitreten und alle Inhalte in deinem eigenen Tempo nachholen. Der Channel bleibt noch bis zum 15.01. für dich offen.

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Ich wünsche dir viel Freude mit dem ersten Türchen – und beim weiteren Eintauchen in die Zusammenhänge deines Körpers.

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In dieser Podcastfolge teile ich wieder ein Türchen aus dem Wellpreneur Adventskalender mit dir. In diesem zweiten Türchen geht es um ein Thema, das viele ambitionierte Frauen kennen: zu viel Input, zu viele Möglichkeiten – und am Ende keine Umsetzung.

Ich spreche darüber,
– warum Wissen allein nichts verändert
– wie schnell Gesundheit, Routinen und Wellbeing zu zusätzlichen To-dos werden
– und weshalb Perfektionsanspruch oft dazu führt, gar nichts zu tun

Du erfährst, warum weniger oft mehr ist – und warum gerade einfache, alltagstaugliche Schritte den größten Unterschied machen. Statt noch mehr Optimierung geht es in dieser Folge bewusst zurück zu den Basics.

Als konkreten Impuls teile ich eine einfache, aber wirkungsvolle Übung mit dir:
eine Not-to-do-Liste, mit der du dir im Dezember bewusst Raum schaffst – im Alltag, im Business, in deinem Kopf.

Diese Übung ist gleichzeitig Stressmanagement, Klarheit und Selbstführung – und zahlt damit auch direkt auf deine hormonelle Balance und deine Energie ein.

👉🏼 Wichtig: Der Wellpreneur Adventskalender ist weiterhin geöffnet. Du kannst jederzeit einsteigen, dem Telegram-Channel beitreten und alle Inhalte in deinem eigenen Tempo nachholen. Der Channel bleibt noch bis zum 15.01. für dich offen.

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