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  • Che cos'è la gratitudine? Scopri come difenderti dalla positività tossica e 3 consigli per essere più grato

    Che cos'è la gratitudine? Scopri come difenderti dalla positività tossica e 3 consigli per essere più grato
    Oct 17 2023
    Nella puntata di oggi, vi parlo di gratitudine e di cosa si tratta realmente prendendo in prestito due definizioni importanti. Condivido con voi un episodio che mi è realmente accaduto durante uno dei miei viaggi, uno degli episodi più significativi per me. Successivamente, vi spiego nel dettaglio il mio sistema per allenarsi alla gratitudine, tra cui tenere traccia dei gesti generosi ricevuti e inserirli nelle conversazioni o nei pensieri. Infine, esploreremo i benefici della gratitudine e come si differenzia dalla positività tossica. La gratitudine può trasformare la nostra prospettiva sulla vita, rendendo un gesto semplice in un gesto che ci provoca grande riconoscenza e gioia. Non siamo fatti per essere perfetti ma siamo fatti per essere umani. Per fare yoga e meditare con me o per richiedere un episodio, potete visitare www.theyogafirst.com Sul sito, troverete anche i dettagli delle principali ricerche e articoli a cui faccio riferimento all’interno della puntata. Potete lasciarmi un messaggio anche sul mio instagram https://www.instagram.com/silvizz/ dove ogni giorno offro consigli e riflessioni. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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  • Che cos'è il burnout? La mia storia di burnout e 6 consigli preziosi per non esaurire le energie

    Che cos'è il burnout? La mia storia di burnout e 6 consigli preziosi per non esaurire le energie
    Oct 9 2023
    Nella puntata di oggi, vi spiego cos’è il burnout, della mia esperienza legata a questa sindrome e offro 6 consigli per riuscire a stare meglio ed evitare il rischio di lasciarsi sopraffare dallo stress. Questi 6 consigli sono utili in qualsiasi situazione della vita che vi genera preoccupazione e agitazione. Si parla tanto di burnout in termini clinici o lavorativi ma è difficile trovare qualcuno che ci sia passato.  Per questo, ho deciso di condividere con voi la mia esperienza, per farvi capire quanto è importante ascoltarsi e rallentare. Non siamo fatti per essere perfetti ma siamo fatti per essere umani. Solo uno psicologo o medico può diagnosticare un burnout. Per fare yoga e meditare con me o per richiedere un episodio, potete visitare www.theyogafirst.com Potete lasciarmi un messaggio anche sul mio instagram https://www.instagram.com/silvizz/ dove ogni giorno offro consigli e riflessioni Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    12 min