会話がうまくいく人は、

言葉ではなく“呼吸”でやり取りしているのかもしれません。

先週は「間」をテーマに、

声を出したあとに“待つ”ことで呼吸を整える感覚を

お伝えしました。今週はその続編として、

コミュニケーションにおける「呼」と「吸」のお話です。

話す＝呼（吐く）

聴く＝吸（受け取る）

会話は、声と呼吸のキャッチボール。

焦らず、息を止めず、投げ急がずに返す

そんな「呼吸の循環」が生まれると、

関係の空気はふっと柔らかく整い始めます。

◉今夜の内容

・声は息の延長線上

・聴くことは「吸って受け取ること」

・会話は情報交換ではなく“響き合い”

・呼吸が止まると、コミュニケーションも苦しくなる

––––

あなたの声が誰かに届く瞬間、

お相手はどんな息づかいで受け取っているでしょうか。

そしてあなたはお相手の声をどんな息づかいで受け取って

いるでしょうか？

金曜の夜に、深呼吸できる整い時間を🍃

––––

📌次回予告

声のテンポ・間合い・声色が相手の脳に与える印象を

心理学や脳科学の視点で紐解きます。お楽しみに。

Instagram ▶︎ ⁠⁠⁠⁠@leohisayo⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠＊ メールマガジン版「ちょっと整うあなた時間」⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.reservestock.jp/subscribe/315587⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠＊Note（ブログマガジン）「ちょっと整う私時間」⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/leohisayo/m/mcf7706825139⁠⁠⁠⁠⁠

#声で整える #呼吸で整える #脳科学 #心理学 #ちょっと整うあなた時間 #レオヒサヨ　#leohisayo

――――――――――――

番組名：ちょっと整うあなた時間

配信：毎週金曜の夜

話し手：Leo:hisayo

先週のテーマ「脳内会議」では、声を使って自分と対話してみる体験をお届けしました。

実際にやってみて、ふと“間（ま）”の存在が気になった方も多いのではないでしょうか？

今週は、この「間」をテーマにしたミニワークをご紹介します。

声を出したあとの余白。

息を「吸いにいく」のではなく、「迎える」。

そのわずかな待つ時間こそが、呼吸筋にとっての大切なリセットタイム。

急がず、早めず。

“吸う”よりも“待つ”。

その繰り返しが、自分が出したいリズム（間合い）を扱える身体を育てていきます。

🎧 こんな方におすすめ

・声がすぐに詰まってしまう

・息が続きにくい

・話すと肩が上がってしまう

・声の表現に深みを出したい

・間が怖い、沈黙が苦手

声を出すことと、息を迎えること。

この往復運動を丁寧に行うことで、

あなたの声と心は自然と整っていきますよ♪

Instagram ▶︎ ⁠⁠⁠@leohisayo⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠＊ メールマガジン版「ちょっと整うあなた時間」⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.reservestock.jp/subscribe/315587⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠＊Note（ブログマガジン）「ちょっと整う私時間」⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/leohisayo/m/mcf7706825139⁠⁠⁠⁠

#声で整える #呼吸で整える #脳科学 #心理学 #ちょっと整うあなた時間 #レオヒサヨ　#leohisayo

――――――――――――

番組名：ちょっと整うあなた時間

配信：毎週金曜の夜

話し手：Leo:hisayo

今週は、声を「外に届ける」のではなく

自分に向けて使うセルフメンテナンスがテーマ。

声は空気を震わせるだけじゃなく、

その響きが耳から脳に届き、

気分・思考・モチベーションにまで影響します。

だからこそ——

どんな声で、どんな言葉を返してあげるかで

心の状態をやさしくチューニングすることができるんです。

⸻

🟢 今週のミニワーク：ひとりごと朗読で“脳内会議”

1｜本音をつぶやく

「今日うまくいかへんかった…」

2｜すぐ自分で返す

「でも最後までやったやん」

3｜声のトーンを変える

柔らかく・落ち着いた声で話しかけると

脳は「安心」と判断して心が整い始めます。

“独り言”は時として思考と感情をほどいてくれる

とても手軽で強力なセルフセラピーともなります☺︎

⸻

🔔 次回予告（Vol.25）

声を出すことから一歩離れて

声の「余白」＝ 間・休符・静けさにフォーカス。

あなたらしい表現を生み出す大切なキーワードです。

お楽しみに。

Instagram ▶︎ ⁠⁠@leohisayo⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠＊ メールマガジン版「ちょっと整うあなた時間」⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠https://www.reservestock.jp/subscribe/315587⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠＊Note（ブログマガジン）「ちょっと整う私時間」⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/leohisayo/m/mcf7706825139⁠⁠⁠

#声で整える #呼吸で整える #脳科学 #心理学 #ちょっと整うあなた時間 #レオヒサヨ　#leohisayo

――――――――――――

番組名：ちょっと整うあなた時間

配信：毎週金曜の夜

話し手：Leo:hisayo