Tuning Letter〜ちょっと整うあなた時間〜 copertina

Tuning Letter〜ちょっと整うあなた時間〜

Tuning Letter〜ちょっと整うあなた時間〜

Di: Leo:hisayo
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A proposito di questo titolo

 仕事、キャリア、家庭、これからの生き方。 結婚・出産・介護 etc,,, 30代から60代は働く女性にとって選択や変化が重なる 人生の節目の季節。 「ちょっと立ち止まりたい」 「自分の声に耳を澄ませたい」 そんな時に届く「声」の手紙 声と身体と心をほぐすシンガーソングライター Leo:hisayo(レオ・ヒサヨ) が呼吸・声・ことばの チューニングであなたの内側にキュッと寄り添います。 忙しない日々に「深呼吸」できるひとときを。 そしてそこから「ちょっと整う」あなたの時間を ほんの数分でもつくることができたらとてもうれしいです。 ◉無料メルマガ 「Tuning letter~ちょっと整うあなた時間」 https://www.reservestock.jp/subscribe/315587 ◉note 「My Tuning note〜ちょっと整う私時間」 https://note.com/leohisayo/m/mcf7706825139 ◉Instagram (@leohisayo)Leo:hisayo Igiene e vita sana Psicologia Psicologia e salute mentale
Episodi
  • どんな言葉を選ぶかで、自分の声は変わる。～言葉を声にして、自分にフィットする感情表現を探すワーク～

    どんな言葉を選ぶかで、自分の声は変わる。～言葉を声にして、自分にフィットする感情表現を探すワーク～
    Jul 4 2025

    感情を「声」にして出す。

    それだけで、心も身体もふっとゆるむことがあります。


    今回は「言葉の選び方」と「発し方」によって、

    声のトーンや身体感覚がどんなふうに変わるかを探っていく

    ワークをご紹介。


    日々の中で、自分の気持ちにぴったりくる言葉を

    見つけたい方へ。

    “なんとなく”の感情に、

    ちょうどよくフィットする「ひとこと」が、

    あなたの心を少しだけ軽くしてくれるかもしれません。


    声は、心と体をつなぐ架け橋。

    言葉を、声でそっと置いてみる夜の時間をご一緒に。


    最後には、6月にApple Podcastメンタルヘルス部門で

    34位にランクインした実績もご報告しています。

    いつも聴いてくださっているあなたへ、

    ありがとうの気持ちを込めて。
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    8 min
  • 言葉じゃなくても、出してみる〜声のアウトプットで感情を流す時間〜

    言葉じゃなくても、出してみる〜声のアウトプットで感情を流す時間〜
    Jun 27 2025

    感情って、ただ感じているだけでは消化されず、心や身体のどこかにたまってしまうことがあります。


    今回は「言葉じゃなくても、まずは声にして出してみる」ことの大切さをテーマにお届けします。

    うまく言葉にならなくても、ため息でも、ひとことでもOK。


    声は、心と身体をつなぐ架け橋。

    声に出すことを通して、感情が流れていく感覚をぜひ味わってみてくださいね。


    ▽番組内容

    ・感情をためやすい人が抱えがちな心と身体のサイン

    ・“言葉にならなくても出す”声のワーク

    ・ワークショップのご報告：

    「英語脳で話そう 感情表現ワーク」


    ▼Leo:hisayo(レオ・ヒサヨ)のInstagram

    @leohisayo
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    8 min
  • 感情・声・呼吸のつながり〜今の気持ちにOKを出してみる〜

    感情・声・呼吸のつながり〜今の気持ちにOKを出してみる〜
    Jun 20 2025

    感情・声・呼吸は、思っている以上に深くつながっています。

    「言葉にできない気持ちがあると、呼吸が浅くなる」

    「呼吸が浅くなると、ますます自分の気持ちがわからなくなる」そんなループを、少しずつほどいていくためのヒントをお届けします。


    自分の“今の気持ち”にそっと「OK」を出してあげる小さなワークもご紹介。

    ゆるんだ身体で深呼吸しながら、声にして、気持ちを確かめてみませんか？


    金曜の夜、ふぅ〜っとひと息。

    あなたの心と身体が、少しでもやさしく整いますように。
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    8 min

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