En este episodio de El País de las Lágrimas compartimos una conversación que comienza con una pregunta: ¿Qué parte de nuestro duelo no ven los demás?

Hablamos de las apariencias, los esfuerzos cotidianos que pasan desapercibidos y lo que puede haber detrás de un sencillo «estoy bien».

Las preguntas de las personas que participan nos llevan también a conversar sobre las creencias acerca de la muerte, la supraconciencia y la importancia de distinguir entre nuestras convicciones personales y las afirmaciones que podemos respaldar con evidencias.

Después regresamos a las experiencias cotidianas del duelo: las noches, los límites, las explicaciones que cansan y la necesidad de comprensión y compañía.

Una conversación espontánea, con preguntas, reflexiones y distintas formas de mirar lo que vivimos.

Con David Delgado, coach de vida especializado en duelo, pérdidas y cambios.

El País de las Lágrimas: un lugar para hablar, escuchar y acompañarnos.

@DavidDelgadoCoach.4K

«Ya deberías salir». «Todavía es pronto». Después de perder a tu pareja, las opiniones de los demás pueden añadir presión a lo que ya estás viviendo.

En este episodio de El País de las Lágrimas nos preguntamos quién decide cómo debe vivirse la viudez. Hablamos del miedo al juicio, de lo que una sonrisa no muestra y de las decisiones que cada persona necesita poder tomar a su ritmo.

También exploramos la posibilidad de volver a compartir la vida con alguien, el respeto a quien no desea hacerlo y la diferencia entre acompañar y decidir por otra persona.

Una conversación nacida del directo y de las experiencias compartidas en el chat.

Soy David Delgado, coach de vida especializado en duelo, pérdidas y cambios.

Si quieres conocer La Carreta, mi círculo de acompañamiento al duelo, puedes solicitar información aquí:
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Grabado el 22 de octubre de 2026.

Seguimos cuidándonos y dejándonos cuidar. En El País de las Lágrimas caminamos pasito a pasito.

Pedir ayuda durante el duelo puede costar mucho. ¿Qué ocurre cuando das ese paso y no recibes el apoyo que esperabas?

En este episodio de El País de las Lágrimas conversamos sobre la soledad, las ausencias que duelen y la necesidad de sentirnos escuchados. Las experiencias compartidas en el chat nos llevan a explorar cómo concretar lo que necesitamos y reconocer distintas maneras de acompañar: una conversación, una visita, ayuda cotidiana o presencia sin consejos.

También hablamos de estar a solas, del aislamiento y de los pequeños momentos de bienestar que pueden convivir con la tristeza.

Soy David Delgado, coach especializado en duelo y procesos de cambio. Gracias por hacerte este rato de sitio.

Si quieres conocer La Carreta, mi círculo de acompañamiento al duelo, solicita información para valorar tu participación:
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Episodio grabado en directo el 18 de octubre de 2026.

Seguimos cuidándonos y dejándonos cuidar. Pasito a pasito.

Sabemos que no deberíamos esperar a estar al límite para pedir ayuda. Y, aun así, muchas veces esperamos. ¿Qué nos frena?

En este encuentro de El País de las Lágrimas hablamos de duelo, soledad y miedo a mostrarnos vulnerables. Escuchamos experiencias de pérdida y conversaciones sobre algo que también ocurre: pedir apoyo y encontrarte con un «tú puedes», cuando lo que necesitas es que alguien se siente a escucharte.

A lo largo del episodio exploramos cómo expresar una necesidad, hacer peticiones pequeñas y concretas y ampliar nuestra red de apoyo. También dejamos espacio para un matiz importante: pedir con claridad no garantiza que la otra persona responda.

Soy David Delgado, coach de vida especializado en duelo y cambios vitales. Este episodio recoge el programa 80, emitido en directo el 15 de octubre de 2026, con intervenciones de la comunidad.

Si esta conversación te recuerda a alguien, puedes compartirla. Sigue el podcast para escuchar los próximos encuentros.

Sesiones individuales: escríbeme a @DavidDelgadoCoach.4K.

Información sobre La Carreta, círculo online de acompañamiento al duelo:
https://forms.gle/yM9rf72j3vwknzxp6

#Duelo #SaludMental #ElPaísDeLasLágrimas

¿Qué significa cuidarte cuando no estás bien?

En este Programa #79 de El País de las Lágrimas hablamos de salud mental, duelo y autocuidado desde situaciones muy concretas: quedarse en casa o empezar a salir, descansar o aislarse, seguir funcionando por fuera aunque por dentro estemos sosteniendo mucho peso, pedir ayuda y empezar por acciones pequeñas cuando faltan las ganas.

A través de la participación del chat y del ejercicio CIERTO · FALSO · DEPENDE, vamos poniendo a prueba algunas ideas que aparecen con frecuencia durante el duelo:

¿Si hoy no quiero salir de casa, cuidarme significa quedarme?
¿Ser capaz de trabajar y hacer mis tareas significa que estoy bien?
¿A veces cuidarme consiste precisamente en hacer algo aunque no tenga ganas?

También hablamos de las exigencias que nos imponemos, de la importancia de tener una red de apoyo, del duelo por la muerte de un hijo, del duelo anticipado, de cómo acompañar sin recurrir a frases vacías y de algo especialmente importante:

Cuidarte no significa necesariamente conseguir sentirte bien.

A veces el cuidado consiste simplemente en no abandonarte mientras estás atravesando algo difícil.

En la parte final del programa también abrimos una reflexión sobre qué creemos que sucede después de la muerte, la diferencia entre hechos y creencias y la importancia de cuestionar, contrastar y pensar por uno mismo.

Y aparece una idea que resume bastante bien mi manera de entender el cambio:

Quizá no necesitamos acumular más herramientas; quizá necesitamos aprender a utilizar mejor las que ya tenemos.

Acompañamiento individual en duelo, pérdidas y cambios vitales

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LA CARRETA · CÍRCULO DE ACOMPAÑAMIENTO EN DUELO: Seis personas · seis encuentros online · un espacio de acompañamiento al duelo donde poder hablar, escuchar y trabajar con herramientas concretas.

Información:
https://la-carreta-acompanamiento.my.canva.site/

TALLER · LA CULPA BAJO EL FOCOInformación e inscripción:
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David Delgado
Coach de vida especializado en duelo, pérdidas y cambios vitales
@DavidDelgadoCoach.4K

Este espacio ofrece acompañamiento, escucha y herramientas de reflexión. No sustituye la atención médica, psicológica o sanitaria cuando esta sea necesaria.

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Un directo de El País de las Lágrimas que terminó yendo más allá del tema que estaba preparado.

Varias voces fueron abriendo una conversación sobre viudedad, soledad no elegida, aislamiento, regreso a lugares cargados de recuerdos, vínculos que siguen presentes y duelo por una mascota.

El hilo que queda al final es sencillo: cuando todo parece demasiado, quizá el primer paso no sea retomarlo todo, sino encontrar una parte pequeña que hoy sí puedas sostener.

El País de las Lágrimas es un espacio de acompañamiento y conversación. No sustituye atención médica o psicológica cuando sea necesaria.@DavidDelgadoCoach.4k

Paloma recuerda a Nacho y habla de una vida compartida, de la culpa y de su búsqueda de apoyo.

Cuenta qué lugar ha tenido en su recorrido y qué hace hoy para reconocer cómo está.

El semáforo, aprender a escuchar y hablar con sus hijos aparecen como ejemplos concretos.

El dolor sigue presente; su forma de llevarlo también tiene nuevos matices.

Una conversación con David Delgado en El País de las Lágrimas.

@DavidDelgadoCoach.4K

Hay días en los que pesa la ausencia, pero también tener que hacer como si estuvieras bien.

Este encuentro parte de una pregunta: si pudieras dejar una sola cosa en el suelo por un rato, ¿qué dejarías?

Escuchamos la participación de Maite y las respuestas del grupo. Después, Paloma comparte su duelo por Nacho, lo que encontró en La Carreta y lo que todavía le cuesta. Hablamos de escuchar, reconocer cómo estamos y pedir apoyo sin intentar proteger siempre a los demás de nuestro dolor.

Una conversación de El País de las Lágrimas con David Delgado.

Puedes quedarte con una pregunta, con una experiencia o simplemente escuchar.

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