¿Puede una simple manzana cocida con canela beneficiar tu intestino? En este episodio te cuento qué dice la ciencia sobre la pectina, la microbiota y el butirato, además de cómo la canela puede complementar este hábito saludable. Un consejo práctico, fácil de aplicar y respaldado por la evidencia.

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¿Y si tus sueños no fueran tan aleatorios como parecen?

En este episodio conversamos con Deborah Con, autora de Sueños: Un camino hacia el alma (Editorial Forja), sobre el mundo simbólico de los sueños, la interpretación de sus mensajes y lo que pueden revelar sobre nuestras emociones, decisiones y procesos internos.

Hablamos de por qué soñamos, por qué a veces no recordamos los sueños, qué pueden significar los sueños repetitivos y cómo empezar a observarlos como un espejo de nuestro mundo interior.

Una conversación para mirar los sueños como una herramienta de autoconocimiento, reflexión y, a veces, sanación.

Deborah es periodista de la Universidad Católica y desde hace más de dos décadas se ha especializado en investigar la interpretación de los sueños, meditación, tradiciones sagradas y evolución de la conciencia. La puedes seguir en Instagram @con.deborah

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¿Una ducha tibia antes de dormir realmente ayuda a descansar mejor? En este episodio revisamos qué dice la evidencia científica sobre este hábito, por qué la temperatura corporal influye en el sueño y qué otros cambios simples puedes incorporar en tu rutina nocturna para despertar con más energía. Un episodio corto, práctico y basado en la ciencia.

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