In questo episodio entriamo in una doppia stanza: quella dello studio di terapia e quella del palco.

Dario Agradi è uno psicoterapeuta, ma è anche Derri, cantautore. Due identità che non si annullano, non si sovrappongono perfettamente, ma dialogano. A volte si sfidano. A volte si salvano.

Partiamo da una domanda che fa un po’ sorridere e un po’ tremare: siamo davvero tutti un po’ psicologi?

Tra reel motivazionali, diagnosi fai-da-te su TikTok e frasi tipo “questa è una red flag”, abbiamo esplorato i cliché sulla professione, l’idea che basti “ascoltare bene” per fare terapia e il confine sottile tra consapevolezza e improvvisazione emotiva.

Parliamo di cosa significa reggere il dolore degli altri senza farselo esplodere addosso, di quanto la musica possa essere uno spazio terapeutico (ma non sostituire la terapia), e di cosa succede quando chi cura ha bisogno a sua volta di essere ascoltato.

Un episodio che smonta stereotipi, riporta complessità dove spesso c’è semplificazione e ci ricorda che no, non siamo tutti psicologi — ma possiamo tutti imparare ad ascoltare meglio.

Spoiler: la doppia vita non è un segreto, è un equilibrio in continua riscrittura.

Respiriamo tutti.

Ma quasi nessuno ci ha mai insegnato a usare davvero il respiro.

In questa puntata parliamo di respirazione non come “tecnica per calmarsi quando si sta male”, ma come strumento di miglioramento: energia, lucidità, presenza, performance, benessere quotidiano.

Con noi c’è Sofia Elena Lugaro, facilitatrice di respirazione e fondatrice del progetto Breath on Tour, per esplorare come il modo in cui respiri influenza direttamente:

• concentrazione e chiarezza mentale
• gestione dello stress e della pressione
• qualità del sonno
• connessione con il corpo
• stabilità emotiva
• energia durante la giornata (e prima di momenti importanti)

Parliamo di sistema nervoso, ma in ottica pratica: come usare il respiro prima di un live, di una riunione, di una giornata pesante, o semplicemente per vivere meglio dentro la propria pelle.

È una puntata che ribalta la prospettiva:

non si respira bene solo quando c’è un problema.

Si respira bene per funzionare meglio, sentire meglio, essere più presenti.

Un episodio per chi vuole strumenti semplici, accessibili e potentissimi da portarsi dietro ogni giorno.

Perché il respiro non è solo automatico. È una leva.

Cosa facciamo quando qualcosa dentro resta vuoto e fa rumore?

A volte beviamo, a volte ci perdiamo nelle sostanze, altre volte nei loop mentali, nel lavoro, nelle relazioni sbagliate, nelle notti infinite che sembrano libertà ma sono solo anestesia.

In questo episodio di Stiamo Tutti Male ne parliamo senza filtri insieme ad Hachiko e Twink, partendo da una domanda semplice e scomoda: cosa stiamo davvero cercando di riempire?

Un dialogo intimo e lucidissimo su abuso, fuga, desiderio di sparire e bisogno di sentirsi vivi. Su quanto certi comportamenti disfunzionali diventino identità, scudo, performance. E su come, a un certo punto, smettano di funzionare.