Vi pratar med forskaren Mikael Mattsson om allt det där som låter avancerat i träningsvärlden just nu och översätter det till något en vanlig människa faktiskt kan ha nytta av. Måste du verkligen förstå mjölksyra, trösklar och datamätning för att träna rätt? Eller räcker det längre att sova bättre, styrketräna, variera passen och sluta köra över kroppen? Vi pratar om livslängd kontra hälsospann, varför äldre ofta blir för försiktiga i sin träning och hur du hittar en nivå som funkar i verkliga livet. Dessutom: vilka intervaller ger mest effekt, hur mycket ska man egentligen pressa sig och vad betyder smart träning när jobbet, familjen och vardagsstressen också ska få plats? Ett avsnitt fullt av både aha-upplevelser och handfasta råd. Tack för att du lyssnar!

Följ Spring med Petra & CO i sociala medier:

Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetra

Facebook: https://www.facebook.com/springmedpetra

Följ Petra:

Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra

Vill du nå en aktiv och köpstark målgrupp?

Bli samarbetspartner till Spring med Petra & CO! Mejla petra.manstrom@gmail.com så snackar vi vidare!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kan mobilen verkligen läsa av puls, andning och blodtryck via kameran? I det här avsnittet pratar vi AI, träning, hälsa och integritet med Mikael Mattsson – och om hur tekniken redan nu kan räkna ut vad just du svarar bäst på. Fascinerande och lite obehagligt. Tack för att du lyssnar!

Följ Spring med Petra & CO i sociala medier:

Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetra

Facebook: https://www.facebook.com/springmedpetra

Följ Petra:

Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra

Vill du nå en aktiv och köpstark målgrupp?

Bli samarbetspartner till Spring med Petra & CO! Mejla petra.manstrom@gmail.com så snackar vi vidare!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vår längddrottning Frida Karlsson tog dubbla OS-guld och stafettsilver nyligen i vinter-OS. I den här älskade favoriten i repris berättar hon om den episka spurtvinsten i Holmenkollen mot självaste Therese Johaug – och hennes allra första världscupseger var ett faktum. Känslosamt såklart och en sanslöst skön revansch efter att hon en tid innan dess stängdes av från allt tävlande på grund av hälsoproblem. Självklart vill vi höra alla detaljer om det här fantastiska loppet och om hur hon tog sig tillbaka efter avstängningen. Men något jag också är mycket nyfiken på är hennes mentala träning, som verkar ha stor del i hennes framgångar. Redan som 16-åring började hon samarbetet med mentala coachen Stig Wiklund. Fridas träning vill vi förstås också veta mer om, samt om hennes löpning. För hon har faktiskt också tillhört juniorlandslaget i friidrott. Tack för att du lyssnar!

Följ Spring med Petra & CO i sociala medier:

Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetra

Facebook: https://www.facebook.com/springmedpetra

Följ Petra:

Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra

Vill du nå en aktiv och köpstark målgrupp?

Bli samarbetspartner till Spring med Petra & CO! Mejla petra.manstrom@gmail.com så snackar vi vidare!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tommy Persson är inte bara en av Sveriges främsta långdistanslöpare genom tiderna utan också mannen som kallar sig själv historienörd och som faktiskt skrev boken om svensk historia, folktro och mytologi. Vi pratar om maratonloppet i Columbus 1980 när Tommy sprang 2.11.02 och var bara två minuter från dåvarande världsrekord, om OS i Moskva och hur lite som krävdes för att ett lopp skulle gå från dröm till plåga. Det blir också en ärlig inblick i rivaliteten och vänskapen med Kjell Erik Ståhl, vem som var “bäst i Sverige” när och hur det egentligen kändes inifrån. Tommy berättar om träningen som byggde honom: mängd utan hysteri, fartlek i bokskogen, långa intervaller och ett tydligt motstånd mot att låta prylar styra kroppen. Vi fastnar i den stora frågan som många löpare brottas med än i dag: varför är vi så rädda för att vila och för att känna oss långsamma. Ett avsnitt som blandar löparhistoria, praktiska träningsinsikter och en varm hyllning till en epok där känsla ofta slog kontroll. Tack för att du lyssnar!

Följ Spring med Petra & CO i sociala medier:

Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetra

Facebook: https://www.facebook.com/springmedpetra

Följ Petra:

Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra

Vill du nå en aktiv och köpstark målgrupp?

Bli samarbetspartner till Spring med Petra & CO! Mejla petra.manstrom@gmail.com så snackar vi vidare!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Flerfaldiga svenska mästaren Lena Gavelin har vunnit det mesta. Men hennes tuffaste lopp hade ingen målgång. I det här avsnittet berättar Lena om tolv år av barnlängtan, kamp, missfall och tvivel på den egna kroppen. Om elitidrottens krav, kommentarerna om kroppen och hur det känns när livet inte går att träna sig till. Till slut blev hon mamma vid 48. Ett ärligt samtal om prestation, kontroll och att hitta hem i sin kropp igen. Tack för att du lyssnar!

Följ Spring med Petra & CO i sociala medier:

Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetra

Facebook: https://www.facebook.com/springmedpetra

Följ Petra:

Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra

Vill du nå en aktiv och köpstark målgrupp?

Bli samarbetspartner till Spring med Petra & CO! Mejla petra.manstrom@gmail.com så snackar vi vidare!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Illaluktande löparskor, kundtjänsten som ville muta Rune och en diss av Bragdguldet. Erik avslöjar också vilket nytt löparskomärke han kliver in i framåt – och levererar en härlig trendspaning från branschmässan The Running Event i USA. Dessutom svarar vi på ERA frågor om bl a löparmage, domningar vid maxfart och om längre uppehåll som faktiskt kan leda till en oväntad formtopp. Tack för att du lyssnar!

Följ Spring med Petra & CO i sociala medier:

Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetra

Facebook: https://www.facebook.com/springmedpetra

Följ Petra:

Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra

Vill du nå en aktiv och köpstark målgrupp?

Bli samarbetspartner till Spring med Petra & CO! Mejla petra.manstrom@gmail.com så snackar vi vidare!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur får man tillbaka klippet i steget i mogen ålder? När blir löpning för mycket – och hur vet man var gränsen går? Varför är så många rädda för att trycka på när det gäller, och hur bygger man upp löpningen igen efter en graviditet? Vi tar oss också an den kanske lite känsliga frågan om hur mycket extrakilon faktiskt påverkar löpfarten. Du får höra våra tankar om trenden med ”slow running” och vi ger oss också på en kvalificerad gissning om vilken tid Andreas Almgren skulle kunna göra på maraton. Plus mycket mer. Ett avsnitt för dig som gillar att springa, och som vill förstå både kroppen och huvudet lite bättre. Där vi besvarar ERA frågor om löpning. Tack för att du lyssnar!

Följ Spring med Petra & CO i sociala medier:

Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetra

Facebook: https://www.facebook.com/springmedpetra

Följ Petra:

Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dramatiken på årets Uppsala Marathon, Runes vurm för vindtrosor, vem vi tycker borde ha fått Bragdguldet – och en fullmatad guide till hur du ska tänka när du klär dig för vinterlöpning i olika temperaturer. För expertråden står Ella Eskilsson, produktexpert på Craft. Det här avsnittet presenteras i betalt samarbete med Craft. Tack för att du lyssnar!

Koden springmedpetra25 ger 25 % rabatt på ordinarie priser på craftsportswear.com t o m 21 december 2025.

Följ Spring med Petra & CO i sociala medier:

Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetra

Facebook: https://www.facebook.com/springmedpetra

Följ Petra:

Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.