SpOHRt - Gesunde Bewegung direkt auf´s Ohr copertina

SpOHRt - Gesunde Bewegung direkt auf´s Ohr

SpOHRt - Gesunde Bewegung direkt auf´s Ohr

Di: Nici Mende
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A proposito di questo titolo

 Bewegung ist Medizin, wenn man weiß wie! Die funktionelle Anatomie ist super nützlich, um sich gesund zu bewegen finde ich und begleite Dich in dieser Podcastreihe mit vielen Tipps und dem Wissen aus meinen Büchern zu einem vitalen Körpergefühl. Das Portfolio reicht von informativer Walk- oder Laufbegleitung, über verschiedene Walkingeinheiten bis hin zu nützlichen Bewegungspausen und Workouts für drinnen und draußen. Ich bin dabei nicht immer allein, viele meiner honorigen Kollegen, schauen mal als Gastcoach oder Interviewpartner vorbei. Also Ton an, hör mal rein.Nici Mende Igiene e vita sana
Episodi
  • SpOHRt - Intervall - Stress lass nach

    SpOHRt - Intervall - Stress lass nach
    Apr 29 2024

    #Intervalltraining mag ja nicht jeder, aber meine Art könnte evtl. eine Ausnahme machen. #Antiaging für #Gehirn und #Körper könnte es heißen. Mit spezifischen Zählintervallen begleite ich Dich bei Deiner #Walking -, Lauf- oder #NordicWalking -Einheit und entspanne den Geist. Nimm mich mit auf Dein Ohr und ich vermittle Dir meine Methode, der schnellen Entspannung.


    Dieser Podcast ist eine Idee von Nici Mende, Autorin, Referentin, Dipl. Trainerin med. Fitness


    Die Aufnahme ist Outdoor aufgenommen, und sie ist für den direkten Einsatz in der Natur o.ä. gedacht.
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    10 min
  • SpOHRt - Spazierwalk für Schmerzfreiheit

    SpOHRt - Spazierwalk für Schmerzfreiheit
    Jan 12 2024

    Schmerzen blockieren gern die Mobilität. Doch es ist hierbei eigentlich ganz wichtig, sich moderat zu bewegen. Ich möchte Dich mit dieser eigentlich recht sanften Folge auf einen Walk begleiten, der sich eher damit beschäftigt wie das Gehen mit Schmerzen erträglich wird.

    Dieser Podcast ist eine Idee von Nici Mende. Viel Spaß! Bedenke bitte das Training geschieht auf eigene "Gefahr".
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    25 min
  • SpOHRt – Gesunde Snacks – Bewegung und Essen für unterwegs mit Gastcoach Stephan Müller

    SpOHRt – Gesunde Snacks – Bewegung und Essen für unterwegs mit Gastcoach Stephan Müller
    May 28 2023
    Snacks sind ja so eine Sache. Gerade auf Reisen ist der Griff zum Fastfood schnell durchgeführt. Die Bewegung reduziert sich gern auf den forschen Gang zum nächsten Bahnsteig, und im Hotel ist eine Trainingseinheit eher lästig. Dabei geht Reisen viel entspannter, wenn ein gesundes Reisebegleitersystem mit nützlicher Bewegung und Power-Snacks im Gepäck Platz findet. Stephan Müller ist Ernährungsexperte und Vorsitzender des Bundesverbands für Personaltrainer (BPT), heute mein Reisbegleiter, und ich darf ihn löchern, was eigentlich gut für unterwegs ist. Nimm uns mit auf Dein Ohr, geh eine Runde raus und lass dich von uns bewegt unterbrechen. Unser Picknickkorb enthält je 3 spannende Ernährungs- und Bewegungsthemen. Z.B. Wozu ist ein Wasserrechner gut? Wieso Knochenbrühe ein guter Reisebegleiter ist und andere Tipps erwarten Dich. Gute Reise! Dieser Podcast ist eine Idee von Fascial Coach, Nici Mende. Dipl. Trainerin für medizinische Fitness, TÜV zert. Personaltrainerin, Autorin und int. Referentin. Bitte beachte, ich kann Dich nicht korrigieren, und übernehme keine Haftung. Jedes Üben geschieht auf eigene Gefahr.
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    45 min
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