ST.8/Ep. 3 - La Vitamina A al microscopio

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ST.8/Ep. 3 - La Vitamina A al microscopio

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A proposito di questo titolo

Perché è importante assumere la Vitamina A in gravidanza e dove la trovo?Ti dico subito che la giusta dose di Vitamina A va assunta con la dieta e che l'assunzione giornaliera raccomandata di vitamina A per le donne in gravidanza è di 600 microgrammi. Per prevenirne la carenza di vitamina A quindi ti consiglio verdure a foglia verde scuro, frutta giallo-arancione (come la papaya e le arance), carote e ortaggi gialli (come la zucca). Tra le altre fonti alimentari ci sono il latte e i cereali arricchiti con vitamina A, fegato, tuorli d’uovo e olio di fegato di merluzzo.La vitamina A è una vitamina liposolubile essenziale per molte funzioni vitali del nostro corpo. Pensa che: - Aiuta a mantenere una buona visione notturna e protegge la retina- Rinforza le difese contro infezioni e malattie- Mantiene pelle, polmoni e intestino sani- Collabora alla rigenerazione dei tessuti- Protegge le cellule dai danni dei radicali liberi. Si trova in due forme principali.

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