Kennst Du das? Den ganzen Tag warst Du nonstop beschäftigt und doch hast Du am Abend das Gefühl, nicht wirklich etwas geschafft zu haben. In dieser Podcastfolge verrate ich Dir, warum es nicht an Dir liegt und wie Du produktiv sein kannst, ohne Dich zu verlieren.

Wir tragen so viel in uns. Ideen und Visionen, kreative Impulse, Gedanken und alltägliche To-Dos. Oft bewegen wir tausend Dinge gleichzeitig und kommen doch nicht voran. Und das liegt nicht daran, dass wir nicht genug getan haben, sondern weil sich unsere Energie in alle Richtungen zerstreut.

Deshalb zeige ich Dir heute meine liebste Methode, wie Du Deinen Fokus halten und ohne Stress produktiv sein kannst. Ich nenne sie auch liebevoll die 45-Minuten-Magie.

So kannst Du auf achtsame Weise produktiv sein

Wir haben so viele offene Tabs in unserem Gehirn, dass wir oft unter Druck stehen und unsere Aufmerksamkeit ständig hin und herspringt.

Deshalb war die 45-Minuten-Magie für mich ein echter Gamechanger: Eine Dreiviertelstunde, in der ich meine Energie ausschließlich auf eine Aufgabe lenke. Es ist ein heiliger Raum, in dem ich mich bewusst einem einzigen Thema widme. In diesen 45 Minuten gibt es keinerlei Ablenkung – es gibt nur mich und diese eine Sache.

Diese Technik ist einfach magisch, um Prioritäten zu setzen und auch den Dingen Raum zu geben, die immer wieder zu kurz kommen oder aufgeschoben werden. Du kannst Deine 45 Minuten für jedes erdenkliche Thema nutzen, für kreative, administrative, strategische oder persönliche Angelegenheiten.

Ich möchte Dich heute einladen, diese Methode einfach einmal vorurteilsfrei auszuprobieren. Stell Dir Deinen Timer auf 45 Minuten und erlebe selbst, wie produktiv Du sein kannst, wenn nichts mehr zwischen Dir und Deinem Wirken steht.

Alles Liebe, Deine Nina

In dieser Episode erfährst Du:

• Mein 45-Minuten-Ritual für bewusste Produktivität
• Wie Du mit Liebe und Fokus alles schaffen kannst
• Warum Dein Nervensystem Singletasking liebt
• Wie Du auf achtsame Weise produktiv sein kannst

Shownotes:

Newsletter-Anmeldung

Inner Balance Coaching Ausbildung

Mehr über mich

Instagram

Blitzlicht-Episode

In diesem Jahr spüre ich für mich eine andere energetische Ausrichtung, als ich es zum Jahresbeginn gewohnt bin. Vielleicht geht es Dir ja ähnlich?

Bist Du im Januar voller Schwung, Visionen und Tatendrang ins neue Jahr gestartet? Oder spürst Du gerade noch gar nicht das Bedürfnis nach Aufbruch und Erneuerung? Vielleicht will Dein System noch ein wenig ruhen und sucht nach Orientierung.

Ich jedenfalls spüre jetzt erst langsam neue Ideen und Impulse für das neue Jahr in mir erwachen. Deshalb möchte ich Dich heute daran erinnern, dass wir nicht nach Daten und Jahreszahlen funktionieren, sondern unser eigenes inneres Leitsystem haben.

In dieser Blitzlicht-Episode teile ich mit Dir drei inspirierende Fragen, die Dir dabei helfen können, Dich intuitiv durch das neue Jahr zu bewegen und Deine ganz eigene energetische Ausrichtung für 2026 zu finden.

Alles Liebe, Deine Nina

Shownotes:

Newsletter-Anmeldung

Inner Balance Coaching Ausbildung

Mehr über mich

Instagram

In der letzten Episode meiner kleinen Podcastreihe zum Inner Balance Coaching nehme ich Dich mit in ein achtsames Schreibritual und zeige Dir, wie Dein kreativer Ausdruck den Blickwinkel ändern und neue Wege öffnen kann.

Kreativer Ausdruck wird oft mit Begabung oder Kunstfertigkeit verwechselt. Es geht hier aber nicht um künstlerisches Talent, sondern um den Ausdruck unserer inneren Prozesse auf einer anderen Wahrnehmungsebene.

Unsere Kreativität holt uns raus aus dem Kopf und macht innere Bilder, Emotionen und unbewusste Muster sichtbar. Im kreativen Ausdruck hören wir auf, alles zu zerdenken und zu analysieren, sondern öffnen uns intuitiv für neue Perspektiven, die unser Verstand nicht sehen oder greifen kann.

Deshalb sind kreative Tools beim Inner Balance Coaching ein elementarer Bestandteil für eine ganzheitliche Begleitung und Transformation.

Das intuitive Schreiben ist ein magisches Instrument, um Erkenntnisse im Coaching-Prozess zu integrieren und auf einer tieferen Ebene zu bewegen.

Ich begleite Dich in dieser Episode durch einen achtsamen Schreibprozess, bei dem Du ein persönliches Thema wählen kannst. Es geht nicht darum, schöne Worte zu finden oder Dein Thema mit dem Kopf zu bearbeiten, sondern herausfließen zu lassen und sichtbar zu machen, was sich gerade in Dir bewegt.

Als Unterstützung nutzen wir dabei mein Coaching-Tool MILA, um Dich sanft und liebevoll durch diesen Prozess zu begleiten.

Auf diese Weise kannst Du neue Impulse und Aspekte wahrnehmen und spüren, was Du wirklich brauchst und was Dein nächster Schritt ist. Ohne Druck, Anstrengung oder Logik, sondern aus einer tiefen inneren Resonanz und intuitiven Wahrnehmung.

Alles Liebe, Deine Nina

In dieser Episode erfährst Du:

• Warum Kreativität ein Grundprinzip im IBC-Coaching ist
• Ein intuitives Schreibritual als Selbstcoaching-Tool
• Wie unser kreativer Ausdruck neue Perspektiven öffnet
• Ein praktisches Beispiel für meine Coaching-Methode MILA

Shownotes:

Kostenloses Gespräch zur IBC-Ausbildung

Newsletter-Anmeldung

Inner Balance Coaching Ausbildung (Start Februar 2026)

Mehr über mich

Instagram