SALUTE E BIOHACKING

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SALUTE E BIOHACKING

Di: Vanessa Bertinotti

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Mi chiamo Vanessa Bertinotti, vivo a Lugano, Svizzera. La mia missione: portare al tavolo esperti, persone che mi ispirano o che condividono con me la passione per l'ottimizzazione della salute e il biohacking. Il "biohacking" è sostanzialmente l'arte di sviluppare il nostro potenziale, sentirsi un "biohacker" è prima di tutto una mentalità: il desiderio di diventare la migliore versione di se stesso. Le informazioni contenute nel mio Podcast hanno carattere puramente divulgativo e NON SOSTITUISCONO una CONSULENZA MEDICA o TERAPEUTICA. https://thehappyfew.com/Vanessa Bertinotti

Igiene e vita sana

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188 - Daniele Barbieri: "Omega-3: i grassi essenziali per cervello, cuore e longevità" II SALUTE E BIOHACKING

Sep 14 2026

188 - Daniele Barbieri: "Omega-3: i grassi essenziali per cervello, cuore e longevità" II SALUTE E BIOHACKING
Gli omega-3 sono tra gli integratori più conosciuti, ma sappiamo davvero quali scegliere, in quale quantità assumerli e come capire se ne abbiamo bisogno?
In questo episodio di Salute e Biohacking ne parlo con Daniele Barbieri, biologo e responsabile scientifico di NORSAN Italia.
Capitoli:
00:00 Introduzione
03:02 ALA, EPA e DHA
07:16 Omega-3 e infiammazione
14:22 Rapporto tra omega-6 e omega-3
18:11 Omega-3 Index e test a casa
37:21 Benefici ed evidenze scientifiche
40:29 Dosaggi elevati e precauzioni
46:20 Come scegliere un integratore di qualità
53:49 Le formulazioni NORSAN
1:01:00 Omega-3 da microalghe
1:05:32 Omega-3 per bambini
1:08:51 Vero o falso sugli omega-3
Se desideri conoscere i prodotti NORSAN, comprese le formulazioni da pesce, le versioni vegane, la linea Kids e il kit di misurazione, visita:
https://www.norsan.it
https://www.norsan.ch
Utilizza il codice VB417 per ottenere il 15% di sconto su tutti i prodotti.
--Vanessa Bertinotti accompagna le persone in percorsi di consapevolezza e trasformazione, attraverso sessioni di consulenza online e in presenza e workshop esperienziali, coinvolgendo professionisti della salute e persone che portano pratiche che ha sperimentato in prima persona e che le hanno portato reale valore. Nel lavoro individuale integra strategie di biohacking, ipnosi e pratiche di riconnessione al corpo e alla natura, mentre nei workshop crea spazi di apprendimento pratico, condiviso e multidisciplinare. Il suo approccio unisce scienza, presenza e sensibilità, aprendo percorsi di esplorazione interiore e di reale espressione del potenziale umano.
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📚 Vanessa Bertinotti ha pubblicato il suo libro in Amazon in 5 lingue: “Guida al Biohacking: Viaggio Tra Scienza, Natura E Consapevolezza”
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ll podcast è disponibile gratuitamente su Spotify, Apple Podcasts e YouTube. La maggior parte degli episodi è in italiano, ma ci sono anche interviste in inglese e francese. Su YouTube è possibile attivare i sottotitoli in tutte le lingue.⁠⁠⁠--
🔗 Resta in contatto con me:⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sito: https://www.vanessabertinotti.comNewsletter: https://vanessabertinotti.substack.comInstagram: https://www.instagram.com/vanessabertinottiLe informazioni contenute nel podcast hanno finalità esclusivamente divulgative e non sostituiscono il parere del medico o di un professionista sanitario.
🔔 Iscriviti al canale per restare aggiornato e non perdere i nuovi contenuti! Grazie mille per il tuo supporto e per aver guardato! Se questo podcast ti è piaciuto e pensi possa essere utile ad altre persone, aiutami a diffonderlo: condividilo e lascia una recensione!
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🔎 Tag correlati: ⁠⁠⁠⁠#omega3 #EPA #DHA #biohacking #salute #longevità #microalghe #NORSAN

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187 – Mattia Landro: “Il potere dei Funghi medicinali” II SALUTE E BIOHACKING

Jun 28 2026

Oggi parliamo di un argomento che mi accompagna da oltre dieci anni. Chi mi segue sa che i funghi medicinali fanno parte della mia routine personale da moltissimo tempo e che li considero uno degli strumenti naturali più interessanti persostenere vitalità, resilienza e longevità. Negli anni ho avuto la fortuna di studiarli, sperimentarli e conoscere persone straordinarie che lavorano in questo settore con grande serietà. Tra queste c'è il mio amico Eric Puro. Eric è il fondatore di KÄÄPÄ Mushrooms, azienda finlandese che ho sostenuto edivulgato fino ad oggi e che continua a rappresentare per me un importantepunto di riferimento nel mondo dei funghi medicinali di alta qualità.Oggi ho il piacere di ospitare Mattia Landro, co-founder di French Mush, un progetto nato nel 2023 e cresciuto rapidamente fino a diventare una realtà importante nelpanorama europeo. Ho deciso di presentare French Mush ai miei ascoltatoriproprio perché Eric Puro fa parte del comitato scientifico del progetto e lasua azienda finlandese è partner di questa realtà. Questo mi ha dato ulteriorefiducia nella filosofia, nella qualità e nell'approccio con cui French Mush hascelto di sviluppare i propri prodotti.Prima di iniziare questa conversazione, desidero dirvi che per la mia community è disponibile un codice sconto dedicato. Se desiderate provare i prodotti French Mush, potete visitare il sito www.frenchmush.com e utilizzare il codice SALUTE10 per ottenere il 10% di sconto su tutti i prodotti.--Capitoli00:00 Introduzione05:26 La visione di FrenchMush e la divulgazione 11:04 La Qualità e la tracciabilità dei prodotti16:56 Funghi medicinali vs Funghi funzionali23:02 Le molecole nei Funghi medicinali29:17 L'importanza della provenienza dei funghi36:43 Coltivazione biologica vs convenzionale41:46 Controlli e analisi sui prodotti51:49 Reishi: il fungo dell'immortalità58:10 L'importanza del Cordyceps e delle sue combinazioni01:03:24 Utilizzo stagionale del Chaga01:09:32 Combinazioni di funghi medicinali01:16:41 Sensibilità ai funghi medicinali01:21:52 Aspettative e risultati nell'uso dei funghi medicinali--Vanessa accompagna le persone in percorsi di consapevolezza e trasformazione, attraverso sessioni di consulenza online e in presenza e workshop esperienziali, coinvolgendo professionisti della salute e persone che portano pratiche che ha sperimentato in prima persona e che le hanno portato reale valore. Nel lavoro individuale integra strategie di biohacking, ipnosi e pratiche di riconnessione al corpo e alla natura, mentre nei workshop crea spazi di apprendimento pratico, condiviso e multidisciplinare. Il suo approccio unisce scienza, presenza e sensibilità, aprendo percorsi di esplorazione interiore e di reale espressione del potenziale umano.--📚 Vanessa Bertinotti ha pubblicato il suo libro in Amazon in 5 lingue: “Guida al Biohacking: Viaggio Tra Scienza, Natura E Consapevolezza”--ll podcast è disponibile gratuitamente su Spotify, Apple Podcasts e YouTube. La maggior parte degli episodi è in italiano, ma ci sono anche interviste in inglese e francese. Su YouTube è possibile attivare i sottotitoli in tutte le lingue.⁠⁠⁠--🔗 Resta in contatto con me:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.vanessabertinotti.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Email: ⁠vanessa.bertinotti@gmail.com⁠Newsletter: https://vanessabertinotti.substack.com/--🔔 Iscriviti al canale per restare aggiornato e non perdere i nuovi contenuti! Grazie mille per il tuo supporto e per aver guardato! Se questo podcast ti è piaciuto e pensi possa essere utile ad altre persone, aiutami a diffonderlo: condividilo e lascia una recensione!--🔎 Tag correlati: ⁠⁠⁠#funghimedicinali #lionsmane #reishi #longevity #funghifunzionali #cordyceps #chaga
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186 – Prof. Barbara Azzimonti : “Microbiota, Interferenti endocrini e Microrganismi” II SALUTE E BIOHACKING

Jun 12 2026

186 – Prof. Barbara Azzimonti : “Microbiota, Interferenti endocrini e Microrganismi” II SALUTE E BIOHACKINGOggi ho il piacere di ospitare la Prof.ssa Barbara Azzimonti, Professore Associato di Microbiologia e Microbiologia Clinica e docente di Microbiologia Medica presso l’Università del Piemonte Orientale di Novara. Biologa e specialista in Patologia Clinica, ha approfondito nel corso degli anni i temi della nutrizione, delle scienze degli alimenti e del microbiota, con una formazione internazionale anche presso laEuropean Society of Neurogastroenterology and Motility di Vienna. Dal 2011 èresponsabile del Laboratorio di Microbiologia Applicata del Centro per laRicerca sulle Malattie Autoimmuni e Allergiche dell’Università del PiemonteOrientale, dove coordina progetti nazionali e internazionali dedicati alleinterazioni tra microbiota, sistema immunitario e ambiente. La sua attività diricerca si concentra in particolare sul microbiota orale e cutaneo, sullaresistenza antimicrobica e sullo sviluppo di approcci innovativi in ambitobiotecnologico e sanitario. È autrice di numerose pubblicazioni scientifiche internazionali e svolge un’importante attività divulgativa per rendere accessibili al grande pubblico i temi legati al microbioma e alla salute umana.--Capitoli00:00 Introduzione 02:03 Interferenti endocrini: cosa sono e come ci Influenzano13:59 Il Microbiota: un organo vivente e la susa importanza21:14 Segnali del corpo e consapevolezza24:13 Interferenti endocrini e loro effetti29:26 Cambiamenti concreti per un ambiente sano32:57 Ingredienti e consapevolezza alimentare37:38 Abitudini sane e microbiota42:10 Scoperte nel microbiota e terapie44:04 Ricerche multidisciplinari e futuro48:58 Stress e microbiota50:02 Preoccupazioni e speranze54:46 Messaggi di curiosità e iniziative--Vanessa accompagna le persone in percorsi di consapevolezza e trasformazione, attraverso sessioni di consulenza online e in presenza e workshop esperienziali, coinvolgendo professionisti della salute e persone che portano pratiche che ha sperimentato in prima persona e che le hanno portato reale valore. Nel lavoro individuale integra strategie di biohacking, ipnosi e pratiche di riconnessione al corpo e alla natura, mentre nei workshop crea spazi di apprendimento pratico, condiviso e multidisciplinare. Il suo approccio unisce scienza, presenza e sensibilità, aprendo percorsi di esplorazione interiore e di reale espressione del potenziale umano.--📚 Vanessa Bertinotti ha pubblicato il suo libro in Amazon in 5 lingue: “Guida al Biohacking: Viaggio Tra Scienza, Natura E Consapevolezza”--ll podcast è disponibile gratuitamente su Spotify, Apple Podcasts e YouTube. La maggior parte degli episodi è in italiano, ma ci sono anche interviste in inglese e francese. Su YouTube è possibile attivare i sottotitoli in tutte le lingue.⁠⁠⁠--🔗 Resta in contatto con me:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.thehappyfew.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/vanessa.bertinottiEmail: ⁠vanessa.bertinotti@gmail.com⁠Newsletter in italiano: ⁠⁠⁠https://biohackersnewsletter.substack.com/⁠⁠⁠English newsletter: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://biohackingpassion.substack.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠--🔔 Iscriviti al canale per restare aggiornato e non perdere i nuovi contenuti! Grazie mille per il tuo supporto e per aver guardato! Se questo podcast ti è piaciuto e pensi possa essere utile ad altre persone, aiutami a diffonderlo: condividilo e lascia una recensione!--🔎 Tag correlati: ⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠#microbiota #microbiota #interferentiendocrini
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Uno dei podcast da non lasciarsi assolutamente sfuggire. Ricco di contenuti interessanti, pratico, con ospiti di qualità che offrono consigli da mettere subito in atto. Sarà utilissimo a tutti e non solo ai biohacker.
Seguitelo, ascoltatelo e non ve ne pentirete.
Soprattutto se vi volete bene e tenete alla vostra salute o semplicemente aspirate a vivere meglio la vostra vita con qualità.