Oggi ho il piacere di ospitare Michele Montagna, chinesiologo, posturologo e docente formatore con oltre 25 anni di esperienza nell’esercizio fisico. Esperto di movimento umano, postura ed ergonomia applicata al lavoro, si occupa di prevenzione dei disturbi muscolo-scheletrici e di progetti di wellbeing per persone e aziende. Lavora nella consulenza, formazione e progettazione di ambienti di lavoro ergonomici, coniugando rigore scientifico ed esperienza sul campo, mettendo il corpo al centro della cultura aziendale. https://michelemontagna.it/https://www.aiasacademy.it/corso/ergonomia-posturale-in-ufficio-e-smart-working/

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00:00 Introduzione

03:15 Comprendere la postura e il corpo

07:00 Abitudini posturali e consapevolezza

10:48 Stress e postura durante la giornata lavorativa

12:00 Errori comuni e sottovalutati nella postura

15:19 Postura corretta vs. posture sostenibili

17:02 Preparazione fisica e postura

19:16 Ascoltare il corpo e allenamento

22:53 Esercizi e problemi posturali in palestra

23:08 Equilibrio muscolare e flessibilità

24:10 Importanza della respirazione nella postura

28:31 Impatto dello stress sulla postura

31:45 Alternanza tra stare seduti e stare in piedi

35:39 Errori posturali comuni

38:16 Ergonomia: necessità o lusso?

42:10 Integrazione dell'ergonomia nel lavoro

44:52 Consapevolezza posturale quotidiana

46:01 Sedia o pilates: la scelta ergonomica

47:21 Biohacking della postura: inizio dal corpo

48:41 Migliorare l'ergonomia senza spese

50:53 Strumenti ergonomici: monitor e mouse

52:28 Prevenzione: prendersi cura della propria postura

54:17 Cambiamenti positivi: umore e produttività

56:24 Piccoli cambiamenti, grandi risultati

57:59 Micro azioni per il benessere

59:12 Miti da sfatare sull'ergonomia

01:00:28 Educazione ergonomica: insegnare ai giovani

01:02:58Messaggio finale: stile di vita attivo

01:04:49 Corso di ergonomia posturale: un valore aggiunto--

Vanessa Bertinotti è una biohacker svizzera conosciuta per il suo approccio integrato al biohacking, che unisce scienza, tecnologia e pratiche naturali per ottimizzare il benessere. Certificata in ipnosi, aiuta i suoi clienti a sviluppare nuove abitudini e superare blocchi mentali che ostacolano il cambiamento. Crede fermamente che l'inconscio giochi un ruolo cruciale nelle scelte personali e nelle abitudini, e il suo lavoro fonde il miglioramento dello stile di vita con una profonda consapevolezza interiore.--📚 Vanessa Bertinotti ha pubblicato il suo libro in Amazon in 5 lingue:“Guida al Biohacking: Viaggio Tra Scienza, Natura E Consapevolezza”--l podcast è disponibile gratuitamente su Spotify, Apple Podcasts e YouTube. La maggior parte degli episodi è in italiano, ma ci sono anche interviste in inglese e francese. Su YouTube è possibile attivare i sottotitoli in tutte le lingue.⁠⁠⁠

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🔎 Tag correlati: #biohacking #postura #ergonomia #consapevolezza #salute #saluteallavoro

Oggi ho il piacere e l'onore di ospitare il Dr. Christian Brogna, neurochirurgo italiano di fama internazionale, specializzato in chirurgia avanzata dei tumori cerebrali e della colonna vertebrale. Ha conseguito il dottorato in Neuroscienze e ha maturato esperienza in alcuni dei più importanti centri europei, tra cui il King’s College Hospital di Londra. È tra i pionieri della tecnica di “awake surgery”, ossia dell’intervento chirurgico a paziente sveglio, con mappaggio intraoperatorio eneuro-navigazione, per preservare le funzioni cerebrali e migliorare la qualitàdi vita dei pazienti. Attraverso il suo recente libro AWAKE, il Dr. Brognacondivide non solo le competenze tecniche e cliniche, ma anche una visioneumana della neurochirurgia, ponendo al centro la persona, la consapevolezza ela relazione medico-paziente.

https://www.christianbrogna.com/

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Capitoli

00:00 Introduzione

01:53 La storia di Christian Brogna e la sua scelta professionale

05:58 L’esperienza di coma e la consapevolezza del cervello

11:33 Il ruolo dell’empatia nella relazione medico-paziente

17:54 La tecnica della Awake Surgery e i suoi vantaggi

20:31 L'Importanza dell'Identità e dei desideri del paziente

22:18 Futuro della neurochirurgia e il ruolo della tecnologia

23:16 L'importanza della relazione medico-paziente

24:09 Equilibrio tra tecnica e umanità

26:16 Preparazione mentale e visualizzazione

28:44 Risveglio e neuroplasticità

30:17 Il cervello come centro dell'identità

32:00 Empatia e sincronizzazione cerebrale

34:13 Riflessione e consapevolezza quotidiana

35:31 Hardware e software: cervello e mente

38:07 Intelligenza artificiale e controllo umano

38:55 Medicina umana e centrata sulla persona

39:40 Consigli per giovani medici

41:26 Rituali di ricarica e connessione con la natura

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Vanessa Bertinotti è una biohacker svizzera conosciuta per il suo approccio integrato al biohacking, che unisce scienza, tecnologia e pratiche naturali per ottimizzare il benessere. Certificata in ipnosi, aiuta i suoi clienti a sviluppare nuove abitudini e superare blocchi mentali che ostacolano il cambiamento. Crede fermamente che l'inconscio giochi un ruolo cruciale nelle scelte personali e nelle abitudini, e il suo lavoro fonde il miglioramento dello stile di vita con una profonda consapevolezza interiore.

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📚 Vanessa Bertinotti ha pubblicato il suo libro in Amazon in 5 lingue:“Guida al Biohacking: Viaggio Tra Scienza, Natura E Consapevolezza”

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🔎 Tag correlati: #biohacking #neurochirurgia #awake #consapevolezza #awakesurgery #salute #cervello #christianbrogna

Oggi affrontiamo un tema che unisce scienza, salute e comportamento: il legame tra intestino e autismo. Ho il piacere di ospitare il Dr. Federico Balzola, specializzato in Gastroenterologia ed Endoscopia Digestiva, è Dirigente Medico presso l’Ospedale Molinette di Torino. Esperto in malattie infiammatorie intestinali, ha sviluppato progetti di ricerca innovativi sul legame tra disturbi intestinali e autismo, collaborando con il Regina Margherita di Torino. È stato editore della rivista “IBD Monitor” e membro attivo della Società Italiana di Gastroenterologia. Ha inoltre maturato un’importante esperienza clinica e di ricerca all’Ospedale Città della Salute e della Scienza di Torino, e ha condotto studi sull’interazione tra microbiota intestinale e cervello in collaborazione con istituti internazionali.

Dr Federico Balzola

S.S.C.V.D. INSUFFICIENZA EPATICA E TRAPIANTO

Azienda Ospedaliero-Universitaria Città della Salute e della Scienza di Torino

Corso Bramante 88/90 10126 Torino Italia

intestinoautismo@gmail.com

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Voglio condividere con te un prodotto che utilizzo personalmente e che mi ha aiutata a trasformare il mio microbiota. Si tratta di un probiotico di nuova generazione che, grazie alla combinazione di ceppi selezionati e di ginseng rosso coreano fermentato, offre un supporto completo al benessere intestinale. Se vuoi provarlo, ti basta andare su energyupbiotic.com e usare il codice sconto VANESSA6. Trovi il link e il codice sconto nelle note di questo episodio.

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Capitoli

00:00 Introduzione

02:01 Il percorso del Dott. Federico Balzola

03:14 Evidenze scientifiche sui disturbi gastrointestinali e autismo

06:16 Correlazioni tra infiammazione intestinale e comportamento

08:46 Differenze nel microbioma intestinale

12:09 Permeabilità intestinale e sviluppo neurologico

15:01 Approcci dietetici per migliorare i sintomi

18:20 L'asse intestino-cervello e l'autismo

21:25 Sfide nella diagnosi e trattamento delle patologie intestinali

22:31 Collaborazione tra gastroenterologi e neuropsichiatri

23:32 L'importanza della comunicazione del dolore

25:37 Prospettive future nella ricerca sull'autismo

27:38 Casi clinici e miglioramenti nei sintomi

35:29 Consigli per i genitori di bambini autistici

38:42 Messaggi di speranza e fiducia

40:03 Raccomandazioni di lettura e ispirazione

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Vanessa Bertinotti è una biohacker svizzera conosciuta per il suo approccio integrato al biohacking, che unisce scienza, tecnologia e pratiche naturali per ottimizzare il benessere. Certificata in ipnosi, aiuta i suoi clienti a sviluppare nuove abitudini e superare blocchi mentali che ostacolano il cambiamento. Crede fermamente che l'inconscio giochi un ruolo cruciale nelle scelte personali e nelle abitudini, e il suo lavoro fonde il miglioramento dello stile di vita con una profonda consapevolezza interiore.

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