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O SÊ A MUDANÇA é um podcast que procura incentivar mudanças positivas na forma como cuidamos da nossa saúde, através de conversas com profissionais de referência na área.

Criado e apresentado por Teresa Madeira Martins, procura descomplicar temas relacionados com a saúde e promover uma maior literacia em saúde, tornando o conhecimento mais acessível a todos.

Qual é o impacto da solidão na saúde e como podemos combater isso? Neste episódio do SÊ A MUDANÇA, exploramos a forma como a falta de relações sociais significativas pode afetar o nosso bem-estar e aumentar o risco desenvolvermos determinadas doenças.

À conversa com a Professora Maria Luísa Lima, falamos sobre o impacto da solidão na saúde física e mental e abordamos a importância das relações humanas, do convívio e do sentimento de pertença, destacando estratégias para prevenir e combater a solidão.

Maria Luísa Lima é psicóloga social, investigadora no CIS-IUL, Professora Catedrática no ISCTE-IUL e Honorary Professor na Universidade de Bath. É autora do livro “Nós e os outros: O poder dos laços sociais”, publicado pela Fundação Francisco Manuel dos Santos, membro da Academia das Ciências de Lisboa e do Scientific Advisory Board do European Social Survey. Foi presidente da Associação Portuguesa de Psicologia e recebeu o prémio carreira da Associação Portuguesa de Psicologia, em 2025.

CRÉDITOS:

• Realização: Guilherme Alberto
• Pós-Produção e Design Gráfico: Teresa Madeira Martins
• Agradecimentos: IADE - Universidade Europeia

LINKS ÚTEIS:

Livro “Nós e os Outros: O Poder dos Laços Sociais”

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Quais são as consequências de dormir mal para a saúde? Neste episódio do SÊ A MUDANÇA, exploramos o mundo do sono e compreendemos a sua importância para o nosso bem-estar físico e mental.

À conversa com a Dra. Dulce Neutel, Especialista em Medicina do Sono, falamos sobre as diferentes fases do sono, os benefícios de uma boa noite de descanso e as consequências da privação do sono para a nossa saúde, abordamos os fatores que influenciam a qualidade do sono e partilhamos algumas estratégias e hábitos que nos ajudam a dormir melhor.

Dulce Neutel é Médica Neurologista, licenciada pela Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa, com mestrado em Medicina do Sono, pela Universidade de Oxford, e competência em Medicina do Sono, certificada pela Ordem dos Médicos. É membro da Associação Portuguesa do Sono, da European Sleep Research Society e da Associação Americana de Medicina do Sono, autora do projeto “Porque Dormir é o Melhor Remédio” e co-autora do livro Abzzz do Sono.

CRÉDITOS:

• Realização: Guilherme Alberto
• Pós-Produção e Design Gráfico: Teresa Madeira Martins
• Agradecimentos: IADE - Universidade Europeia

LINKS ÚTEIS:

• Livro Abzzz do Sono
• Projeto “Porque Dormir é o Melhor Remédio”

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O SÊ A MUDANÇA é um podcast que procura incentivar mudanças positivas na forma como cuidamos da nossa saúde, através de conversas com profissionais de referência na área.

Criado e apresentado por Teresa Madeira Martins, procuradescomplicar temas relacionados com a saúde e promover uma maior literacia em saúde, tornando o conhecimento mais acessível a todos.

Será que a saúde depende apenas das nossas escolhas? Neste episódio do Sê A Mudança, refletimos sobre o impacto das desigualdades sociais, económicas e educativas na saúde das populações.

À conversa com Ricardo de Sousa Antunes, autor do livro Desigualdades em Saúde, analisamos porque é que nem todos têm as mesmas oportunidades de viver uma vida longa e saudável, qual o papel da educação e da literacia em saúde na redução destas desigualdades e o que pode ser feito para construir uma sociedade mais justa e saudável.

Ricardo de Sousa Antunes é enfermeiro especialista em Saúde Mental e Psiquiatria, doutorado em Sociologia pelo ISCTE e com uma pós-graduação em Análise de Dados. É professor na Egas Moniz School of Health and Science, investigador nas áreas da saúde, desigualdades sociais e envelhecimento demográfico e autor do livro Desigualdades em Saúde, publicado pela Fundação Francisco Manuel dos Santos, em setembro de 2025.

CRÉDITOS:

• Realização: Guilherme Alberto
• Pós-Produção e Design Gráfico: Teresa Madeira Martins
• Agradecimentos: IADE - Universidade Europeia

LINKS ÚTEIS:

• Livro Desigualdades em Saúde

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