• Aumentar a série de exercício físico dá mais resultado?
    Oct 16 2026
    Rafa Lund explica esse assunto que muitas pessoas que praticam exercícios físicos ficam em dúvida. Confira! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    Oct 14 2026
    Rafa Lund dá dicas de como aproveitar os elásticos em treinos, seja em casa ou até mesmo em uma viagem. Segundo o personal trainer, a opção do exercício com elástico é excelente para quem quer manter a rotina de atividades e para os iniciantes. Confira! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    Oct 7 2026
    Treino, estratégia e resultados na academia Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    Sep 25 2026
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    Sep 23 2026
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  • Exercício protege o cérebro?
    Sep 18 2026
    21 de setembro é dia nacional da Conscientização do Alzheimer. Já aproveitando essa data, Rafa Lund fala se exercícios protege o cérebro e quais são os mais indicados? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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  • Menopausa: como melhorar os sintomas através dos exercícios
    Sep 16 2026
    Rafa Lund dá dicas de exercícios para mulheres que estão passando pela menopausa. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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  • Glute Burn: como fazer?
    Sep 2 2026
    Rafa Lund fala sobre o Glute Burn, conjunto de exercícios de glúteo em número alto de repetições, com resistência baixa, encadeado com pouco ou nenhum descanso. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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