• قوة الإمتنان: تدريب واعٍ للدماغ نحو الإيجابية
    Jan 31 2026

    لكل شيء في الحياة جانبين، وهذه حقيقة!


    بس ليش أحيانًا أنا أو حتى أشخاص حوليني ما نقدر نشوف الجانب الإيجابي؟


    أو ليش أحيانًا التركيز يكون على السلبي أكثر؟


    في هذه الحلقة راح تتعرّف على الوظيفة العلمية وراء الإمتنان، وكيف يشتغل الإمتنان ويؤثر على التفكير.


    وبرضه أرفقت خطوات بسيطة لممارسة الإمتنان، خطوات فعّالة وتأثيرها عميق، راح تساعدكِ بشكل هائل على خلق نظام تفكير جديد يوجّهكِ للإيجابية في الحياة، و الاروع انه سوف يشدّك تدريجيا لإيجابيات أكثر.


    استمتاع مفيد 🤍


    تابعني على إنستقرام:


    ⁠⁠⁠⁠هنا⁠⁠⁠⁠

    Mostra di più Mostra meno
    17 min
  • قوة النوايا والتركيز | كيف تبدأ في اختيار وتشكيل واقعك في الحياة؟
    Jan 24 2026

    كنتم في نفس المكان… لكن كل واحد فيكم عنده قصة مختلفة عن اللي صار.


    ليش؟ وإيش هو السر؟


    في هذه الحلقة نتكلم عن قوة التركيز وكيف تتجسد في واحدة من أهم الخطوات: تحديد النوايا.


    كيف يمكن لنفس اللحظة أن تُعاش بتجارب مختلفة؟
    وكيف يختار دماغك ما تراه، وما تشعر به، وما تتذكره؟


    تابعني على إنستقرام:

    ⁠⁠هنا⁠⁠

    Mostra di più Mostra meno
    16 min
  • هل للخوف أنواع؟ متى يكون الخوف طبيعيًا ومتى يكون غير طبيعي؟
    Jan 17 2026

    هل ممكن يكون فينا شي انخلق مو عشان يخدمنا، بل عشان يعيقنا؟

    هنا يجي فهمنا للخوف، والفرق بين الخوف الطبيعي اللي انولدنا فيه، والخوف المكتسب اللي انضاف لنا مع الوقت ودخل في نظامنا.
    الخوف من المواضيع المصيرية، وفهمه وطريقة التعامل معاه، يقدر يسوي نقلة حقيقية ويحرّر الإنسان عشان يعيش ويحقق أكثر.


    تابعني على إنستقرام:

    ⁠⁠هنا⁠⁠

    Mostra di più Mostra meno
    9 min
  • لماذا تتكرر نفس مشاكلك… رغم أنك تغيّر كل شيء؟
    Jan 3 2026

    هل لاحظت وهل لاحظتي أن نفس المشاعر، العلاقات، أو المشاكل تتكرر في حياتك رغم تغيير المكان أو الأشخاص؟

    في هذه الحلقة من بودكاست إعادة ضبط، اشارك ايش الجزء الناقص، اشارك ليش التغيير الفيزيائي مو كافي، وكيف يكون شكل التغيير الجذري!اللي هو المفتاح الحقيقي لكسر الدوامات وبناء واقع مختلف.

    حلقة عملية تساعدك على عمل نقلة في أنماطك، أفكارك، ومشاعرك المتكررة… وتبدأ تعيش التغيير.


    تابعني على إنستقرام:

    ⁠هنا⁠

    Mostra di più Mostra meno
    10 min
  • كيف تشكّلت حياتك دون وعي؟ دور التدريب والتوجيه في تغيير مسارك
    Dec 27 2025

    هل نحن نعيش اختياراتنا… أم نعيش معلومات زُرعت فينا؟

    في حلقة هذا الأسبوع من بودكاست إعادة ضبط نتأمل كيف شكّل التدريب والتوجيه والمعلومات الأولى وعينا، والأهم: متى بدأت رحلة التدريب والتوجيه في حياتنا، وكيف امتد أثرها إلى قراراتنا وطريقة عيشنا اليوم.

    تطرقنا إلى المجالات الثمانية الأساسية في الحياة كما تُعرَف في عالم التدريب والتنمية، وشاركنا خطوات عملية تساعدك تبدأ الآن بتغيير ما تحمله من معلومات، لتقترب أكثر من الحياة التي تختارها بوعي.

    حلقة عميقة… لتغيير جذري.

    تابعني على إنستقرام:

    هنا

    Mostra di più Mostra meno
    12 min
  • إعادة الضبط: تذكير من القلب – حلقة غير مخطط لها
    Dec 24 2025

    هذه الحلقة مو شرح ولا خطوات…
    هي تذكير.
    تعبت من البحث برا! خذ هذه الدقائق وارجع فيها لنفسك.
    كل اللي تحتاجه معك من البداية، بس محتاج توقف وتفتكر.


    تابعني على الانستقرام:

    هنا

    Mostra di più Mostra meno
    7 min
  • مقولة لا تسمع لقلبك: من أين تأتي المشاعر علميًا؟
    Dec 20 2025

    نكبر على مقولة «لا تسمع لقلبك»، لكن هل المشاعر في جسمنا فعلًا مصدرها القلب؟
    في هذه الحلقة من بودكاست إعادة الضبط نكشف الحقيقة العلمية عن المشاعر، العضو المسؤول عنها، وكيف تتشكل في الجسم خلال أجزاء من الثانية.
    فهمك لهذه المعلومة الجوهرية يغيّر نظرتك لنفسك، ويمنحك وعيًا أعمق بقدرات وكنوز مدفونة داخلك، ويساعدك على اتخاذ قرارات أكثر حكمة واتزانًا.

    روابط المصادر العلمية : 🎧🧠

    National Library of Medicine

    Brian Facts org.

    تابعِ صفحتي على الانستقرام :

    هنا

    Mostra di più Mostra meno
    9 min
  • ٣ قرارات مصيرية تغير حياتك + تطبيقات عملية للتغيير
    Dec 13 2025

    في هذه الحلقة نتكلم عن 3 قرارات مصيرية تشكّل الحياة اللي نعيشها… والحياة اللي نبغى نحقق ونعيشها.

    حلقة مستوحاة من القرارات اللي تكلم عنها توني روبنز في كتاب أيقظ قواك الداخلية.


    شاركت فيها تطبيقات وتمارين عملية تساعدك تبدأ التغيير من الآن، وتحوّل القرار لفعل حقيقي وتشوفي أثره في حياتك ✨


    تابعيني على إنستقرام:

    👉 [من هنا]

    Mostra di più Mostra meno
    16 min