Ti può crollare addosso un ruolo, una reputazione o perfino una storia giudiziaria, ma la domanda resta semplice e brutale: che cosa ti definisce davvero? Ne parliamo con Irene Pivetti, già Presidente della Camera a 31 anni, partendo dal peso della responsabilità istituzionale e da cosa significa restare imparziali e presenti quando sei giovane, donna e osservata da tutti.

Entriamo poi nel lato più universale: il prezzo emotivo della conciliazione tra lavoro e figli, il senso di colpa che ti segue sia in ufficio sia a casa, e il modo in cui il giudizio pubblico colpisce soprattutto quando trascina dentro le persone che ami. Irene racconta anche la fase più dura legata alle accuse e alla condanna in appello, la scelta di non farsi definire dall’esterno e l’idea che la vera sconfitta sia “morire dentro” mentre la vita è ancora lì. È una conversazione su resilienza, dignità e vulnerabilità, con domande scomode su identità, paura e confini interiori.

Come sempre, trasformiamo i temi in psicologia pratica: tre esercizi rapidi di regolazione emotiva (Emozione Bisogno Azione, Onda Emotiva in 90 Secondi e Rallentatore) per gestire stress, ansia e reazioni impulsive. Poi ci concediamo un cambio di prospettiva con enclothed cognition e dopamine dressing, la scienza del verde e del giardinaggio per il benessere mentale, e una novità dal MIT sulla capsula intelligente per migliorare l’aderenza ai farmaci. Davide Burchiellaro e Gianluca Riccio sempre presenti con i loro rispettivi contributi.

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Essere campione del mondo a 23 anni nella boxe può sembrare una favola, finché la vita non decide di cambiare sceneggiatura. Con Loris Stecca ripercorriamo il successo precoce, la pressione, l’incidente che distrugge il ginocchio e la fine del ring, fino agli anni più controversi: proteste contro le assicurazioni, scontri con la giustizia, l'accusa di tentato omicidio e il carcere. Parliamo senza filtri di rabbia, responsabilità, stigma e di quella sensazione di ingiustizia che, se non la gestisci, ti indurisce e ti consuma.

Poi facciamo ciò che per noi conta di più: trasformare i temi emotivi in pratica. Ti guidiamo in tre strumenti di psicologia applicata per lavorare sull’autostima e sull’autoefficacia: ridurre un obiettivo finché diventa fattibile, misurarti sul processo invece che sul risultato, e usare una visualizzazione guidata per raccogliere “prove” reali delle tue capacità. Sono tecniche semplici, ripetibili, pensate per chi vuole costruire coerenza interna con microazioni quotidiane.

Apriamo anche finestre sul mondo: il calo della pratica religiosa e la crescita della ricerca di senso, il tema della digital death e di cosa resta di noi online (con Davide Burchiellaro), tre ricerche su sonno e memoria più rituali utili come il bagno caldo pre-sonno, e un focus su tecnologia con sensori e intelligenza artificiale che mappano le buche stradali (con Gianluca Riccio). Chiudiamo con tre buone notizie tra vaccini mRNA, alghe rigenerative e progressi quantistici affidabili.

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Lasciare un lavoro che ti ha definito per vent’anni senza litigi e senza strappi sembra impossibile, eppure è proprio da lì che partiamo. Con Max Laudadio parliamo di cosa succede alle emozioni quando vivi a lungo dentro storie forti, ingiustizie e urgenze, e di come si costruisce un confine sano tra empatia e “portarsi tutto a casa”. Il filo rosso è la gestione delle emozioni nella vita reale: l’ansia di non riuscire a concludere, la paura del nuovo, e quel tipo di coraggio che non fa rumore ma cambia la direzione.

Entriamo poi nelle grandi svolte personali: il ritorno al teatro dopo anni, la scelta di spostare il baricentro dal successo alla felicità, e un cambio di stile di vita che passa anche da natura, comunità e impegno sociale. Max racconta un percorso di fede cristiana vissuto come azione e responsabilità, non come delega, e parla apertamente di ansia e depressione affrontate con psicoterapia e farmaci, con un messaggio chiaro contro lo stigma sulla salute mentale.

Nella parte di psicologia pratica ti guidiamo in tre esercizi di gratitudine concreti, pensati per allenare l’attenzione senza cadere nella positività tossica: Savouring 30-30-30, gratitudine non ovvia su una fatica recente e gratitudine attiva con un messaggio a qualcuno. Aggiungiamo con Davide Burchiellaro uno sguardo culturale sulla narrativa del riscatto nelle serie tv e sui rischi di ipercompetitività, qualche dato dalla ricerca su gratitudine, stress e resilienza, e una parentesi futuristica sui biodroni e i piccioni cyborg grazie a Gianluca Riccio.

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