Regenbogenstern - Lisa Deyke copertina

Regenbogenstern - Lisa Deyke

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Di: Lisa Deyke
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A proposito di questo titolo

 Hier geht es um alle Themen rund um dein Sternenkind und dich. Rund um die Trauer, die vielen Gefühle gleichzeitig Rituale, Erinnerungsmöglichkeiten …Was gibt mir wieder Kraft?Wie kann ich verbunden sein mit meinem Herzen und mit meinem Sternenkind?Wie kann ich mich wieder öffnen für ein Folgewunder/ Regenbogenkind?Umgang mit Partner, Geschwistern, AngehörigenVorerst Impulse aus meinen persönlichen Erfahrungen und meiner Betroffenen-Kompetenz als Mama von 2 Sternenkindern und 1 Kind an der Hand.Lisa Deyke Igiene e vita sana Medicina alternativa e complementare Psicologia Psicologia e salute mentale
Episodi
  • 008 Was passiert im Trauerprozess?

    008 Was passiert im Trauerprozess?
    Jan 15 2026
    Heute etwas Theorie zu den Emotionen im Trauerprozess, denn das kann helfen, die eigenen Gefühle und Gedanken einzusortieren. Als unser 1. Sternenkind Laurina 2018 geboren wurde, hab ich mich gefragt, ob ich verrückt werde? So viele Gefühle und Gedanken waren gleichzeitig präsent.Es gibt zahlreiche Trauermodelle, die sich bemühen Aspekte und Aufgaben der Trauer zu benennen.Zwei Modelle möchte ich heute vorstellen. Trauermodell mit 5 Phasen nach Elisabeth Kübler-RossLeugnen – Wut – Verhandeln – Depression – Akzeptanz Integrations- und Trauermodell bei prä- und perinatalem Kindstod nach Birgit RutzBildhafte Darstellung als Blume – Aspekte der Trauer sind BlütenblätterAnerkennen – Integrieren – Fühlen – Verstehen – Die Liebe bleibt – Liebe schenken Trauer dürfen wir als Prozess verstehen.In der Akutphase ist das Leben ist voll mit dem Verlust. Danach entstehen irgendwann wieder mehr Kapazitäten und mehr Raum für anderes.Trauer kommt in Wellen. Für andere sind deine Empfindungen nicht nachvollziehbar, denn niemand fühlt das Gleiche wie du.Am meisten helfen wir uns mit zuhören und da sein. Ein „Ge-fühl“ will gefühlt werden, es heißt nicht „Geh-weg“. Ein Gefühl braucht Beachtung. Das ist der 1. Schritt zur Heilung.Es ist auch interessant zu fragen: Was steckt hinter dem Gefühl? Den Trauerprozess können wir uns als gepflasterten Weg vorstellen: Jedes Gefühl kann ein Stein des Weges sein und ist wichtiger Teil, um uns voran zu bringen.
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    20 min
  • 007 Neue Perspektiven finden

    007 Neue Perspektiven finden
    Jan 1 2026
    Die Zeit „zwischen den Jahren“ ist eine gute Möglichkeit, das vergangene Jahr zu reflektieren und sich innerlich auf das neue Jahr vorzubereiten.Besonders nach dem Verlust eines Sternenkindes kannst du vieles in deinem Leben überdenken und dich neu ausrichten.Wer bin ich? Was will ich?Sowohl für dich selbst: Was brauche ich? Als auch für die Welt: Was kann ich geben?Vielleicht brauchst du Zeit für dich? Wiedereinstieg in deinen Beruf? Arbeitszeit reduzieren? Oder möchtest etwas anderes neu anfangen? Mehr Zeit für deine Familie und Freunde?Oder kannst du dich in einem Ehrenamt engagieren?Vielleicht setzt du dir ein Ziel á la „nur heute“ oder einmal im Monat… Eine neue Perspektive kannst du auch finden, indem du dein Denken änderst.Kennst du Sätze wie: „Ich bin überfordert“, und: „Das ist unmöglich zu schaffen“?Stattdessen kannst du fragen: „Wie kann ich das schaffen?“ „Was brauche ich?“Das Umdenken kannst du üben: „Im Moment sehe ich noch nicht die Lösung, aber ich finde einen Weg.“Damit orientierst du dich nicht mehr an Grenzen des Problems, sondern legst den Fokus auf Lösungen. Unser Gehirn ist ein wundervolles Werkzeug: Wenn wir die richtigen Fragen stellen, kann es ganz hilfreiche Antworten liefern.Unsere Gefühle in Herz und Körper beeinflussen wir auch mit unserer Aufmerksamkeit.Du kannst wählen, worauf du deinen Fokus setzt. Diese Entscheidung kannst du in jeder Sekunde neu treffen.Ein positives Mindset hilft Herausforderungen zu meistern. Um vom Mangeldenken umzuschalten auf Gedanken der Fülle, hilft es, bewusst in die Dankbarkeit zu gehen.Überlege gerne mal, wofür du in deinem Leben dankbar sein kannst. Nimm gerne mal eine andere Perspektive ein: ändere den Blickwinkel.Sieh dir dein Leben wie ein Theaterstück an. Werde der Regisseur.Oder nimm die „Adlerperspektive“ ein: aus der Distanz von oben kannst du die Situation anders einschätzen und bekommst mehr Weitblick für weitere Optionen.
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    31 min
  • 006 Weihnachten mit Sternenkind

    006 Weihnachten mit Sternenkind
    Dec 15 2025
    Weihnachten ist das Fest der Familie. Umso mehr kann sich der Verlust einer geliebten Person, besonders deines Sternenkindes bemerkbar machen.
    Möchtest du ein Ritual, um die Lücke zu zeigen oder um Verbindung im Herzen zu schaffen?
    Es gibt kein "Richtig" oder "Falsch"?
    Ein Ritual hat nur so viel Wert, wie du es fühlst. Und Rituale dürfen sich im Laufe der Zeit ändern.
    Vielleicht ist aber deine Zeit auch schon voll mit Weihnachtsritualen und du hast gerade keinen Bedarf an Ritualen für das Sternenkind. Finde einen Weg, der für dich und deine Familie gut ist.
    Hier findest du ein paar Ideen für Rituale:
    Das Grab besuchen und etwas dort ablegen, z.B. einen Zweig von deinem Weihnachtsbaum...
    Baumschmuck und andere Dekorationselemente gestalten...
    Adventskalender und Adventsgeschichten...
    Wie kannst du das Weihnachtsfest gestalten?
    Möchtest du alleine sein oder in Gesellschaft?
    Triggern dich z.B. bestimmte Lieder?
    Sprich am besten vorher mit anderen über "Exitstrategien".
    Und noch ein Gedanke zu Weihnachten:
    Wir feiern die Geburt Jesu Christi, obwohl wir das dramatische Ende kennen. Und doch konzentrieren wir uns auf das Wunder und die Freude. Vielleicht ist Weihnachten ein guter Anlass, die Freude auch wieder in dein Leben einziehen zu lassen?
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    27 min
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