En este primer episodio arrancamos con un ejercicio breve de meditación, para empezar a incorporar una herramienta como la meditación, para tratarnos bien y aprender a fluir en una situación en la que estamos presionados porque nuestra energía o creatividad no está al 100 o al tope como quisiéramos. En nuestra vida profesional se nos olvida darnos una oportunidad para hacer ejercicios de respiración consciente, y cuando lo hacemos estamos ayudando a generar un estado de calma y tranquilidad a nuestro organismo y mente.
Te comparto esta práctica que a mí me ha funcionado, porque me enfrento innumerables ocasiones a este contexto, y lo mejor que he podido a hacer es aprender a observarme, a tenerme paciencia y es la mejor forma de ayudarme a sacar adelante las responsabilidades o tareas que tengo.
Esta breve meditación la puedes hacer con la frecuencia que tu decidas, las ocasiones al día que consideres necesarias. ¡Gracias por darme la oportunidad de compartir esta práctica contigo! Espero te sea de utilidad. ¡No olvides suscribirte a este podcast!
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Apr 28 20224 min