In Folge 10 melden wir uns aus ganz unterschiedlichen Welten:
Tom berichtet aus dem Skitrainingslager in der Schweiz mit eisigen Temperaturen, langen Einheiten und viel Ausdauerarbeit. Martin erzählt vom Winter in Dresden, vereisten Wegen, Alltagsmomenten und sportlichen Routinen.

Wir sprechen über tägliche Liegestütze, Gewohnheiten, Motivation, Trainingslager-Alltag und darüber, wie sich Fokus und Struktur über längere Zeit aufbauen lassen. Dazu gibt’s Einblicke in verschiedene Sportarten, Wettkampf-Formate und die Frage, was man aus all dem für den eigenen Alltag mitnehmen kann.

In der 10 Folge melden wir uns aus der Höhenkammer. Also offiziell der höchste Podcast Dresdens 😄

Wir sprechen über neue Trainingsziele (unter anderem 20.000 Liegestütze), Routinen, Zuckerfrei-Fazit, Hydration und Motivation.

Außerdem reden wir ausführlich über unser Frühstück:
wie wir es variieren, warum es für uns so gut funktioniert und wie wir damit Alltag, Training und Energie unter einen Hut bekommen.

Zum Schluss geht’s um gezielte Kräftigungsübungen für den Oberkörper, besonders mit Blick aufs Schwimmen, simpel, effektiv und absolut alltagstauglich.

Viel Spaß beim Hören und bleibt in Bewegung.

Diese Folge nehmen wir unterwegs auf , mit Toms neuem Kaffee in der Hand und dem Wettkampf vor der Tür.

Wir sprechen über Leistungstests, Nervosität, unsere aktuellen Challenges und den Spagat zwischen Fokus, Alltag und Wettkampfmodus.

Außerdem geht’s um Wettkampf-Emotionen, kleine Erfolge, ehrliche Zweifel – und warum guter Kaffee auf solchen Tagen einfach dazugehört.

Wenn du Toms neuen Kaffee probieren willst, findest du ihn hier: https://www.kaffanero.de/products/kaffee-tom-liebscher

Plan T on the Road – mitten aus dem Leben, mitten aus dem Wettkampf.